xsc:2024年9月14日祝福村第五天学习
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| xsc:2024年9月14日祝福村第五天学习 [2024/09/11 15:27] – 创建 yunduan | xsc:2024年9月14日祝福村第五天学习 [2024/10/31 20:56] (当前版本) – 移除 yunduan | ||
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| - | 【第5天学习】9月14日 | ||
| - | 同学们早上好！今日学习主题是： | ||
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| - | 【必修部分】 | ||
| - | 🌿一、体验在走路中修行(必修) | ||
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| - | 1.在走路中修行 | ||
| - | 在走路前，认真提醒自己练习觉察； | ||
| - | 专注在走路上，是刻意把觉知放在脚上/ | ||
| - | 知道自己在走路，感受脚掌和地面的接触； | ||
| - | 感受每走一步，像是双脚给大地盖章； | ||
| - | 不被周围人和事带走，不被念头带走； | ||
| - | 如果被带跑，也没关系，及时回到当下身体的动作上。 | ||
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| - | 在觉察中走路，是你保持觉察，路上发生的一切，你都知道，包括自己的动作，出现的车辆，来往的行人，出现的危险，你都只是知道。你走得快慢，也都可以， | ||
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| - | 要求，❤文字形式记录你在走路时，感知动作的过程 | ||
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| - | 🌈【选修部分】 | ||
| - | 1、阅读宗翎老师《山高人为谷》悬赏题： | ||
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| - | 分享感悟或列出从小到大受到他人帮助的名字，可以加事迹也可以不加，最后给每个帮助过我们的人送上感恩与祝福分享感悟 | ||
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| - | 今天一共1道必修题和1道悬赏题，相信你肯定可以完成的！请提交到学习群，并别忘了@你的向导 和 观察员哦！ | ||
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| - | 【提交格式】 名字+题目 | ||
| - | 如：张三 + 体验在走路中修行/ | ||
xsc/2024年9月14日祝福村第五天学习.1726039661.txt.gz · 最后更改: 2024/09/11 15:27 由 yunduan