必经之路

丐帮秘籍之降龙十八掌来啦

必修：

1、阅读文章《什么是觉察》，并用你的话谈谈对觉察的理解。 什么是觉察.pdf。

2、根据你对觉察的初步理解写出3条以上“我看见”；用心体会下面的例子

3、参加读书会：共读什么是觉察.pdf。

选修：

观看视频 必经之路修学体系与觉察初识。分享体会

特色：

1、断舍离一次：

生活中的我们总是在不停的做加法，不停地向外抓取，好像这样自己才更强大;

前两天我们开始了断舍离的体验，当我们舍掉了一些本来就不属于我们的东西之后，是不是感觉放下是一种轻松呢?

 来，今天我们继续给自己的生活做减法

要求：截图发学习群

2、体验一次“要”的经历：

从今天开始给自己一次体验“要”的经历，正是你的“要”，成全了别人或陌生人一次给予你的机会,成全了别人的舍，毕业之前完成即可；

可以向孩子或爱人要抱抱（让自己做一回弱者）、向家人要关心，向上级或领导坦诚交流自己想晋升的想法、向同事要赞美、向陌生人要钱要物等......

不要觉得要是无能，要很软弱、可耻、羞愧，要来的饭菜是嗟来之食，

事实恰恰相反，这只是自己心理上的障碍

如果你实在放不下面子，那你权当是为别人要好啦

可以参考文章：

要求：录一段“要”的视频发学习群