必经之路

1.【必修题】15分

1）走路觉察/吃饭觉察（10分）

任选一项或二项完成

2）特色必修作业：抱抱自己（5分）

以蝴蝶拥抱的方式抱抱自己，拍拍自己，让自己的身心放松，接纳各种各样的自己，不管是好的坏的，通通接受，好好爱自己。欢迎分享感受，如果无法以文字表达出来，也可以在群里写上今天蝴蝶抱抱自己向分钟，咱们就是要好好地让身心放松，不挂碍其他的。 https://mbd.baidu.com/newspage/data/videoshare?nid=sv_6595076739616897384&source=search&tpl=search&sid_for_share=&ruk=qbyTwsn0VYwikz8p_BmCcQ&_refluxos=a10

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2.【选修题】10分

阅读文章：《在吃饭中修行 》（10分）

https://mp.weixin.qq.com/s/ev9Hy1Fjy15kuAeAmcs1Yg

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【提交要求】 写一点读后感悟或把文章中比较触动你的话分享出来，字数不限！并@自己的向导，他们会为大家作业跟进服务，登记记录！

3.【特色作业】5分 【夸夸家人 】好孩子是夸出来的，好爱人也是夸出来的，好心情也是夸出来的，好的语言带来好的力量，带来好运气，夸夸就是说好话啦，如果你实在不想说好话，那就试着从好好说话开始，从夸身边人做起，夸你喜欢的人，夸不喜欢的人，也可以夸夸自己，当然也可以夸小七们，一起开启夸夸夸的一天吧

欢迎分享你的夸夸夸行动。