必经之路

1.起床看见地上一堆纸，想忽略装没看见。停，捡起来扔垃圾桶里。

2.看见娃的书包还在地上，想抱怨。停，把书包拿起来，放好。

3.看见写作业，想要写个完美的作业。停，如实记录。

1.看见中午想找同学替代播放音频，停。等着到时自己放

2.看见想拖延写作业，停。打开Wiki，开始记录。

3.买东西，看见自己想挑选好的。停。挨着拿。

4.看见对不擅长的东西就想甩锅给别人帮忙，停。求帮助，自己学着弄。

1.抄完经，离开时，看见地上还有一张纸，想捡起来，念起，算了还是等保洁收拾吧。停，去捡起来。

2.吃饭时，女儿说学校的事情，话到嘴边想调侃她。看见，闭嘴，说别的。

3.抄经后聊天，看见自己想表现自己，刷存在感。停，安静的听她们说。

1.看见桌上脏乱，想忽略。停，开始收拾。

2.准备出门。盛了一小碗剩饭，看见自己的着急，囫囵吞枣。停。慢下来，细嚼慢咽。

1.洗漱时看见娃把她的脏袜子都洗了，夸她干得好.

然后又看见自己的袜子，还摆在那里

念起：想说怎么不把我的也洗了，光洗你自己的…

看见，停止。

我滴个乖乖 自我就是这么喜欢捣乱， 差点又跳坑里去。

1.吃橘子练习，看见自己不认真听讲。停，盯着屏幕，好好听。

1.船长说，今天发的文章，以后不要发到群里去了。看见自己想去解释，看见船长的小心翼翼，感恩船长的看见和教导。

停。回复好的。

随之而来的自我不死心，又开始表演各种挑战，批评（头脑的把戏，分别）看见。以后不去群里说话了，又来，看见。

反复看见。很好，过关。

2.自己的袜子洗完，娃的还没有洗。想明天再洗。看见懒惰。直接洗掉。

3.不想去邮寄快递，想听课。自己的事情更重要，看见，穿好衣服，先去邮寄。