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1、陪伴，只是陪伴。确定自己在此处陪伴。

2、允许。不需要赶路，允许任何方式的留白，允许自己不精进，允许什么都不做。

行脚后遗症，当我发现自己的精进可能是某种假象之后，修行应该是流水一样自然而然，在每一个起心动念之上看见，在自己的的心上下功夫。

这样，做什么不是修行呢？

3、我把蒲团搬到客厅的地上，看书，泡茶，吹风，他在沙发上刷抖音。这不是禅吗？

4、翻一本书，没读几页有了写作的灵感。不着急去写，这样安静地等待。

生命就是这样来到，这样流过。

1、勇士号分享会，不遮丑，不保留。

2、黄三哥叫人来吃饭，赞叹他，热情招待。

3、做我该做的事，也安心在此地在此时。

1、醒来的时候，身边睡着一个人，昨晚他喝酒醉我们两个骂架，我哭死了。 碰一下他，接到台阶的他飞速而下，开始从早餐开始服务。

好吧，不要让人难过。

2、中午的读书会，人很少，随即分享。看到同学们很触动，看到自己毫无保留，很好啊。

3、晚餐，他要去朋友家吃饭，我在家听经，很好啊。

4、不想交作业，今天并没有什么起伏。不一定要起伏，记录念头也很好啊。

1、回到百色22:30，希望能来接，结果不来。有一些念头飘过来，没有情绪，也没有跟随念头。 哦，原来我的脑子是那样子运行的。

2、在火车上，一位高个子女孩帮我把包放在行李架上。脑子里的画面都是美好，联想到自己看起来可能就很和善才会遇到很多善意？ 人是挺自恋的。

3、调整座椅，背后的垫子抖动厉害，赶快道歉。当事人说没事没事，隔壁座位的眼神想刀我，我也起了刀她的念头。 从前我爱打架原来是这个模式啊，不高兴你比我还嚣张。好笑[偷笑]

4、一个小婴儿，对着我笑。高冷的我放下装模作样和小婴儿玩。 心里有小婴儿喜欢我，我修行真好的搞笑的傲慢。

5、看见我不想交作业，于是马上写作业。

耐心，祝福

1、朋友来寺院，师父们都休息了。在室外坐一会就离开。有点尬，也挺好的。

2、逛得我好渴，进一家有咖啡的店点一杯咖啡。出品之后店主说她也不专业，抱歉啊。然后尴尬地拿出一瓶椰汁给我。没关系，有的喝就行。仔细品，挺尬的。哈哈哈

3、到一家餐厅吃饭，菜品也挺尬的。吃好等车的时候，朋友说世上再无美食。发现自己没那么较真和计较了。

吃了个寂寞也挺开心的。

4、我的穿搭很奇葩，还带着朋友送的礼帽就是图上这种。也挺自在的。大家没有觉得我很怪，可能是自己没那么在意自己的原因？

5、路上挺在意自己有没有觉察中，走路就挺好玩的。走路的时候，关注脚和地面的接触，念头就很少。可能也是我没抓住的原因。

6、师父想给我匀点茶，找罐子的时候打碎了一个小罐。然后说：这就是在考验我能不能全给你。哈哈，愉快地收下。师父的修行真好啊！

7、二当家每一次见到我就把收藏全都拿出来，如数家珍。我从前有点不耐烦，现在觉得他很可爱很单纯。

泡一款茶，说是十年前我让他十年后再喝。很惊艳，他很喜欢。我很感动。好纯真的人啊。 高山流水可能就是这样吧。惭愧自己常常对人冷漠。

1、约了7点钟出发的车，6:57还没看到车。脑子里有故事，为什么？

打电话问，说迟10分钟。慢慢沿路踱步欣赏风景。

2、晚餐在朋友家吃。精心准备的素餐，一开始没有米饭有点难受。看见自己的矫情，愉快地晚餐。

3、朋友开了香槟，我拒绝了。他一个人喝酒我喝饮料，也很好。（赞自己守住原则）

4、在朋友家，把玩很漂亮的紫砂壶，他说送给我了。我笑笑放回原处。很心动，想要。离它远一点。要离开的时候，看见紫砂壶，赶快走。

5、定好回家的票，告诉黄三哥，他很开心，哈哈，可爱。

6、昌乐法师问好蓝狮子，开心 昌乐法师赞叹泽碧志存高远，赞叹。

7、则练法师送一串珠子，喜爱，感动。我看到了女子中的大丈夫，很受鼓舞。

8、回到寺院，二当家还在喝茶。进去讨杯茶喝。为把心交给佛，把身体交给众生赞叹不已。

9、回到房间。这一刻和自己在一起，很丰盛。

耐心

1、早餐时间，安禅师父说她打板的时候就出去五观堂。

拿出手机想说不想吃。看见自己的懒，放下手机，起身前往五观堂。耐心一点。

2、每人分了一个红薯。一下吃不完装在口袋。回到房间掰一小段，尝一口，太好吃了。

看见自己想大口吃完。看见自己贪吃。吃完这小段，离红薯远远的，观察自己的贪吃。对美味耐心一点。

3、昨天的文章阅读量不高，看见自己的能力还挺差的。耐心一点对自己，每日更新，每日阅读，继续努力。

4、早课之后回到房间休息。安禅师父让我去和大师父聊天，知道师父很累不忍打扰。安禅师父说没事的。很感动师父慈悲。

5、聊天中，禅味浓郁。又觉得自己不珍惜，没有勇猛精进。想起我的老师，惭愧。

6、和安禅师父提起老师，引起她的话头。我拼命盯住念头。发现即便盯着，念头其实还是嗖嗖的，只是平时不刻意盯以为没有。这样做只能为了不跟随，不起情绪。

发现念头起的时候是带着评判的。

7、明天回程，去和安禅师父道别。师父们的生活条件比居士的差很多，震撼到我了。修行人的生活方式是这样的啊！

8、师父们每天自由支配的时间就3个小时左右，说已经是很多空闲时间了。想到这样，刷短视频的时间变少了。每一次起刷视频的念头就很羞愧。

9、今天又体验了一下，我不需要理解老师说的话，只需要做。我也不需要老师的理解。不被理解是应该的。

则练法师说，我们在用凡夫思维活着。我有什么好在意自己的呢？

10、有些体悟，没弄明白又忘了，下次又发生同样的事自己还是那样没有智慧。这就是轮回，但我却不珍惜善知识。悲伤。

11、老居士在剥豆子，茶室里很热闹。我选择去剥豆子。在热闹之外，看自己的起心动念。评判无时无刻都会出现，我拼命盯。

师父慈悲，度化我。

12、我说这两天看见自己的念头，还挺搞笑的。则练师父说，在道场里看见自己知道那是念头，离开道场容易觉得我想的挺对的呀，不会觉得那是搞笑，以为是真的。

老师教的方法很厉害，但需要全力以赴啊。

今日感悟

1、在寺院住，订了早晨6点钟的动车前往温州，去拜访一位出家师父。 5:10出发，生生迟了几分钟赶不上车。淡定退票重新买。

2、滴滴司机师傅说他的困境，倾听，祝福，不评判不跟随。最后推荐昌乐法师的禅修课，把钥匙给他，祝福他。

3、在动车上很困，想睡。先把空明行的稿子写完。正好在动车上完成组稿，无比开心。

4、在前往寺院的车上睡着了，中间有一念，想醒着看窗外的风景。随后又睡着，一直到寺院才醒来。

5、到寺院，相约的师父在忙。她负责打扫禅堂，想起蓝狮子。安顿好我的住处，师父继续去打扫，我睡了一觉。肥美的一觉啊。

6、醒来，去寺院里转转。非常小的寺院，常驻的师父5位，还有一位老居士我。遇见当家师父，我有些拘谨，说趁天色不晚，想逛逛山。

7、山上有一条普十路，安禅师父建议我走到顶。一丝犹豫，好高的山。她说等她一下，陪我走。有一念，想随口说好。

发现我在生活中有这个习气，随口答应。

随即说，自己可以走，去拿把伞就上山。 过程很美妙。

8、晚课，杂念很多。修行的功夫很差啊。耐心跟着师父念。

9、晚课后，安禅师父想给我做药石，我拒绝了，想体验过午不食。其实真的可以。她还是给了我一些点心，看见自己的贪吃。

10、安禅师父分享她的修行体验。无比赞叹。

11、今天想起蓝狮子的慈悲，想起说到的人和事，我心里没有芥蒂和别的情绪，想知道她好吗？随即发出祝福。

12、想起蓝宝，不想记录。马上记录。

今日感悟

1、今天头晕，回到床上睡觉，为下午组文案准备体力。睡觉时嗡嗡嗡，旋转，觉得自己病了。回到睡觉。

冒了一身汗，很臭。还想睡。时间到了，起来写东西。

2、泽碧很欢喜，为她的欢喜开心，赞叹生命的奇迹。

3、活动结束，师父们过午不食，吃饭时间也过了。看到嫌麻烦，马上去看有没有吃的。斋堂义工很热情，我想象会被责怪之类的。看…人的念头。

4、要开会，很困，稿子没写完……知道，做该做的。

5、师父很喜欢泽碧，我在旁边听着，欢喜，念头起之前消失。

6、不善的念头出现身体就有反应，一点点堵的疼。这样我很小心自己的念头，故意去人多的地方练习。对排斥的人，耐心，爱护。

今日感悟

1、空明行昨天结束，到随缘斋打卡，下午到朋友家喝茶，晚上和泽碧住酒店。原计划今天继续访友，泽碧需要在杭州逗留，带她到寺院住。结果师父也把我留下，参加明天的禅修。

我和泽碧一起把明天用的禅堂打扫。泽碧说在做和蓝狮子一样的事情很开心。 我觉察扫地。

2、想做一个空明行的总结。但感觉还不清晰，明天吧。有很多模糊的部分，好像在回味。

3、今天打算离开寺院的时候，师父说强烈建议留下来参加禅修课。听见脑子里滚出来的念头一个接一个，马上说好的。

4、老师说了一些问题。我觉得自己有些问题，但根上的问题是什么呢？这我需要好好看看。

5、行脚结束，接下来的修行应该需要再深入一些的。除了信心，好像还有些别的。有种刚刚开始的感觉。像以前都在摸索着走路的方法，现在可以试一试走路的感觉。

6、今天文章还没写，有点着急。在意自己的得失。