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--- zhxc:home:mrzt:wqzt5 [2025/05/20 17:10] – 创建 xiaozhi
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+==== 1.征稿启 ====
+**【周一主题:征稿启事-我与必经的故事】**
+亲爱的同学们，大家好呀！\\
+必经之路公众号组———开启【我与必经】栏目，面向内部征稿，在这里大家可以写出我们与必经之路的故事，文体不限，如果你是诗人（回车诗人不算），诗歌形式亦可，愿意敞开心扉写出来与我们分享，欢迎大家投稿！
+🌟**征文主题**：
+您与必经之路的故事，在必经之路的感悟与收获，关于觉察与慈悲等等相关方面的故事
+🌟**挑战内容**:
+稿子发送给夏凡的同时也分享至心城。
+❤️**温馨提示**：
+请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
+----
+==== 2.打卡微笑日 ====
+**【周二主题:打卡微笑日】**
+嘿，你笑起来真好看呀😍😍😍
+清晨，面对镜子时，送自己一个自信的微笑； \\
+上午，电梯遇到等你进门的陌生人，送他一个热情的微笑；\\
+下午，收到同事努力完成的工作时，送他一个肯定的微笑；\\
+下班，看到忙前忙后备餐的婆婆，给一个感恩的微笑。
+有时候，一个微笑，便可抵过千言万语，\\
+让我们微笑着度过美好每一天吧！✨🌟
+🌟**挑战内容**:
+拍一张美美的微笑自拍照，分享至心城。
+❤️**温馨提示**：
+请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
+----
+==== 3.亲子关系 ====
+**【周三主题:聊聊亲子关系】**
+话说\\
+不谈作业母慈子孝\\
+一谈作业鸡飞狗跳
+都说\\
+读熟唐诗三百首\\
+不会作诗也会吟\\
+为啥我家娃\\
+读了N遍还是背不会？
+知道1+1等于2\\
+为啥计算本做完一本又一本\\
++200还是等于800？
+终于\\
+情绪小怪兽爆发了
+你脑袋被驴踢了吗？这么简单都不会？\\
+不做完不准睡觉！气死你老娘了！
+这场景熟悉吗？\\
+走上修行路的你有没有改变一点呢？
+🌟**挑战内容**:
+欢迎分享鸡娃的点滴啊…
+❤️**温馨提示**：
+请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
+----
+==== 4.好好学习，天天向上 ====
+**【周四主题：好好学习，天天向上】**
+有的人复习起来像孔子温故而知新；\\
+有的人复习起来像女娲补天；\\
+我复习起来像哥伦布发现新大陆。
+今天让我们一起来重温这篇文章吧……
+🌟 **挑战内容**:
+请你分享对你感触最深的一句话，谈谈你的理解；还可以深入谈谈来到必经之路你最大的改变是什么。
+❤️**温馨提示**：
+请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
+----
+==== 5.看见情绪 ====
+**【周五主题:控制情绪/看见情绪】**
+约翰·米尔顿有一句话：\\
+“一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”
+人这一生，始终与喜怒哀乐同行。
+有人放任情绪蔓延，行动语言乃至心境都跟着情绪而变，愤怒的语调，生气的面容，白白活成了情绪的奴隶；
+也有人遇事不慌不燥，保持内心的平和宁静，不会被情绪蒙蔽双眼，始终冷静应对世事，好好说话，妙语连珠。
+今天你看见情绪了吗？\\
+觉察到情绪了吗？\\
+刹住车了吗？
+🌟**挑战内容**:
+分享【今日】看见情绪，并刹住车的场景，当然，事后反省也可分享至心城。
+❤️**温馨提示**：
+请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
+----
+==== 6.云空间抄经 ====
+**【周六主题：云空间抄经并分享】**
+今天，诚挚邀请你，认真抄一部心经\\
+进入24小时云空间\\
+静下心，带着一份恭敬\\
+只是抄经，专注笔尖的滑动\\
+看见念头，不跟随……
+🌟 **挑战内容**:
+【今天】进入云空间与大家一起抄经，感受抄经的乐趣，并分享你在云空间抄经的感受。
+❤️**温馨提示**：
+请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
+----
+==== 7.找自己的情绪按钮 ====
+**【周日主题:找自己的情绪按钮】**
+别人一提到某事\\
+我们就会爆发情绪\\
+这就是情绪按钮
+例如\\
+一看见小孩玩游戏\\
+你就会发火\\
+说明小孩玩游戏就是你的情绪按钮
+一有人问你找男朋友的事\\
+你就会烦躁\\
+说明这件事就是你的情绪按钮
+你知道了自己的情绪按钮\\
+当别人再来按它时\\
+你自然就能及时觉察\\
+避免情绪爆发\\
+……
+🌟**挑战内容**:
+回顾一下，找出自己的情绪按钮，至少找出两个。
+❤️**温馨提示**：
+请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆。