在过年中修行

—— 做小七是为了修行 ——

欢迎来到2025蛇年，新世界开始了！

虽然这次的挑战是：在过年中修行，但我们这不过年。

但还是要修行吧。

1 静坐觉察：15分钟
2 动作觉察：4
3 即刻觉察：2

1 不占便宜：
2 不说谎：
3 不抱怨：
4 不思他人过：

1 善良24小时：
2 关爱24小时：
3 复习《觉察之道》前8章基础篇：

【关键要点】
遇到情绪，及时看见、盯住，挖执著点，改变！

过年修行报告：5-8分钟（2000-3000字）
1）描述清楚背景：一起过年人数、角色、场景。
2）自己记功课，如：静坐2次，共30分钟。
3）回忆往年的烦恼、对境。
4）真实记录：感动的、有趣的……真实的感悟。
5）直播视频分享、学习。