必经之路

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===== 大副学习任务 =====

**学习时间：1周**

**学习内容**


【群公告内容如下】：

欢迎各位同学！

从明天*月*日起到*月*日，各位报名*期大副的同学（所有*期大副）【每天】在本群提交：

  -打坐记录（真实记录静坐次数和时间，不用记录念头） 要求每天至少30分钟
  -至少一次觉察记录。 请按【看盯挖改】的格式。如果没有强烈负面情绪，可以【看】【挖】【改】
  -觉察作业提交在【融慧班学习群或者摩鱼班预备营】
  -建议看3遍{{:tky:pasted:20241010-110646.pdf|《觉察之道》}}（最低精读一遍）、{{https://tky:pasted:20241010-110659.pdf|《船长参考手册》}}、文字总结学习体会每天发一次。 以上三个作业，每天汇总发一次即可。
  -两个视频需看完，笔记分享大副群。{{https://appca7iy3rm7880.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_669b4414e4b0d84dab05d725?entry=2&entry_type=2002&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&share_type=5&share_user_id=u_627a3d772b8e7_PS7umlIQJN&type=2&wework_app_id=undefined&wework_share_customer_id=u_627a3d772b8e7_PS7umlIQJN&wework_source=1&wework_task_id=undefined|《蓝狮子手把手教你做船长》}}、{{https://appca7iy3rm7880.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_669b60cbe4b0694c98472a94?product_id=p_666537ffe4b0694c9823adae&share_user_id=u_62f719bf79d4d_a1JW90tGcR&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002|《慧敏船长天空营三周作业总结》}}
  -两天没有提交作业的同学，不建议参加**期大副岗位，可以私聊我延期。
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【作业提交格式】：

【1】小明12.1日作业

  * 打坐30分钟完成。
  * 觉察记录：已提交磨砺班…….
  * 学习体会…….
  * 观看视频……

下一位同学作业提交序号【2】

注意：每天按照群公告要求提交学习记录和觉察记录。