尊敬的蓝狮子、和评船长、自度船长，亲爱的同学们：

晚上好，我是瑞璞，坐标杭州，目前是一名程序员。因为想要消除说话口吃的问题，我在从19年起的不断寻找和盲修瞎练后，终于遇到了蓝狮子，自此安定下来。我于24年7月毕业于温泉度假村09期，25年1月毕业于自度船长的平凡号。

1月初，由自度船长引荐，我加入了和评船长组织的百日练剑。下面我分享一下练习100天来自己的体会，我的体会分享包括三个部分：一是修行是目的，二是矛头指向自己，三是事上磨练。

一、修行是目的。以前的我，写作业时别有所图，以按时完成任务的心态，希望别人认可我的见地，期待身体反应，期待好的生活状态。现在的我，知道练习的方向，是觉察力的提升，是不跟随不评判，是好的修行状态而不是生活状态。写作业不是目的，修行本身才是目的，其他的别有所图，就算实现了没有什么用。

二、矛头指向自己。以前的我，要求身边的人和自己一样，嫉恶如仇。比如，要求路人守交通规则，要求队友守我的原则，要求队友也来学习修行，要求队友的父母善良。其中发生了一个觉察作业，我队友在没有和我协商的情况下，用我们说好不乱动的金库里的钱买了一只猫，这让我觉得她不遵守我们的原则，后来小芳营长给我的作业点评说，原则是要求自己的，让我豁然开朗。慢慢地，我也发现，每个人的情况都不一样，有的人身处人道，有的人即将往生，有的人将堕入三恶趣，我要求身边的人和我一样，是不敬畏因缘、妄想执着。现在的我，对身边的人的要求少了很多，矛头指向自己，原则只要求自己，在持戒上比以前有了较大的进步，能看见不跟随，让我感受到不被控制的自由。

三、事上磨练。在练习的这段日子里，无事的时候我是小神仙，有事的时候才知道正是修行的要紧处。我遇到了一些生活中的无常，2月份我的小猫去世了，在别人眼中可能是一个很小的事情，我非常伤心，觉得无能为力；我也想到以前其他人和我说的难受的事，我也不以为意；而悉达多可以看见别人的痛苦，希望自已能有如此的智慧和慈悲。后来，我也做了一些服务众生的事情，包括云空间服务、智慧心城服务、献血、放生，在服务中让我检查利他的发心，能感受到不考虑自己时内心的开放和柔软。在事情上的磨练，让我知道自己修行不够，也让我能够真正感受到无我的自由。

我的分享就到这里，非常感谢蓝狮子，非常感谢和评船长和自度船长，非常感谢一路上陪伴的同学们，愿以我的修行总结来供养给与会的所有同学，谢谢！

《我带着比身体重的行李》

尊敬的蓝狮子老师，亲爱的同学们：

晚上好，我是来自14.2期不二合道营平凡号的瑞璞同学，我的船长是自度。今天我分享的主题是《我带着比身体重的行李》。 我进入必经之路的因缘是我的口吃，我一直觉得它是一个和我紧密相连的问题，后来我发现它是我带着的行李。

在天空营21天的学习过程中，我最大的对境是参加读书会。我参加第一次读书会的时候，几乎每个字都口吃说不出来。会后，我和船长聊了1个小时，自度船长和我说，我可以接受自己一辈子有口吃，并且说话的时候可以尽可能慢一点。我按照船长说的做，后来的两次读书会，朗读流利得让船长用「直线上升」来描述。后来我慢慢升起了期待，后面几次朗读又口吃得很严重。自度船长和我说我可以更有耐心一点，慢慢练就好啦，济波大副和我说口吃怎么了，我相信船长和大副。

21天练习后我选择了闯关作为实习，在闯关的同时，我也坚持每天练习。通过不断的练习和在事情上磨练，我的认知发生了一些变化。首先，我发现了念头不可信，我的五分钟后起床的念头不可信，我的有了假期我就快乐的念头不可信，我的说他人不对的念头不可信，我的苹果蓝牙耳机的按键不可信，它的按键不过是信号的模拟，不是真实的，我看见的物质的颜色不可信，物质没有颜色只会反射不同频率的光。我也发现了口吃是一组念头引起身体反应引发的现象，我认为我有口吃问题，我需要解决问题，臆想出来一个难发音作为解决问题的子目标，在难发音的面前停下来，接着用力去吐字，脑袋和身体同时紧绷着，能说出话才怪了。后来，我发现了，如果我把每个字都假设为难发音，此时我说每个字都是口吃的。口吃模式就像吸毒，在它的面前，我似乎无能为力。

后来，在自度船长指引下我加入了和评船长的100天作业计划。在作业群的交流会上，我分享了我和我的口吃。和评船长说她在听我分享的时候，内心很欢喜，她觉得有被加持，她说如果我口吃能给众生加持，我肯定愿意的吧，我说是的，此时我想到了在书考闯关的时候，阿无同学听我口吃，深深被触动，我觉得那应该是一种积极的触动，我的口吃如果真能对众生有利的话，我真的愿意口吃。和评船长说我可以发愿，如果我口吃对众生有利，那就让我口吃，如果我说话流利一点对众生有利，就让我说话流利一点。另外，可以说话尽量慢一点，提起觉察。我听了之后，有种如桶底子脱的感觉，我之前所有行为的底色都是解决一个不是问题的问题。我记得在21天学习的时候也发过一模一样的愿，不同在于之前发愿是为了解决自己的问题，此刻的发愿我真的愿意利益他人。

次日早上，我点开赵雷的《我记得》，其中第一句歌词是“我带着比身体重的行李”，听到之后，我觉得我似乎就是这样来的，我带着比我身体还重的习气，与此同时，我对蓝狮子说的最深的爱是后会无期有了一点点体会，就好比我的同学全都升学了，我又拎着一样的书回来复读。几分钟后，我点开群里发的西藏地震募捐的链接，眼泪止不住地往外流，哭了二三十分钟。我哭的没有逻辑，我坚信自己要继续坚持练习觉察之剑。

我来到这个世界，我带着比身体还重的行李。我离开这个世界的时候，希望这个世界可以更美好，我可以挥一挥衣袖，不带走一片云彩。