2月6号-2月9号
打坐：15+10+39
即刻觉察：每天大于五次 发愿：10次
视频学习：45分钟
心得：我们要学会做生活的勇士，看见自己的习气，并能做出改变。
觉察案例：
我看见财务一直在同事面前夸我，为避免一些不必要的对立情绪，就对她说：如果你爱我，就把我藏起来，不要夸我，就说我是她们的助理。
财务说：我和她们说了：虽然阿无是新来的，但我付出薪资比一般人高，你们尽管使唤她，她能结受就接受，不能接受就再重新招人。
看：我看见了自己愤怒的心情。
盯：盯着发胀的胸口，直至减弱。
挖：霸王式公主病，只能接受好的，骄傲，不接受别人反驳，希望被认可，在乎别人的看法，认为自己能力强，不应该被别人否定。
改：平静下来，温和表达：如果你觉着你付出的这个薪资不值得，没有关系，我们都有双向选择。我也理解我目前这个薪资是你能给的最大限度了！
其实改的不成功，事后回想，应该自动消化这件事，改的过程里还是有表达委屈的成分在。
我看见：
1、我看见寒风中前来面试的人冻的脸通红，瑟瑟发抖，心里怜悯，发愿替他们承受寒冷之苦。
2、我看见我对每一位前来面试的人都真诚友好，虽然面试失败，但他们都对我报以真诚的微笑和感谢，我很开心。
3、我看见财务建议我：不要对每位前来求职的人这么好。心里不悦，看见自己不愿接受不同的观点。改：说好的，面试时再次低调些。
4、我看见公司做的蛋糕样品吃不掉倒进垃圾桶，很浪费。朋友建议我：你看到倒掉的食物时念三遍（唵嘛呢呗咪吽 舍）观想一些这些食物遍满虚空，一切饥饿的众生都能吃上这些食物。照做，心里舒坦些。
5、我看见我上班时朋友帮我带女儿，照顾她吃喝，心里很感动，也会有点过意不去。觉察到，坦然接受，在我休息时就教朋友的孩子画画回报她。
6、我看见难得休息一天，教完五个娃娃画画、吃饭，很累，客人又预约做身体。看到自己的抗拒。意识到，回复客人。一边休息恢复体力一边等客人。
7、我看见女儿排斥同事的孩子，不愿意让同事的女儿参与到她的领域。看到自己的尴尬，也看到自己怕女儿的举动会影响到自己在同事心中的印象。意识到，让孩子们自己去慢慢融入，不干涉。
8、我看见这几天太冷，不想起床。意识到，做起床觉察。
