必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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xsc:bj2410071 [2024/11/01 21:08] – 创建 liyanhongxsc:bj2410071 [2024/11/02 18:06] (当前版本) – liyanhong
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-{{:xsc:pasted:20241101-210744.jpeg?350:500}}+#合一村 
 + 
 +##第一期 新手村 
 + 
 +###源媛 
 + 
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 + 
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 +记者：李延红 
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 +村长：芷言 
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 +掌柜：小智 
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 +向导：可可 
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 +观察员：嘉俪 
 + 
 +海报组：薄荷   
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 + ------ 
 + 
 +{{  :csz:liyanhong:riji:pasted:20241027-153527.jpeg?500  }} 
 + 
 + 
 + 
 +必经之路 
 + 
 +2024年10月 
 + 
 + ------ 
 + 
 +<color blue>**合一村新手村学习主题目录**</color> 
 + 
 + 
 +第一阶段:<color blue>了解“必经之路”</color> 
 + 
 +1.自我介绍 
 + 
 +2.三句话介绍必经之路 
 + 
 +3.介绍必经“三不原则” 
 + 
 +4.请结合视频、文章或自身感受谈谈您的理解 
 + 
 +5.学会领取抄经纸 
 + 
 +6.总结文章中抄经的八大好处 
 + 
 +7.谈谈阅读文章《在抄经中修行》后的感想 
 + 
 +8.云空间抄经和打卡 
 + 
 +9.日行一善 
 + 
 +10.阅读文章分享感悟 
 + 
 +11.如何申请智慧栈和组织抄经活动 
 + 
 +  
 +------ 
 + 
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 +<color green>**第0天10月7日**</color> 
 + 
 +**（1）自我介绍** 
 + 
 +【昵称】源媛 
 + 
 +【城市】成都 
 + 
 +【我最擅长什么】中医养生和互联网运营 
 + 
 +【如何结缘必经之路】线下抄经活动和阅读《人生处处是修行》 
 + 
 +【生活中最大的烦恼】：暂时没有什么烦恼 
 + 
 +【参加自然村的目的】：亲近好的能量 
 + 
 +或者其他你想说的： 感恩蓝狮子老师 感恩社群里的小伙伴们 是大家的美好的发心、坚持和付出让我们相遇 感恩所有！ 
 +  
 +{{  :csz:liyanhong:riji:pasted:20241027-155608.png?300  }} 
 + 
 + 
 +------ 
 + 
 +<color green>**第1天10月8日**</color> 
 + 
 +(1)三句话介绍必经之路 
 + 
 + 
 +免费提供抄经活动的地方 
 + 
 +倡导大家抄经 
 + 
 +通过抄经引导大家在生活中修行增长智慧 
 + 
 + 
 +(2)介绍必经“三不原则” 
 + 
 + 
 +不推销 
 + 
 +不拒绝 
 + 
 +不求名利 
 + 
 +(3)请结合视频、文章或自身感受谈谈您的理解 
 + 
 + 
 +通过视频和文章，我感受到了七老师的大爱，他的发心是如此纯粹和美好，在他的引导下，所有志愿者也是如此，我相信只要有好的发心，所有困难都会过去，所有事情都会成，就算不成，那也是一种无常的体现。文章里有句话我也别喜欢“我相信，必经之路有自己的生命，她会发展成这个世界需要的样子。”这也是我现在所相信的，所有美好的东西，最终都会变成世界需要的样子，不用刻意，顺其自然就好。 
 + 
 +(4)学会领取抄经纸 
 + 
 +{{  :csz:liyanhong:riji:pasted:20241027-160132.jpeg}} 
 + 
 +------ 
 + 
 +<color green>**第二天10月9日**</color> 
 + 
 + 
 +**总结文章中抄经的八大好处** 
 + 
 +净除业障 
 + 
 +积累福德 
 + 
 +摄心安神 
 + 
 +得大智慧 
 + 
 +得大加持 
 + 
 +善神拥护 
 + 
 +冤鬼远离 
 + 
 +来世增上 
 + 
 +**（1） 谈谈阅读文章《在抄经中修行》后的感想** 
 + 
 +抄经看似是写字练字抄写，但实际上可以让我们回归内心平静和安定，让我们在这个浮躁的社会中感受到不一样的美好，这种感觉只有静下心来，沉下气来才能慢慢一点点体会，可能刚开始或者一段时间都没有感受到任何，但那也是一种感受，允许自己接纳自己，只要在路上，一切都是最好的，给自己一点时间，给时间一点时间。 
 + 
 + 
 +**（2） 云空间抄经和打卡** 
 + 
 + 
 +{{  :csz:liyanhong:riji:pasted:20241028-161116.png  }} 
 + 
 +**（3） 日行一善** 
 + 
 +把家里闲置的零食食物收拾好，下午出去喂蚂蚁。 
 + 
 +------ 
 + 
 + 
 + 
 +{{  :csz:liyanhong:riji:pasted:20241028-161245.jpeg  }} 
 + 
 + 
 + 
 +------ 
 + 
 +**觉察体验** 
 + 
 +<color green>**第三天10月10日**</color> 
 + 
 + 
 +**（1）勇士四大原则—挑战不说谎** 
 + 
 +<color blue>**“欢迎源媛同学以后在生活中体验”**</color> 
 + 
 +**（2）勇士四大原则—挑战不占便宜 ** 
 + 
 +<color blue>**“欢迎源媛同学以后在生活中体验”**</color> 
 + 
 +**（3）勇士四大原则—挑战不抱怨** 
 + 
 +早上睡过了老公早早起来但没叫我，我看见了我抱怨他不叫我早起吃早点，他自己也又在沙发睡着了，但他也很累多睡会儿就多睡儿吧。 
 + 
 + 
 +<color blue>**“观察员嘉俪点评：“挑战不抱怨”及时看见了“我（想）抱怨”老公，但是没有说出口，而是心疼他也很累，多睡会儿，这就是在生活中修行给我们带来的好处，及时看见自己的情绪，不跟随，正确的事情就发生了：包容老公。”**</color> 
 + 
 + 
 +**（4）勇士四大原则—挑战不思他人过** 
 + 
 +今天家里做饭可能多做一些，想叫邻居小伙伴来家里吃，但心里突然闪过一个念头是“那小伙最近表现的有些小气，还是不叫他来家吃饭了，因为我不喜欢和小气的人玩”我看见了我不能给他贴这样的标签，这是我的想法不是真正的他。 
 + 
 +<color blue>**“观察员嘉俪点评：“挑战不思他人过”看到了一闪而过想给小伙伴贴（小气）的标签，及时停止 是自己的念头，不是真实的对方。”**</color> 
 + 
 +------ 
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 +<color green>**第四天10月11日**</color> 
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 +**（1）挑战1小时不看手机** 
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 +**作业要求**： 
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 +**简单记录这一小时都做了什么，分享你成功/失败的经历。（例子参见上方作业中的举例）** 
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 +回忆八月份戒手机的时候 刚开始确实 睁眼一摸床头的手机就要看手机 上厕所也要看 躺在床上休息也要看 决心戒手机后 睁眼伸手拿手机时 意识到后 就不看了 或者拿起来就意识到了也放下 转身起床洗漱 坐在马桶上习惯性想看 觉得缺点什么 有次心里痒痒的不行 因为我的手机上把抖音卸载了 就让老公把他的手机给我看看 看了几眼 觉得没意思 但是但是心里笑了 我觉得我有点理解那些戒烟的人 真的有瘾 真的心里痒 我笑我自己也成了另外一种“烟民”（我平日不赞成人们抽烟） 但是坚持下来 看见自己 刻意改变自己的拿手机 看手机习惯后 时间大概坚持半个月 戒掉了 
 + 
 + 
 +<color blue>**“观察员嘉俪点评：源媛同学8月份就刻意每天戒断手机了，能够戒除时时刻刻想看手机的这个习气真的很厉害，从中看到你的自律性很强这也是在生活中体验觉察修行的一部分，你已经在路上了，为你点赞，开心。”**</color> 
 + 
 + 
 +<color blue>**“我们今天的必修题是“挑战1小时不看手机”，就是需要你今天内找一个完整的1小时期间不看/用手机，然后记录你在这1小时内什么时刻有什么事情引发你要看/用手机，你当时看了/用了或者没看/没用；又或者某个时刻有电话/消息进来，你看了手机或者没看。把这1小时内的念头行为记录下来。”**</color> 
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 + 
 +<color blue>**“源媛同学，看看今天剩余的时间里，能抽1小时出来体验一下然后做记录吗？加油哦。”**</color> 
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 +------ 
 + 
 +**（2）在走路中觉察** 
 + 
 +<color blue>**“欢迎源媛同学以后在生活中体验”**</color> 
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 +**（3）读书会** 
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 +{{  :csz:liyanhong:riji:pasted:20241028-163040.png  }} 
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 +------ 
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 +<color green>**第五天10月12日**</color> 
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 +**（1） 我看见** 
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 +1.我看见我在干梳头的时候想起了昨天朋友说的某句话，然后跟着走了，但我及时停下来了 
 + 
 +2.我看见我在静坐的时候想到我要看某个东西，我停下来了 
 + 
 +3.我看见我在吃饭的时候想到后天要出门，要收拾什么什么东西，我知道了并停下来了 
 + 
 +4.我看见我吃早点的时候老公帮我剥了鸡蛋，我及时感谢了他，以前我可能直接就吃了 
 + 
 + 
 +**（2） 我看见（关于合一村的人、事、物…）** 
 + 
 +1.我看见新手村小伙伴有交作业的了，我也要赶快完成，但我现在还坐在餐桌上吃早点，我及时停下来了去吃了早点没有着急完成作业 
 + 
 +2.我看见掌柜说村长制作了徽章，在哪里，有没有我 
 + 
 +3.我看见观察员点评作业好认真好用心好温暖 
 + 
 +**勇士的四大原则** 
 + 
 +勇士的四大原则：不说谎 、不抱怨 、不占便宜 、不思他人过。 
 + 
 +【不抱怨】早上刷牙 两人的牙刷挨太近 导致我拿的时候撞到了一系列洗漱用品 我第一反应是“我老公放得太近”导致我碰到了其他所以我要挨个扶起来，我有点烦躁我看到了，我怎么这么霸道不讲理哈哈哈哈，因为及时看到，我的烦躁瞬间消失，耐心的把每个碰倒的东西扶起来了 
 + 
 + 
 +<color blue>**“观察员嘉俪点评：源媛同学，今天的学习效率真高呀，必修题和选修题都做了，还补交了第一天的诵读内容，被你的学习精神和能力打动了，爱你哟。”**</color> 
 + 
 +<color blue>**““我看见…”和“不抱怨”，“不思他人过”作业内容完成的100%，这就是在生活中时刻保持觉察，认真体验每一刻，我们就会变得越来越自由，继续加油哦。”**</color> 
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 +------ 
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 +<color green>**第六天10月13日**</color> 
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 +**（1） 挑战善良24小时** 
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 +①9:00在助婴群里每天发个小红包 希望那些孩子健康快乐长大 
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 +②9:50早上下楼时看见一个阿姨自己推着宝宝车 我帮她们拦住电梯 并打开楼道门等待 
 + 
 +③10:00去餐厅吃完早饭后 主动把垃圾收拾好 
 +④12:00我看见自己知道朋友们自己在家不会做饭 就但他们来我家吃便饭叫 他们很开心 
 + 
 +⑤13:00给小狗朋友开导 让他不要因为教育小狗那么生气 他也承认了自己80%是在发泄情绪 今后注意 我很开心 他以后会少生气 小狗也能少挨点揍 
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 +⑥微笑面对每个看见的人 或者主动打招呼的人 
 + 
 +⑦13:30给朋友在家做了艾灸 缓解他的不舒服 
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 +⑧给朋友分享了养生好物 吃的更健康 传播传统美食文化 
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 +⑨15:00朋友在家闲聊 我真心夸奖了每个人 欣赏他们的地方 
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 +<color blue>**“观察员嘉俪点评：给源媛点赞完整完成善良24小时记录了。”**</color> 
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 +<color blue>**“你随时在线的善意，帮助了亲人和身边人，他们因为有了你而快乐！”**</color> 
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 +**【选修题】** 
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 +**日行一善** 
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 +自己耐心开导朋友 他烦恼少了很多 
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 +<color blue>**“观察员嘉俪点评：看到了今天善良一直在线的源媛，伸出手帮助陌生人和朋友，给予身边人便利，今天收到源媛善意的人一定是开心的，感受到生活中的小美好。为你点赞继续保持呀！”**</color> 
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 +<color green>**第七天10月14日**</color> 
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 +**（1）毕业体悟** 
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 +很开心和大家一起学习七天啦 时间过得真快！以下是我的感悟： 
 + 
 +社群每一个小伙伴认真 细心 耐心 很温暖 这是一个有温度的新手村 同学们完成作业很认真 参与活动很积极 也在时刻激励着我 没有大家 我想的我积极度会减半 
 + 
 +感谢我的向导给我寄送的《觉察之道》这几天我读的津津有味 爱不释手 
 + 
 +感谢村长开营前的交流 告诉我通关秘籍 就是听话照做 还耐心给我鼓励和指导 
 + 
 +感恩蓝狮子老师的“觉察”之法 因为“看见”我最近都很开心 感谢自己如获至宝 现在做什么都在练习觉察 感觉自己可以勇闯天涯了 因为每个当下都是我练习觉察的好时机 感恩老师！！！ 
 + 
 +<color blue>**“观察员嘉俪点评：看到源媛这一周收获满满，为你开心”**</color> 
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 +<color blue>**“也感谢源媛选择了合一村，我们大家就有了这几天短暂相聚的机会，期待未来在必经之路随时见。”**</color> 
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 +**（2） 结营晚会** 
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 +{{  :csz:liyanhong:riji:pasted:20241028-164303.png  }} 
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 +**（3）向导寄语** 
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 +<color green>**“亲爱的源媛同学：”**</color> 
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 +<color green>**“七天时间很快过去了，感谢这七天的陪伴，在作业中我看到了你的认真和对修行的爱好。愿你在人生的每一个阶段都能不断成长，不断进步。让修行的光芒始终照亮你的前行之路，在岁月的长河中绽放出属于自己的璀璨光彩。”**</color> 
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 + <color green>**“可可 ”**</color> 
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 + <color green>**“2024年10月16日”**</color> 
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 +{{  :csz:liyanhong:riji:pasted:20241028-182939.jpeg  }} 
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 +[[https://wiki.bijing.life/start|必经首页]] 
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