xsc:wenquancun:zy:12th:day6
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| xsc:wenquancun:zy:12th:day6 [2024/09/11 07:26] – weichen | xsc:wenquancun:zy:12th:day6 [2024/09/13 08:41] (当前版本) – weichen | ||
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| 行 9: | 行 9: | ||
| 今天体验“觉察” | 今天体验“觉察” | ||
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| #### 🌸今天的必修作业有 | #### 🌸今天的必修作业有 | ||
| - | 1.情绪觉察：能及时看见情绪（愤怒、焦虑、抱怨等），改变行为。记（10分） | + | 1. 情绪觉察：能及时看见情绪（愤怒、焦虑、抱怨等），改变行为。记（10分） |
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| + | 挑战说明: | ||
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| 【挑战目的】：训练自己看见当下的情绪念头的能力。 | 【挑战目的】：训练自己看见当下的情绪念头的能力。 | ||
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| 【挑战要求】：请尝试时刻提醒自己提起觉察，及时看见自己当下的情绪念头，模式，习气，想法，当负面情绪出现时，尽早看见，当你看见自己的习气和模式，不再被其控制，不随其流转，这本身就是修行。 | 【挑战要求】：请尝试时刻提醒自己提起觉察，及时看见自己当下的情绪念头，模式，习气，想法，当负面情绪出现时，尽早看见，当你看见自己的习气和模式，不再被其控制，不随其流转，这本身就是修行。 | ||
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| 【提交要求】 | 【提交要求】 | ||
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| + | 1. 朗诵《心经、向内求》10分 | ||
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| + | 祝福大家学习愉快，福慧双增！🙏🙏🙏 | ||
| - | 2.朗诵《心经、向内求》10分 | + | ---- |
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| - | 祝福大家学习愉快，福慧双增！🙏🙏🙏 | + | |
| #### 👉今天的选修作业 有2个 | #### 👉今天的选修作业 有2个 | ||
| - | 1. 必经之路各版块介绍及修学体系（学习内容见下方文档，5分钟看完）记10分 | + | 1. 必经之路[[https:// |
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| 2. 日行一善（10分）简单（100字以内）描述你的善行、善语、善念、善愿🙏记录下来发放到群里 | 2. 日行一善（10分）简单（100字以内）描述你的善行、善语、善念、善愿🙏记录下来发放到群里 | ||
xsc/wenquancun/zy/12th/day6.1726010812.txt.gz · 最后更改: 2024/09/11 07:26 由 weichen