合谷星港热身营第四天
案例1
观《苦从何来？欲望和自我的关系》有感
1、生活苦海无边。所以要修行找到真正的快乐。
2、这个世界上最快乐的人是修行人，这种快乐是喜悦 ，没有条件、没有原因的法喜。有条件的快乐都是假的。
3、这个世界是由欲望组成的。欲望每次都说当你满足我了就快乐，但是这个承诺从来都没有兑现过。
4、有条件的快乐都不是真的快乐，其实它本来就不是快乐，只是暂时烦恼没出现而已。真正的快乐是希望别人快乐。
5、苦从何来，来自欲望。欲望是什么，是自我的执著，这是一切烦恼的根源。
6、什么是自我？是自己所有过去记忆和经历的总和，形成了自己的认识。自我很聪明和狡滑。自我很顽固，普通人不能完全控制自我。要破除了自我这种认同，要去认识自己。认识自己越多，自我就会越弱，当完完全全认识自己时，就无我了。
7、修行不是让我们快乐幸福，是超越。修行是可以让我们从梦里醒来。
8、欲望的特点：没有尽头。为什么没有尽头？欲望其实是个轮子是个圆圈，与轮回很形象。（有欲望就是在轮回之内）不要被它骗了。
9、向内求：找到人生的使命。向内求越多，向外要求的越少。内心足够丰盈时，对外界的快乐会觉得没有意思。生活本质是由欲望组成的，由自我引发的，对它方法是消除自我。
视频里讲的真让我大开眼界，自我一直跟我存在着，我却不曾看到过它，我以为那就是我，这么多年，我一直在培养自我，把它养殖这么大。可是不把它养殖大，我如何能看见它如何消灭它。我用“它”，因为它真的不是人，这太有意思啦，哇喔，哈哈哈……
《什么是觉察》后感
1、觉察是知道此刻的正在发生。是谁知道？发生就发生，不跟随，只是知道。 2、尽量让自己更快更及时的看见念头当下发生，知道就好。我们总是没办法看见，当时刻能够看见就能从情绪中跳出来。 3、只要能够安住在当下，担忧怎么会来呢？修行很简单。 4、自我是过去经历总和的记忆。修行是需要勇气的，不再认同自我。 5、修行人不害怕，可以接受身体健康也可以接受身体不好。知道自己活着，其实是不安全的，死人最安全。 6、觉察是让我们超越的，它本身是无处不在的，它一直都在，自我的特点很明显，自我是通过各种欲望来满足自己的，自我最害怕的是安定下来。 7、一定重视觉察，人最难的是静下来什么都不做。静坐时尽量不跟随，让自己看见自我，剥弱自我。
看完视频，我闭眼静了静。今天看的两个视频一直在强调自我的问题，这很重要。我要get重点，哈哈哈……
——–
晨旭同学今天的两个看视频“get”到了所有的要点[调皮]
重点是什么？？？
………
案例2
如意+《觉察是什么》有感
认真学习两遍，知道觉察是知道此刻正在发生。不回到过去，也不去到未来，只是安住当下。
我是一个非常喜欢焦虑的人，经常会为没有发生的事焦虑，自己编一些未来的故事焦虑。看见自己执着点很多，只能接受好的结果，不能接受不好的结果。
老师说“接受所有的结果，才会自由。”一句话触动心弦，身体不好怎么啦？要饭怎么啦……
因上努力，果上随缘。不畏未来，不念过往，安住当下[合十]
“安住当下”[胜利]
提起觉察的每一刻就是当下
如意，21天很短，全力以赴每一个练习，“安住当下”的你自己会发生[调皮]
《苦从何来？欲望和自我的关系》体会：
苦来自欲望，欲望有如车轮，没有止境。所以说苦海无边。
有时候总觉得有了房子就快乐了，有了钱就快乐了，孩子上大学就快乐了……
今天恍然大悟，有条件的快乐都不是真正的快乐，真正的快乐没有条件，它会自己发生，虽然还没有体验到这种快乐，我想通过学习精进，终有一天会自然发生的。
现在看来，认识自己是要好好去做的事。
把今天公众号文章中的一段与如意共享[好的]
修行，
不是为了快乐。
但修行好的人，很快乐。
修行，
不是为了变得善良。
但修行好的人，很善良。
想要解决生活中的痛苦，
唯有增长智慧。
想要增长智慧，
唯有修行。
——蓝狮子
—————
如意，你也可以看看你和千蕙作业画面的区别[调皮][OK]
案例3
马美艳《苦从何来？欲望和自我的关系》体会：
太精辟了！了解自己越多，欲望便越少，自我总是会来扰乱心，而向内求应有尽有。对这部分有体会，过去的五年和学区房做了和解，清晰认识到这是我的欲望而已，便不再追求，不过现在还有这个欲望升起，但不再执着，我可以拥有选择。
今年读书：觉察之道，和静坐观念头练习，对前任的感情上欲望也被我识破，想联系和拉扯时看见后，便破了，让过去的过去（此刻我看见在回忆）感恩他教会我的许多事，回到当下，向内看，跟住蓝狮子老师。
《什么是觉察？》体会：
一个真正想修行人的人是需要勇气去抛弃掉过去的，不再认同它（看见升起念头：和妹妹关系破裂事件已是一年半前）
觉察无处不在～有了它，让我们不再只有一个选择，看见时便拥有了至少两个选择，不再执着一个结果，执着少一点，自在便多一点。
安住在当下这一刻，自我害怕安静，结合自己每日静坐要精进下去，便是醒来。
在生活中修行就是了解自己，美艳
“了解自己”这句话被书写在毕达哥拉斯学院的大门上，被镌刻在特尔斐阿波罗神庙的入口处。
了解自己是唯一值得做的事情，而天空营的21天只做一件事，学会看见自己，了解自己加油
案例4
《苦从何来？欲望和自我的关系》
苦来自于欲望，而欲望又是对自我的保护。
欲望是一个轮子，永远没有结束的。
是的，小时候想长大，成为大人，现在成为大人了。觉得还是小时候好，不用考虑赚钱。不用考虑各种关系。所以一直有欲望，一直都没有真正快乐，有的时候，只是暂时烦恼没有出现。所以也要一辈子修行。
什么是自我？自我是过去所有经历和记忆的总和。自我很聪明的，自我也很狡辩的。
往往我们更看中精神部分，是的，别人问我身体怎么样我会觉得是关心，说我精神有问题，我就很生气。回怼，你才精神有问题呢！
不懂修行的人，是不会懂得自我控制的。就像那只蝎子
的故事。
我想起来我曾经就是脾气来了，直接爆发，根本控制不住，我还认为如果不爆发，憋成内伤了咋办。唉！[苦涩]伤了自己身体，还伤害了身边亲近的人！
当你认识了钻石以后，你就不会抱着石头不放了。我就总会抱着一个又一个石头，还觉得那就是钻石，不能丢下。
好好的踏踏实实的修行吧！
《什么是觉察》
觉察就是知道此刻正在发生。最简单，也是最难的。比如，我在看老师视频的时候，头脑里还想着，回头去朋友店里，中午我俩吃啥，我给做点啥饭[叹气]，没有安住在当下。然后又回来了。到了再说，先学习完。
真想要修行是需要勇气的，因为要把过去放弃的。
是的，过去几十年就这么过来的，会看见以前很多的习气的。
未来是不安全的，修行人是可以接受的。
老师说，死人最安全，哈哈
，他不能再死一遍。
修行可以接受所有的结果。我们朝希望的方向努力，但可以接受任何结果。
自我最害怕的是安定下来。
世界上最难的不是做什么，而是不做什么。
昨晚睡得很晚，早晨我很困很困，又想着还有衣服没洗好，还有课没听，还有经没抄写，等等，然后我还是睡觉了，其实睡得也不踏实，直到觉得不能在睡了，起来了，赶紧洗洗，刚准备出门，结果，朋友发信息，下午再约。那一刻，唉，觉也没睡好，早知道安心睡觉多好。
安静一下，好好看视频听老师课吧！
中午去跟朋友讲讲蝎子和小荷花的故事。
嗯，温暖看见了直接爆发的脾气伤身体，伤害了身边人
《觉察之道》里说这样的我们是情绪的奴隶
但情绪也是我们的朋友，因为情绪是信息，是了解自己的桥梁；当她来时，正是我们修行的路口和时候
21天里，邀请温暖看见情绪，全力以赴，不要错过
祝福你
案例5
关关BJ2411016《苦从何来？欲望和自我的关系》
众生皆苦，苦来自欲望太多 ，有条件的快乐都不是真的快乐，欲望总是会承诺我们，只要你满足我，你就会很快乐了，当我们满足了一个欲望后会发现还会有新的欲望，欲望是个无底洞，架构在欲望之上的快乐不是真的快乐，只是烦恼暂时还没出现
真正的快乐是来自没有条件的快乐，减少痛苦的方法是：破除我执，我执是由过去的经历和记忆的组合，自我是一个虚假的概念，破除我执的方法就是 认识自己 坚持联系觉察。
《什么是觉察》
觉察就是知道此刻正在发生，不跟随，不评判
安住当下，过去兴不可得
觉察很简单，简单到容易忽略它，觉察又很强大，要坚持联系静坐，要融入到生活的点点滴滴
不要只接受一种结果，要接受所有的不安全
觉察可以让我们看见情绪，超越情绪
自我最怕的是安静下来，最难的是不是做什么，而是什么都不做才是最难的
关关，老子说：“胜人者有力，自胜者强。
你看见了破除我执的方法就是“认识自己，坚持练习觉察”既然天空营已经开始，我们来练习觉察吧。
你愿意把你今天的作业分段，改掉错别字，重新发一遍吗？
如果这样不分段的写作业是你的习惯，可以从今天起，每次交作业提起觉察，让你的输出是分段和行的吗？
分段没有什么意义，只是为了看你作业的其他人一目了然，如何？[愉快]
抱歉，觉察不在线，错别字改不完
太棒了，关关
案例6
《苦从何来？欲望和自我的关系》
苦从何来？来自于我们对世界的欲望。欲望永远没有尽头。
比如孩子，在他小的时候，尤其是生病的时候，只希望他能健健康康、平平安安的长大。
上学以后，希望他能考个好的学校；等毕业了，希望能有好工作。也许等有了工作，又希望他能早点结婚。
欲望就是这样，当一个欲望实现了，又会有新的欲望出现，就这样，层出不穷。当欲望实现不了，烦恼就出现了。
欲望其实是自我的保护，对自我的执着是一切烦恼的根源，最好的方式就是消除对自我的执着。要消除自我的执着，需要学习觉察，需要有能看见的能力。
如何醒来？修行可以让人从梦里醒来。
《什么是觉察》
什么是觉察？觉察是知道此刻的正在发生，不跟随，不评判。
当情绪来了，及时看见，回到当下，该干什么干什么。
简单的说，觉察就是感知自己身体的动作，看见念头，及时回到当下。
千蕙，你知道吗？《觉察之道》即是醒来之道。
以《觉察之道》为基础教材的天空营珍贵到沒有价钱，让我们一起全力以赴，觉察，醒来………
我会珍惜这次来之不易的机会。觉察，醒来，是我所渴望的。
案例7
《苦从何来？欲望和自我的关系》
世界是由欲望构成的，自我引发的。欲望就像一个轮子，无止尽，所以我们才会掉进六道轮回中
每看见一次欲望，就看见一次自我，欲望和自我就会减弱。当完全的认识自己，就能达到无我，目前对于我来说好难，慢慢继续练习
《什么是觉察？》
觉察是知道此刻的正在发生，知道就好，不跟随，不评判！
觉察无处不在，简单又强大，却容易被我们忽略！
是的，方程，每看见一次欲望和自我，欲望和自我就会减弱。
我们最大的障碍是我们自己不愿意去承认问题（欲望和自我）所在，而“承认”是非常重要的。
21天来了，方程同学别“怂”啊，去看见[好的]
案例8
《苦从何来？欲望和自我的关系》体会
生活的表现就是苦，修行可以由苦得乐
作为人会讲故事，听故事，信故事，传播故事，能感受苦也有能力脱离苦
欲望是无止境的，像有条件的快乐，当你满足欲望了，“我”自我就快乐（殊不知“命运的馈赠，早已在暗中标好价格”）
小时候生活在农村，最大的幸福就是有热水每天可以洗澡，欲望出现时，静下来看看现在自己拥有的
修行没有条件的快乐，即使不快乐的事情发生了，我们也不痛苦
自我是无中生有，过去的经历和记忆的总和（虚假的概念），可以看作两部分，一是身体，二是意识（思想、精神），“我执”第二部分更强
法门平等，无有高下，选择好修行方法，就无条件相信信任去做即可。向内求越多，向外求越少。认清你自己，就无我了，看到欲望模式了就会减轻
《什么是觉察？》体会
觉察就是知道此刻正在发生，觉察无处不在，要及时看到。简单但容易被忽视
觉察是最强大的法门，要认真练习，真诚体验 觉察念头，情绪，行为，目的是回到当下，安住当下，不认同过去，不担心未来
修行好的人，带着觉察不安全也可以接受，接受一切结果
嗯，是的，杨云
生活的表现就是苦，但修行不是为了快乐，不过修行好的人会变得快乐。[呲牙]有点绕，慢慢体会
案例9
《苦从何来？欲望和自我的关系》体会
生活苦海无边，有条件的快乐都不是快乐的。
没有条件的快乐就是修行。看到别人快乐自己开心。
别人沮丧自己会发起慈悲心。
欲望是没有尽头的，跟操场绕道一样圆的，在一个欲望结束了，另一个欲望有出现。
跳出欲望，从梦中醒来，破除自我的执著，认识自己，看到自我的欲望模式，看到自我的辩解，当完完全全认识自己，就达到无我了。
向内求越的多向外求的就越少，从自我过去的经历和记忆走出来，世俗的欲望会自动脱落。
《什么是觉察》
觉察知道此刻的正在发生，觉察是无处不在，不跟随，不评判，看到念头，按住当下。
（分享我今天的觉察，上班时，路过一个宿舍超级脏，此时大脑开始编故事了，这么脏，不是等于睡在垃圾堆里，这天又开始热了，连隔壁的房间都会有蟑螂的啊，在这么脏的环境里，要生病的啊……此时，我快走到长廊头了，我站住了，觉察。我回头开始找工具开始搞卫生。在搞卫生时又提醒自己很多次觉察，可是一会又开始了大脑编故事）
《苦从何来？欲望和自我的关系》体会
生活苦海无边，有条件的快乐都不是快乐的。没有条件的快乐就是修行。看到别人快乐自己开心。别人沮丧自己会发起慈悲心。
欲望是没有尽头的，跟操场绕道一样圆的，在一个欲望结束了，另一个欲望有出现。
跳出欲望，从梦中醒来，破除自我的执著，认识自己，看到自我的欲望模式，看到自我的辩解，当完完全全认识自己，就达到无我了。
向内求越的多向外求的就越少，从自我过去的经历和记忆走出来，世俗的欲望会自动脱落。
《什么是觉察》
觉察知道此刻的正在发生，觉察是无处不在，不跟随，不评判，看到念头，按住当下。
（分享我今天的觉察，上班时，路过一个宿舍超级脏，此时大脑开始编故事了，这么脏，不是等于睡在垃圾堆里，这天又开始热了，连隔壁的房间都会有蟑螂的啊，在这么脏的环境里，要生病的啊……此时，我快走到长廊头了，我站住了，觉察。
我回头开始找工具开始搞卫生。在搞卫生时又提醒自己很多次觉察，可是一会又开始了大脑编故事）
看到小真今天的觉察，我也看懞了，小真这是看见了什么呀？
看见抱怨的念头抑或是思他人过，然后打扫卫生？
搞卫生时又提醒自己保持觉察，是动作觉察吗？………
不过，没关系，小真已经进入觉察状态[玫瑰][玫瑰][玫瑰]第一周就是动作觉察，认真练哦，小真
我是念头很多，而且被念头带跑了，是这样吗？
觉察是当下在干什么。比如，现在我在拿着手机回复信息，这就是觉察
小真
觉察是知道当下在干什么
比如：我现在在用手机回你信息，双脚冰凉、左手拿着手机，右手食指在屏幕上画着字出来，两眼盯着手机和我的手，念头是“不能当没有看见，回最后一个”
案例10
《苦从何来？欲望和自我的关系》有感
苦从何来？来自我们的心沉浸在人生大梦里，被欲望牵引，和欲望纠缠交织求而不得。
苦从何来？来自的傲慢和偏见，让我们失去看见整体和全面的智慧。
苦从何来？来自自我的欺骗，自我会让我们活在头脑的世界里，而忽视了触手可及的当下。
苦来自我们的欲望和妄念，让我们入了迷，动了心，失去了智慧。
看完这个视频，我一直在思考，可能是爸爸妈妈从小的传统教育，还有很小离开父母独自在上海的成长的经历。在我自己的人生里的经历，我从来觉得苦也是人生的一部分，甚至在一定的程度上，我深深感恩那些岁月里自己经历的苦，他们塑造了我的性格考验了我的品行。因为当你接纳苦，并去承担这个责任，背后其实也是成长。
欲望这个词我在以前也一直认为是一个中性的词，它代表着一种能量，也是推动人不断向前的力量。直到后来我才深深的感受到，那些被苦被欲望推动向前的背后是一种恐惧，一种不安全感。自我象一个魔鬼教官一样不断的鞭策驱赶自己，而这样的恐惧在生命个体发展局限的时候，那被习性被过往的经历被头脑绑架的自我就陷入了困境，这样的时候，倒逼我重新认识自己的时候，我才真正明白，人生无常常常突如其来，只有一种，就是对这个世界的热爱，对自己这个生命存在在这个世界上存在本身的热爱，就已经足够丰盈。我来到天空营，就是想要通过老师和同学的指导，破除我的习惯模式，指出我的盲区，成为一个活在当下的妈妈，更好的去理解和尊重孩子，让他获得真正的自由。
观视频《什么是觉察》有感
觉察就是心在当下，知道此刻的正在发生，不跟随，不评判。
觉察就是感知每一个动作，看见每个念头，看见每一个情绪，看见每一个呼吸，学会观学会止。
觉察就是我们内心的智慧的火种！不断练习，不断练习，点亮无明混沌昏沉的心，成为爱成为光。
觉察很简单，但是学起来并不是那么容易，觉察是消除自我，是一次勇敢者的旅程。
小满，满屏的真诚[玫瑰]
看到你写的“欲望”是一个中性词，我笑了，咱俩语境有点相同，我也会这样描述。
“让你的孩子获得自由”，天空营估计做不到
但可以教你练习觉察，密集型的，让你看见你自己
看见即自由
估计你自由了，你娃也自由了，这个可以有
案例11
看视频《苦从何来？欲望和自我的关系》体会
修行不是为了快乐，但修行好的人很快乐。有条件的快乐都不是真正的快乐，只是烦恼暂时没有出现而已。
欲望是自我的保护，欲望无止境，对自我的执着是一切烦恼的根源，消除执着，向内求，看到欲望是自我的把戏，就不会被带跑，陷入无尽的烦恼深渊，也就没了苦。
《什么是觉察？》体会
觉察是知道此刻的正在发生，觉察无处不在，不跟随，不评判。
觉察很简单，但正是因为太简单，特别容易错过。
觉察运用于生活的方方面面，学于致用，刻意练习。
无觉察，不成长。
是的，见自己同学
觉察，
是最简单的，也是最难的
是最基础的，也是最高深的
是最入世的，也是最出世的
是最粗浅的，也是最究竟的
是前进的路，也是路的终点
是渡河的舟，也是河的彼岸
是练功，也是功
是一，也是一切
——蓝狮子
与你共勉
案例12
观看《《苦从何来？欲望和自我的关系》》体会：
苦从何来呢？
是从人的欲望中来吧，只要有欲望，就会有苦吧；
当一个欲望一个欲望的被满足后，就会有更大的欲望，比如没有饭吃时，想着只要吃饱饭就好了，没有房子时想着有了房子就好了，没有车时想着有了车就好了，没有钱时想着有钱就好了，想想自己好像就是这样的，曾经没房没车没钱，现在什么都有了好像烦恼也还是不少；
所有有条件的快乐都不是真正的快乐！
欲望从哪里来呢，是从对自我的执着，只要有自我就会有欲望
那什么是自我呢？
是过去所有记忆和经历的总和。人们会把精神比身体更看重；所以很难去改变，自我总会找各种各样的理由去说服您！
什么是消除我执？
怎样破除？
最好的办法是认识您自己，您看见您的欲望、习性、条件的许诺，认识自已越好，自我就会越少，直到无我，订原则！自我非常的顽固，没有修行的人都是被自我控制的人。
蝎子和乌龟的故事，蝎子就是那个自我，他无法控制他自已； 修行不是让自己成为一个快乐的人。
欲望是让您永远走不到头，没有尽头。 为什么欲望会没有尽头？欲望实际是一个轮子，前面有人，后面也有人，是一种轮回，六道轮回。
当向内求越多，您向外求的就会越少，当什么时候内心足够丰盈时，会看到外界都没有什么意思，自我会自动脱落。
《什么是觉察？》
如何破除自我，就是用觉察。
那什么是觉察呢？觉察是您找不到，实际是他无刻不在。
觉察是知道此刻的发生。不评判、不跟随。就是后面的不评判和不跟随很难做到，往往很快会被念头带走了；比如我现在正在听老师讲课，一边听着一边记着笔记，手在键盘上打着字，感受到手指与键盘的接触。
觉察需要认真的去练习，当保持觉察时，您时刻可以从情绪中跳出来；回到当下，您可以随时安住在当下；过去心不可得，未来心不可得， 修行人需要把过去的一切抛弃掉，只是当下，不会担忧未来。真正的修行人会接受一切，可以让自己接受所有的不安全； 像野狗一样的死去，修行是超越。
自我最害怕的是安静下来，比如放下手机时不知道做什么？现在人总想要做点什么，最害怕什么也不做。
是的，霞同学，看见念头，不评判，不跟随对于初学者来说，这很难 这很难，很正常
天空营的密集训练觉察的能力，坚持座上修，待你熟练掌握方法后，会发现还是会经常被念头带走，而且带走很远，才能知道。其实，这刚好说明了你走上了正确的道路。
只要你知道自己被念头带走，知道的这一刻，你就已经回来了。你有多少次被带走，你就有多少次回来。你错了多少次，那你就对了多少次。你知道自己被带走了一千次，也意味着你有一千次看见了念头，这就是一千次成功。 《觉察之道》第四章 观念头
知道再多，不如体会到一次，认真对待你的天空营之旅，好好练习吧，霞同学，与你共勉
案例13
《苦从何来？欲望和自我的关系》
欲望无穷尽，人总没有满足的时候。有欲望，就有求不得的苦，永远没能拥有无怠自在。
回想自己的一生，就是当下，也是被一个个欲望所控制的，即便是一个欲望实现了，总有另一个欲望升起来，又能为一个奴隶，被迫营业了。
那怎样才能突破这样的轮回，就唯有内求，会归本我，体味空，才能后不在外求，才能明白自己要的是什么，就真的有法喜之感了。
是的，炼金的苹果同学，唯有向内求 值得一提的是，如果你不能提起觉察，很难向内求[愉快]而天空营只教一件事，就是练习觉察
认真对待每一个功课，每一个练习，听船长话，照着做就是最棒的了[调皮]加油哦，炼金的苹果