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--- xsc_zirncun_manxingcun:zhenxi [2024/11/25 22:22] – pinghuan
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 ####（1）自我介绍
+【昵称】珍惜
+【城市】湖北咸宁
+【如何结缘必经之路】
+原来朋友带着抄过经，感觉很好，现在自己想组织抄经活动，带领大家一起静心，朋友推荐了必经之路平台
+【想学习哪方面内容】
+修心养性
+【生活中的烦恼】
+自律性较差
+【其他爱好】
+学习、做公益
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 ####（2）三句话介绍必经之路和理解三不原则。
+必经之路是一个:免费领取心经抄经纸、倡导大家吵写心经、引导大家在生活中修行，专注精神领域成长的公益平台
+＋必经之路“三不”原则
+不推销、不拒绝、不求名利
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 ####（3）日行一善
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+. 语言留言给朋友，肯定她为大家默默无闻的付出和支持
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+. 答应孩子他睡觉时帮他做能量抚触，结果几天都偷懒，今晚孩子伤心的跟爸爸诉说，我还是推说明天，孩子黯然的说肯定又不会做，我随意安抚后就让他睡觉。在客厅感受了一下孩子的感受，还是进去跟孩子说给他做，孩子开心得不得了，最后在抚触中沉沉睡去。
+我自己做完后也是身心轻松，并且不会再有亏欠感。
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+. 没让孩子上晚托，陪他在户外玩，放松身心
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+. 给孩子底气，给伙伴们引领
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+. 老大军训结束，我们在家的三口人特意到武汉观看，并且我们都夸老大“帅气”“精神”，给予孩子充分的夸夸模式
+. 上午参加活动，全程配合，并且贡献自己活动丰富的经验。
+. 夸孩子的同学，因为两个人都没上晚托，校门口没啥人，孩子的同学边走边写作业，夸他勤奋
+. 很有礼貌的请搬运工把车子挪一下，并在上下楼梯时为他让路，对方也很客气，还夸我衣服好看
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 ####（4）阅读文章感受《一条路能走多远》《写在必经之路六周年》《我愿意——写在必经之路七周年》。
+今天发的所有视频和文章看看了，再一次知道必经之路是纯粹、不引流、不获利、也不需要为了提升自己而加入的纯公益组织。
+做为一个十几年的公益人，更多的是参与，不会觉得太难。但做为疫情前曾经再过一年＋的公益读书会创始人，很容易感同身受，加上自己智慧不够，当时做得很艰难，后来也就放弃了。去年开始会比较多的跟随公益组织去给乡村的孩子做个案、讲课，看到孩子们一张张笑脸自己也很开心。
+鬼脚七师傅的文章我最喜欢的是——帮大家减少对“自我”的执着，变得更纯粹、平和，这也是我自己在成长的点，不谋而合不。同时我也希望自己在生活中能够更纯粹、专业、活得更有乐趣并帮助更多人成长改变。我想说，虽然我个人力量微薄，但我愿意和必经之路一起成长。
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 ####（5）学会领取抄经纸，并参与云空间打卡，学会抄经打卡吧抄经打卡（七天内完成至少5次）
+已完成
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 ####（6）阅读文章感受《抄经有什么好处（上）》《抄经有什么好处（下）》《在抄经中修行》
+抄经让我感觉很庄严、神圣，大气都不敢出。开始抄的时候还比较专注，后面有个笔划没描好，结果导致心态有所改变，然后连着的几行字都不在状态，甚至有点心烦意乱，马上停下来调整自己。中间好多次思绪乱飞，也是及时意识到，然后赶快凝神于纸笔间，一部心经花的时间不短，却毫无察觉。整个过程心灵好像被洗濯了般，内心最深处遥远的地方，感觉到有暗暗的能量在增加，怎么说呢，有点像练气功的人在暗暗攒劲一样。
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 ####（7）观看两个视频，写下申请智慧栈的流程
+取得自然村通关徽章，
+扫码填写智慧栈申请表，
+慧远邀请进栈长培训群，
+按表格提交场地照片或活动申请(场地不限，有一张桌子可供三五知己抄经都可申请)
+栈长培训合格后，慧远后台审核
+发送抄经纸链接下单付领取
+进入新栈长群，每月3件付邮领取
+同时在全国智慧栈列表中展示，方便更多人参与抄经活动
+＋如何申请VIP智慧栈
+自然村毕业
+栈长培训合格
+组织2场抄经活动，可申请VIP智慧栈
+进入全国栈长群，每月8份经书，5根笔，一套两个沐手盆勺套装，免费包邮
+不够的可联系联络员申请额外物料
+VIP智慧栈持续抄经三个月，且每个月在全国智慧栈长群打卡2次及以上，发实体授权牌和2本书
+＋组织活动流程
+开场提醒大家:焚香，沐手，静心
+主持人自我介绍，3分钟静心环节，可用音乐或现场诵读引导等方式
+正式开始抄经环节:诵读开经偈，抄经，一起诵读心经，回向偈
+抄经总结感受分享，合影留念打卡
+总结，感恩，结束
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 ####（8）读书会
+已参加
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 ####（9）寻找身边的智慧栈
+已学会
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 ####（10）阅读文章感受《什么是觉察》
+觉察是我一直反复提醒大家要留意，要练习，要观察的，今天文章里鬼脚七师傅说🉐真好，更细致到位。尤其是拿知识和智慧再对比，言简意赅特别容易理解。
+觉察的前三个层次还好做到——觉察，念头，情绪，第四个“发生”有点超脱，自己现在跟这个状态有点沾边，就是把每一次发生当成一次学习成长突破的机会，当然我这还有漫长的路要走，但欣慰的总是在路上了
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 ####（11）观看视频感悟《必经之路修学体系与觉察初识》
+修学体系:三大块
+①新手村(了解必经之路和生活中修行)
+➡️20个自然村:多元化主题和个性化村落
+②天空训练营(核心板块.觉察训练的地方)21天，学觉察
+③摩鱼班(进阶修行)提升见地，三位老师，蓝狮子、宗翎、绿荷
+点灯人历练计划(志愿者成长体系)
+有必经行者、必经行走、天下行走三个等级，共18关，以事练心，用在生活中
+以上申请条件:新手村毕业
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+已完成
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 ####（13）青铜骑士
+已背诵
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 ####（15）阅读文章感受《在生活中修行》《自然村题库_新同学版_v0.14_14_》
+诸恶莫作，众善奉行
+跟我平常喜欢说的“莫以善小而不为，莫以恶小而为之”是一个意思，虽然并没有做得很好。
+诸恶莫作的“恶”原来除开做坏事，有坏的念头，还包括断除痛苦的“因”。每次学习一点就增长了一点知识和智慧。
+众善奉行——爱出者爱返，施比受有福。自己从前爱抱怨就是因为有很高很强烈的期待，期待落空，抱怨就来了，抱怨的破坏力很大，久之形成怨气，可让人远离世上美好。
+众善奉行也是种了个快乐的因，跟我现在奉行的“但行好事，莫问前程”同一个道理。
+自净其意
+这个不看解释是不明白的，原来是时刻觉察自己的起心动念，去否定自己，挑战自己。而且这个很难解释和做到，希望有机会能够了解得更明白一点。
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 ####【1】挑战我看见
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+. 我看见
+孩子中午放学气得脸都红了，询问了原委后，我看见了他的委屈、愤懑、被攻击的难过、对自己“无能”的难过，对被“背叛”的难过
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+. 我看见
+听了孩子的诉说，我再三确定他没有先做错而被无端合伙攻击后，我二话不说先给已是好友的妈妈留言，又申请添加两位两个妈妈……我看见有我有底线无条件支持后，孩子特别开心，我明白我的行为滋养和守护了他
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+. 我看见
+晚上带领读书会时，伙伴说到他先生婚前婚后都会说“活着没意思，不如出家”“活着太累了”，我看到她先生出生在那样家庭的不幸和痛苦，无奈，了无生趣
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+. 我看见
+我看见自己因问题带来情绪，情绪很快转化的能力；也看到自己能够把“解决问题”就是增长能力的智慧
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+. 我看见
+我今晚参加读书会的两位伙伴说她们本来有别的事，特意请假来参加我带领的读书会，因为我这是优先级，我看见她们的真诚肯定，也看见自己做这件事的价值和意义
+. 我看见
+我看见伙伴从不懂什么是价值，为什么要找价值，这样有什么意义，到现在主动能够看到事情背后的意义，以及意义带来的喜悦
 <color rgb(51,153,255)>**观察员点评： **</color>
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 <color rgb(51,153,255)>**观察员点评： **</color>
+<color rgb(51,153,255)>作业很完整，细致。</color>
+<color rgb(51,153,255)>接下来需更好领会觉察的意义。</color>
+<color rgb(51,153,255)>看见自己的起心动念，和遇事反应模式。 </color>
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 ####【3】挑战不占便宜
+欢迎您以后在生活中体验。
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+没学习前，自己是个很多抱怨的人，现在回头想想当时戾气多大呀！
+当天去武汉看孩子，出门慢吞吞的，导致没有看到完整的，但也没有抱怨，而是觉得如果能够早点就更好了。
+现在更多的是常思己过和想着怎么去解决问题。
 <color rgb(51,153,255)>**观察员点评： **</color>
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 ####【5】挑战不思他人过
+喜欢抱怨当然就喜欢把责任推到他人身上，就像图片分享的那样，是“无能”的表现。
+当我有能力更多的看到事物多面性后，我会想到福报，想到自己怎样可以让对方更舒服，想到如果再遇到类似事情怎么处理更好，怎么从这件事中提升自己，怎么多一个解决问题的能力。
+当既没有对外也没有对内的攻击性时，整个世界好像都开了。
 <color rgb(51,153,255)>**观察员点评： **</color>
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 ####【6】挑战闹铃觉察
+【觉察闹钟】
+①接孩子的路上
+因为赶时间，所以只能无视，心里会有庆幸，还不算太晚；还有着急的念头，因为不是第一声闹铃，所以心里是有点紧张和着急的
+②读书会闹钟
+打扫卫生，联系事情，还得回应和关照孩子，导致快开始了还没顾上吃饭，闹钟又在想，急忙中想着下次哪一步可以更快点？哪些事可以提前做？不用这样慌？不用担心伙伴看到我还在吃饭有不好的感受？
+闹铃觉察:每天中午会有孩子上学的闹钟。
+中午在餐馆，正好我在找下午约定的地方，当下的念头是“孩子的校内露营活动已经开始了”，动作略有迟疑，但几乎对我们没有任何影响。
+早上七点半我一个人先醒，是最近太累了，导致早起的生物钟失效了。
+中午铃声响起，第一个念头就是喊孩子起床，因为时间早，并没有慌张
 <color rgb(51,153,255)>**观察员点评： **</color>
+<color rgb(51,153,255)>闹铃响起时定格一个时间段，观察自己当时的动作，姿势，念头。然后，身端正坐，保持接下来的觉察。</color>
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 ####【7】在吃饭中觉察
+把朋友给的一个大芒果切了，没想到就我一个人吃，虽然又香又甜，可怕浪费而选择吃光的时候，完全没有美味的感觉，而最后一小块也咽下去之后，才后悔，最后一点没有细细品味，，虽然依然齿颊留香，但失了实物与味蕾发生化学反应的过程，终究还是差了点意思。
+【在吃饭中修行感受】
+只知道吃饭不仅可以填饱肚子，可以享受美食，每口饭细细咀嚼36下还可以养胃……
+但从没想过吃饭可以减肥，减少妄念，破除贪欲，增长智慧。
+说实话做不到每口饭咀嚼30次，但吃饭时吃饭这个还是可以努力做到，从点滴小事开始活在当下。
+还有，每天坚持感恩的我却忘了感恩一粥一饭的来之不易。
 <color rgb(51,153,255)>**观察员点评： **</color>
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 ####【8】在走路中觉察
+  * 除非脚疼，平常走路其实不会去注意到，只有一点，走在泥土地的时候，触觉会特别敏感，很喜欢那种源源不断往上传送的能量。
+特意觉察走路时，其实动作不由自主会不自然，时刻调整好像也并没有改变太多。
+只是去走，尤其是在草地上感观更明显，感受大地的湿意，有些小草软茸茸，有些草杆扎脚。当带着觉知行走时，慢慢的抬起一只脚，感觉膝盖以下离开大地的不同感受，调整脚掌不同位置承重的方式行走，感知走着走着变成顺拐的哑然失笑。
+还是很难不被感观带走。
+其实这不就是我一直想参加的行走禅的另一种形式吗？
+  * 今天出门一下子就记起要带着觉察，倒也没有不会走路的感觉。就是特意买大一码的鞋子好像分外不合脚。
+微风拂来顿感惬意，马上凝神回到走路中，又一阵桂花香飘，继续拉回注意力。
+发现久未动身体的缘故，坐骨都是向下的，跟经常运动的挺拔完全不一样。
+走着走着早过了10分钟，思绪也早不知飘到哪去了，直到背部微汗，欣喜的发现脚板也开始发热。
+所以，这样的觉察比我平常更细致，更高效，不管是不是任务，只是为自己的修行去践行。
 <color rgb(51,153,255)>**观察员点评： **</color>
+<color rgb(51,153,255)>欢迎您以后在生活中体验。 </color>
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 ####【9】毕业体悟
+这几天比较忙，导致从第5天开始，没有及时完成作业，但又特别想毕业，于是赶紧来恶补作业。
+说是恶补作业，但并没有敷衍对待，因为所有的练习都是为了帮助我们对修行多一些了解，多生活多一些一些觉察，以事练心。
+几天的练习不仅可以训练我看到自己的习性，而且我也可以分享给身边的朋友，包括读书会都可以应用上。
+同时暗暗庆幸，幸好没有提前报自然村，要不没时间完成。当然还是希望过后能够到不同的村去体验。
+更看到必经之道成长平台的那么多人的支持和付出，才有我们心无旁骛学习，也希望必经之道越来越好，健康的持续发展。
 <color rgb(51,153,255)>**观察员点评： **</color>
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-<color red>XX同学。。。</color>
+<color red>云霞（珍惜）同学：</color>
+<color red>你的名字真好听，从你的作业中了解到您是一位做了很多年的公益人，为你的发心点赞，希望你能在生活中继续提起觉察，增长智慧！</color>
+<color red> 向导：宾</color>