2025年1月29日
静坐60分钟
慈悲观
回向
我愿把我以前的现在的所有功德和幸运都回向给我的父母，家人，亲人和众生
愿众生都能增长智慧
起床觉察
刷牙觉察
洗碗觉察
听视频 15期
我看见
1.我看见队友对我说：
“要研究一下这龙虾怎么做，你这做的不行。”
“把这些切开了再摆盘蒸。”
“今天的菜做得太多了……”
“把暖气开高一点，这样女儿热得出汗，对她感冒好……”
“这个榨菜怎么行………”
“这个拖把不行，再买一个。”
“不要回去啦，你回去干啥？”
这个怎么弄？那个怎么搞？
…………………
我就这样看着这些观察着自己的反应，我看见我要生起但因为看见及时没生起的愤怒，烦躁，我看见我没有委屈巴巴憋着生闷气，我看见我只是笑笑而过……
我看见我还有情绪和反应，还有抱怨闪过………
