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 ==== 学习计划安排 ====
 ^ 时间     ^ 特色主题                      ^ 必修                                                                                                            ^ 选修                                                                 ^ 视频，文章或链接                                                                                                                       ^
+| 9月30日  |          | 1、自我介绍（5分） |
 | 10月1日-7日  |微光点点          | 1、最美笑容（5分）	\\ 2、最美风景（5分）	\\ 3、微光相拥（5分） \\ 4、最美歌声（5分）\\ 5、最暖话语（5分）\\ 6、最美心灵（5分）\\ 7、静心时刻 向内求（5分） |
-| 10月8日  |  微光时刻           | 1、三句话介绍必经之路、介绍“三不”原则（10分）	\\ 2、对必经之路的理解和感悟（10分）	\\ 3、会领取抄经纸 （10分）  | 1、朗读《我是那微弱的光》  \\ 2、朗读《做个上等人（节选）》      | 1.视频《必经之路是一个什么样的组织》\\ 2.视频《必经之路的“三不”原则》、\\ 3.《我愿意-写在必经之路七周年》  |
+| 10月8日  |  微光时刻           | 1、三句话介绍必经之路、介绍“三不”原则（10分）	\\ 2、会领取抄经纸 （10分）  | 1、朗读《我是那微弱的光》（5分）  \\ 2、朗读《做个上等人（节选）》（5分）      | 1.视频《必经之路是一个什么样的组织》\\ 2.视频《必经之路的“三不”原则》、\\ 3.《我愿意-写在必经之路七周年》  |
-| 10月9日  |  微光时刻  | 1、了解抄经的好处和在抄经中修行（10分）	\\ 2、学会进云空间抄经和打卡（10分）                                                  | 1、微光时刻分享（10分）	\\ 2、朗读《守护我们的真》                               | 1.阅读《抄《心经》有什么好处》\\ 2.阅读《七师父：在抄经中修行》                                                                      |
+| 10月9日  |  微光时刻  | 1、了解抄经的好处和在抄经中修行（10分）	\\ 2、学会进云空间抄经（10分）\\ 3、抄经吧打卡（10分）                                                  | 1、微光时刻分享（10分）	\\ 2、朗读《守护我们的真》（5分）                               | 1.阅读《抄《心经》有什么好处》\\ 2.阅读《七师父：在抄经中修行》                                                                      |
-| 10月10日  |  微光时刻         | 1、学会申请智慧栈（10分） \\ 2、在吃饭中觉察/在走路中觉察（二选一）                                                                                     | 1、背诵《心经》（10分）	\\ 2、朗读《别想改变谁》（10分）	  | 1.必经之路智慧栈宣传片\\ 2.如何申请智慧栈视频"   \\ 3.《在吃饭中觉察》  \\ 4. 《在走路中觉察》                                                                              |
+| 10月10日  |  微光时刻         | 1、学会申请智慧栈（10分） \\ 2、在吃饭中觉察/在走路中觉察（二选一）（10分） \\ 3、参加读书会（10分）                                                                                    | 1、背诵《心经》（5分）	\\ 2、朗读《别想改变谁》（5分）	  | 1.必经之路智慧栈宣传片\\ 2.如何申请智慧栈视频"   \\ 3.《在吃饭中觉察》  \\ 4. 《在走路中觉察》                                                                              |
-| 10月11日  |  微光时刻             | 1、挑战四大原则“不说谎”/“不占便宜”/“不抱怨”/“不思他人过”（每项10分）（四选二）|                           1、朗读诗歌《醒来》\\ 2、在吃饭中觉察/在走路中觉察（二选一）            | 勇士四原则设计要求                                                                                        |
+| 10月11日  |  微光时刻             | 1、挑战四大原则“不说谎”/“不占便宜”/“不抱怨”/“不思他人过”（每项10分）（四选二）|                           1、朗读诗歌《醒来》（5分）\\ 2、在吃饭中觉察/在走路中觉察（二选一）（10分）            | 勇士四原则设计要求                                                                                        |
-|10月12日  |  微光时刻            | 1、觉察挑战--善良24小时（10分）                                                                                    | 1、朗读诗歌《极致的幸福》（5分）	\\ 2、勇士四原则四选二挑战  \\ 3、阅读文章《向内求-一个直男的爱情故事》分享体会        |1.阅读《善良24小时》\\ 2.文章《向内求-一个直男的爱情故事》  |
+|10月12日  |  微光时刻            | 1、觉察挑战--善良24小时（10分）                                                                                    | 1、朗读诗歌《极致的幸福》（5分）	\\ 2、勇士四原则四选二挑战 （10分） \\ 3、阅读文章《向内求-一个直男的爱情故事》分享体会 （5分）       |1.阅读《善良24小时》\\ 2.文章《向内求-一个直男的爱情故事》  |
 | 10月13日  |  微光时刻      | 1、分享一次情绪觉察的挑战（10分）  \\ 2、一小时不看手机或止语（10分）                                                                                       | 1、朗读《当我开始爱自己》（5分）	\\ 2、阅读《生活的真相》并分享体会（5分）	       | 1.情绪觉察要求\\ 2.一小时不看手机或止语觉察要求" \\ 3、阅读《生活的真相》                                                                                                   |
-| 10月14日  |  微光时刻             | 1、毕业体悟（10分） |  1、朗读《用生命影响生命》（5分）                                                                                          |                                               |
+| 10月14日  |  微光时刻             | 1、毕业体悟（10分） | 1、朗读《用生命影响生命》（5分）                                                                                          |                                               |
 | 10月15日  |  微光时刻             |  | 1、结营晚会                                  |                                               |