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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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===== 智慧心城主题挑战(往期主题十一) ===== [[:zhxc:home:mrzt|返回上一页]] ==== 1.虽然但是 ==== **【周一主题:发现身边的小确幸——用“虽然…但是”造句】** * 例如:\\ 虽然身体有些问题,但是还能正常呼吸\\ 虽然没有财务自由,但是可以吃饱穿暖\\ 虽然工作偶尔加班,但是起码收入稳定\\ 虽然队友总是深夜醉酒,但是还可以回到家\\ 虽然孩子成绩不好,但是至少身体健康 * 原来生活处处是惊喜\\ 心外面没有别人… 🌟**挑战内容**: *一起来发现生活的小确幸。用“虽然……但是……”造句 ❤️温馨提示: *请在【福田区】种福田的同学们, 按照挑战内容进行打卡哦,否则无法计入智慧豆哈。 *值日生: ---- ==== 2.好好吃饭 ==== **【周二主题:好好吃饭】** * 吃饭时,只是吃饭\\ 不要看手机,不要想别的事情\\ 把觉知放到手上,嘴巴里\\ 感受自己夹菜的每一个动作\\ 感受自己一口一口咀嚼食物\\ 感受食物的味道\\ 感受自己的吞咽动作\\ 只是这么感受\\ 不要被味道带走\\ 不要被想法带走\\ 当然,被带走了也没关系\\ 赶紧回来,继续觉察就好\\ 让我们来认真对待我们的一日三餐\\ 细嚼慢咽,好好吃饭吧! 🌟**挑战内容**: *【今天】好好练习一次吃饭,并记录过程 ❤️温馨提示: *请上传【福田区】每日挑战的同学们,仔细阅读,按照挑战内容进行打卡哦! 否则无法计入智慧豆哈。 *值日生: ---- ==== 3.了解世间八法 ==== **【周三主题:了解世间八法】** * 希望得到,不希望失去;\\ 希望快乐,不希望痛苦;\\ 希望得到表扬,不希望被批评;\\ 希望得到关注,不希望被冷落。 * 我们常会陷入这世间八法中\\ 让我们日常的情绪起伏不定\\ 一旦被情绪控制\\ 很可能会愈演愈烈\\ 最终带来痛苦和烦恼 * 如果能记住八法\\ 某些念头/情绪一旦出现\\ 瞬间就能明白自己的问题在哪里\\ 时刻提醒自己不要掉入世间八法 🌟**挑战内容**: *尝试找出自己最容易掉入的一个八法。 ❤️温馨提示: *请上传【福田区】每日挑战的同学们,按照挑战内容进行打卡哦!否则无法计入智慧豆哈。 *值日生: ---- ==== 4. ==== ==== 5.惜福 ==== **【周五主题:惜福】** * 福报,可能是你最大的核心竞争力。 \\ 如何积累福报? \\ 从惜福开始! * 今天,请你做一个惜福的人。 \\ 可以是节约洗脸的水、不浪费早餐、少买一点菜、不剩饭菜、少买衣服、酸奶盖舔干净再扔…… 🌟**挑战内容**: *欢迎分享,【今天】你做了哪些惜福的事 ❤️**温馨提示**: *请上传【福田区】每日挑战的同学们,按照挑战内容进行打卡哦!否则无法计入智慧豆哈。 *值日生: ---- ==== 6.周末属你最温馨 ==== **【周六主题:周末属你最温馨】** * 必经之路的理念是\\ 引导大家在生活中修行 * 今天让我们一起回归生活\\ 带上所学知识\\ 在生活中践行修行\\ 活动范围不设限\\ * 比如: - 为家人做一顿爱的晚餐,陪家人散步,陪孩子玩游戏。 - 成为家庭清洁工,给家庭来个大SPA。 - 探望老人,常回家看看。 - 带家人一起郊游。 - 去面对你不想面对的人,你不喜欢他人,挑战如何恒顺他们。 - 体验12零(零期待、零需求、零抓取、零依靠、零恐惧、零受害、零抱怨、零控制、零嫉妒、零虚伪、零评判、零算计) - 断舍离,舍弃家里不需要的东西。 🌟 **挑战内容**: *图片,文字,视频等方式分享最温馨的体验,温馨的过程有觉察,有爱,有温暖(至少挑战一项内容) ❤️**温馨提示**: *请上传【福田区】每日挑战的同学们,仔细阅读,按照挑战内容进行打卡哦! 否则无法计入智慧豆哈。 *值日生: ---- ==== 7.放下期待 ==== **【周三主题:放下期待】** * 你是否期待-更多领导长辈的表扬? \\ 你是否期待-更多同事朋友的认可?\\ 你是否期待-更多生活中的快乐? * 但结果往往是...\\ 期待越高,失望越大! * 当你放下对一件事物的期待\\ 它就失去了指挥摆布你的能力\\ 你将获得真正的自由。 🌟**挑战内容**: *认真思考一下你目前有哪些期待,至少写出一个,然后试着去放下它,并分享感受。 ❤️温馨提示: *请上传【福田区】每日挑战的同学们,按照挑战内容进行打卡哦!否则无法计入智慧豆哈。 * 值日生:
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· 最后更改: 2025/05/24 22:31 由
xiaozhi
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