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| tky:home:czrzjdzc [2025/04/24 20:02] – jianping | tky:home:czrzjdzc [2025/04/25 19:54] (当前版本) – jianping | ||
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| 行 6: | 行 6: | ||
| + | ===== 七、熟练掌握作业要点 ===== | ||
| + | <color # | ||
| + | 4月25日【今日任务】 | ||
| + | 船长需要了解每个练习作业，不只是知道该如何做，还要了解作业的来龙去脉。例如： | ||
| + | - 设计这个作业的目的。 | ||
| + | - 做作业练习的要领有哪些。 | ||
| + | - 作业练习中经常遇到的问题有哪些，如何应对。 | ||
| + | - 作业的应用场景，适合在生活中哪些情况下练习。 | ||
| + | - 这个作业设计，有什么背景或缘起吗？（类似佛陀吃桔子，咱们有桔子觉察练习） | ||
| + | 总之，对每个作业，有充分的了解，可以指导同学并解答同学的问题，还可以根据同学的情况，对作业做些修改，甚至自己对同学设计新的作业。 | ||
| - | ===== 作业点评的指导建议 ===== | + | 每位同学，在自己的 wiki 上，把自己对觉察作业的理解写出来（可以根据上面的 5 条展开）。作业包括： |
| + | - 静坐觉察 | ||
| + | - 随机静坐觉察 | ||
| + | - 动作觉察（起床、洗完、桔子、吃饭、走路、开车、扫地等，任意选择一个或两个介绍都可以） | ||
| + | - 情绪觉察 | ||
| + | - 即刻觉察 | ||
| + | - 闹铃觉察 | ||
| + | - 发愿练习 | ||
| + | - 24 小时系列（善良 24 小时，关爱 24 小时，选一个就好） | ||
| + | - 我看见 | ||
| + | - 挑战勇士四大原则 | ||
| + | - 写一封遗书。 | ||
| - | 2025年4月23日 | + | 提醒和注意： |
| + | - 这个任务，持续一周，不用着急一下子完成。 | ||
| + | - 大家每天写一点，一点点完善补充就好。类似蓝狮子每天会完善某个文档一样，大家可以慢慢适应这种方式。 | ||
| + | - 尽量用自己的话写出来，不要抄船长手册，或者抄其他同学的内容。可以看完后，自己凭着理解和印象，再写出来。 | ||
| + | - 这个作业，是让大家对觉察练习的作业设计，深入了解。不是为了把你写的内容，放到书里去。所以，你不用担心，文字写不好。按照自己的理解写就好了。 | ||
| + | - 如果不知道怎么写，就当成你要做分享，要给新同学介绍某个觉察作业。你的分享稿，就是对这个觉察作业的理解。 | ||
| - | <color # | ||
| - | 我更新了文档：【作业点评的指导建议】https:// | ||
| - | 大家抽空看看。 | ||
| + | ===== 六、点评作业要点 ===== | ||
| - | ===== 七、点评作业评分标准 ===== | + | 2025年4月23日 |
| - | 2025年4月21日任务 | + | <color # |
| - | <color # | ||
| - | @所有人 | + | 我更新了文档： |
| - | 我稍微写了个草案，大家可以按照这个要求自己的点评。 | + | |
| - | [[target=_blank|csz: | + | 【作业点评的指导建议】——[[https:// |
| - | 慧敏同学，你可以按照 ABCDE，给同学的点评打分。 | + | 大家抽空看看。 |
| - | + | ||
| - | 大家毕业的要求，争取经常达到 B | + | |
| - | ===== 六、预备营点评作业要点 ===== | ||
| 2025年4月19日任务 | 2025年4月19日任务 | ||
| 行 59: | 行 78: | ||
| 2. 对同学写得正式的情绪作业的点评，要正式一点。认同同学及时看见，而且功夫不错，看见，情绪就消失了。直接改，很好。 | 2. 对同学写得正式的情绪作业的点评，要正式一点。认同同学及时看见，而且功夫不错，看见，情绪就消失了。直接改，很好。 | ||
| - | 挖的部分，你可以从你的角度给出建议。 | + | **挖的部分，你可以从你的角度给出建议。** |
| - | * 提醒一下大家啊，船长，要心细，也要细心。很多细节，需对自己更高的要求。 | + | |
| - | | + | - 群里给蓝狮子发信息点评，相信很多同学是重视的，但还会出这么明显的“疏忽”，说明平时做事，也是类似，还不够仔细。 |
| - | | + | - 咱们点评时不能对文字作业要求太高。 |
| 例如，走路觉察中，有同学写： | 例如，走路觉察中，有同学写： | ||
| 行 100: | 行 119: | ||
| - | ===== 五、多参加群互动交流 | + | ===== 五、参加群互动 ===== |
| 2025年4月15日【今日题目】 | 2025年4月15日【今日题目】 | ||
| 行 143: | 行 162: | ||
| - | =====四、 作业提交方式提醒 | + | =====四、 作业提交方式 ===== |
| 2025年4月14日【今日题目】 | 2025年4月14日【今日题目】 | ||
| 行 263: | 行 282: | ||
| - | ===== 一、wiki要求 ===== | + | ===== 一、wiki通关要求 ===== |
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tky/home/czrzjdzc.1745496177.txt.gz · 最后更改: 2025/04/24 20:02 由 jianping