静坐觉察30＋30

情绪觉察

事件 卖房子的事儿，要补一下剩下的贷款，队友说我做啥事都着急，生孩子不等毛干，等…

看：内心憋屈愤怒（我这不是为了让你减少一些压力吗，我的意思你根本没明白）

盯：没盯住，和他反驳，一直在阐述我的想法

挖：自我喜欢表扬，不喜欢批评

我说的话，对方要听，我是对的 王公式心病

我做事是有着急的毛病，自己知道，但是别人说，我我就不愿意听，瞬间行程自我保护，辩解

改：等待会儿见面保持觉察，队友说啥都是对的

一切都是我的错

不争辩 返回上一层