2025年1月21日
静坐60分钟
静坐40分钟
静坐30分钟
动作觉察 1
即时觉察 3
勇士四原则
1.不说谎
每个星期二是真善美智慧栈抄经活动，今天是第二次我想请假，但因为是固定活动，内心有些纠结，觉得不好意思。其实很多次我抄着抄着都在那打瞌睡。
想着找什么理由，𠕇点想说谎的念头，特别是中午1:00还要去女儿学校帮助排练舞龙的节目，这个就更不想去了。
看见想说谎，想找个漂亮的理由
然后对抄经的同学们和排节目的负责人说了实话，我就是在睡觉，起不来
2.不思他人过
想着这个星期还没有去打网球的儿子，觉得他就是用脚疼，甲沟炎找借口。
看见自己思他人过
赶快上网自己买个治疗甲沟炎的工具剪。
3.不思他人过
在群里看到向导的回复，有几个同学几乎没有做作业，生起念头：“新生面对面怎么说的，自己承诺也就这样吗？
看见
在思他人过
深吸一口气
好好关心没做作业的同学发生了什么？ 她们有什么真实的想法才是最重要的，一个个发信息约电话，支持她们的决定。
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2025年1月20日
静坐30分钟
我看见
1.我看见阿俊营长讲新手村，然后说，重点来了，讲天空营，我脑子里飘过了不满
看见
笑了
2.我看见儿子早早起来喝水，和我说腿疼，四点就疼醒了，我安慰儿子应该不是生长痛了，只是昨天走了一天有点酸疼。看着儿子的撒娇，我脑子里飘过，男子汉大大夫，一点点疼都受不了………
看见
说出来的是：宝贝，还疼吗？需不需要揉一揉。
儿子说：“不用了。”
3.我看见我在接待毕设的同学时，我看见熟悉的名字，心里冒出了“这样也上了天空营”，想起了自己前几天的大对境，想起了老师说的，为什么你看到的是这个？突然看见自己隐藏很深的我才是𠕇分别心的，看人有标准，更深的看见自己上次对境中自我的把戏，理直气壮的样子太可笑了，还死不𠄘认。
哈哈哈
4.我看见一个现象，我越是对同学用心，用尽全力时，我也会越对家人用心，用尽全力，然后，我腰酸背痛，正是修行时
看见
去静坐
5.我看见我写完总结，已经要吐了，去睡觉，但躺床上也睡不着，作业还没写
看见
躺床上写，再去写Wiki
