2025年1月22日
静坐50分钟
静坐60分钟
即时觉察1次
看视频 5小时
勇士原则
1.不思他人过
三点起床，开了四十分钟的会议，现在是去睡也不是，不睡也不是，念起，安排会议的人都不为别人想的吗？
看见，自己在思他人过，在抱怨
写完作业去打坐
2.不思他人过
开会的时候，听到说的有的没的，觉得别人修行差
我看见这是生起了评判心，思他人过，自我骄傲
看见
认真听，站在别人的角度
我看见
1.我看见我听到同学分享，她在静坐时看到自己的淋巴细胞，心生羡慕，评判自己静坐不够好
看见
蓝狮子说：“修行是跟自己比。”
2.我看见群里老师发了一张图片和旁白，所有同学都在赞叹，认同……连宗翎老师也久违的出现，我只是讲了一个自己的认为，我为什么与同学们或者说大家不同，感受到压力
看见
3.我看见我的傲慢心又生起来了
看见
决定在过年中修行都不要在深海班讲话了
闭嘴
日行一善
静坐完后再做几分钟的慈悲观
