静坐觉察早30+晚30
刷牙觉察一次 吃饭觉察一次
即刻觉察大于10次
看见了40分钟，15期天空营视频
读觉察知道第二章
每日一善
买的水果，送给值班的小区保安一些
（给完上楼时，想起每日一善的作业）
我看见—灵悦
1我看见早晨中介打电话说我要卖的个房子，对方给100万，挂了电话老公说，给这么低，我说市场价现在都这样，他说，谁说的，我说，小盼（我小姑子）
说完，我看见了（自我）好像在推卸责任，没有在和老公说这事
我看见（自我）心里想想，你知道个屁
2中介发来微信，让在便宜一些，我看见（自我）在抱怨对方，得寸进尺，止
回复中介对方，让不了了，辛苦老弟了
3我看见闺女打电话来说，让姨家弟弟去北京接她去，我看见（自我）想说那么麻烦干啥，直接高铁回来不就完了…止
听闺女说，然后说你们自己商量，怎么都行
4我看见小区门口，有两辆车相撞，我看见（自我）在利他交换发愿，我愿意把今天此刻的平静和福德给双方车主，我愿意承受他们今天的所有不愉快
5我看见我和绿荷老师一起照的照片，觉的我自己照的不好看，我看见（自我）不想发，担心别人会说照的不好看…止
反者道之动，发出去