静坐觉察30+30
刷碗觉察1次
1我看见和二宝看完电影做电梯时,人特别多排队做电梯,我看见(自我)想幸亏在到电梯里面,这样超重不用下去…
2我看见二宝陪我吃饭,我看见(自我)心里感觉暖暖的
3我看见在分享时,我看见(自我)的紧张,觉得大家分享都特别好,就我分享的不好,我看见了评判,看见-知道
4我看见(自我)这几天打坐好像都不在状态 看见—知道
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