福来五月份作业
5.4日
静坐：30分钟
慈悲发愿：2次
日行一善：2次
即刻觉察：10次
视频学习：60分钟
1、我看见感冒了午休后还想再睡一会，看见自己想偷懒的念头，立刻起身。
2、我看见孩子还没睡醒，很想喊她，看见对孩子的期待，想让她抓紧一切时间学习，知道，忙自己的事。
3、我看见阿利同学发来的文章，很羞愧，现在还没有以前努力，知道，回到当下，每天记录3-5条我看见。
4、我看见队友回来敲门声很大，看见自己有些生气，知道，跑着去开门，接住他手里的东西，没忍住说咱们小点声，好好说话。
视频学习宣4-6
在单位持之以恒，坦坦荡荡，做一个有心人。 做解决问题的人，机会才会越来越多。
领导是所有资源的分配者，同时是资源的竞争者。 任何时候一定要合群，群众是基础，要和光同尘。
在职场智商重要，真正考验的是情商。 提出难点，我们反对的不是领导的权利，只是方案的本身，不是出于私利，而是为了公司的利益。
真诚是我们走在天地之间，坦坦荡荡走在人群里面最大的法宝。
蓝狮子老师：
真正的老师关注的是你智慧有没有增长？ 宗萨老师说：我就是一个凡夫
为什么会被骗？因为欲望，不想失去，想要得到。
接受一切人间正道是沧桑，保持正面。 不要去相信大护法，更不会有很厉害的大师去为你消灾祈福，更不会吹嘘自己，对老师的选择一定要慎重。
5.1-5.3作业
作业时间范围：5.1-5.3
基础作业
发 愿： 晨起发愿 3 次
自他交换 4 次
慈悲发愿 4 次
静 坐：
早静坐 30 分钟*3
子午坐 15 分钟*2
晚静坐 15 分钟*2
觉察 扫地觉察 1 次 拉伸觉察 3 次 走路觉察 2 次 骑车觉察 6 次 抄经觉察 1 次
我看见
1 、我看见做技术支持操作不熟悉，汗流浃背，看见着急，知道，认真对待。
2、我看见电脑网速很卡，害怕切换不成功，果断换成用手机共享，解决卡的问题。
3、我看见孩子不喜欢去舅舅家，因为不喜欢他们的做事方式，我看见都是自己对孩子的影响，说了不该说的话。知道说话只说对的，不评判。
4、我看见总想让孩子听我的，假期休息几天，几号上课，看似安排妥当，根本没有顾及孩子的感受，学习效率也不高，知道，听取她的想法，根据她的节奏来。
5、我看见自己修行很差，孩子说好的9点去上课，从早上9点起床，磨蹭到快10点才出门，看见自己虽然没生气，心里还是会着急，对孩子有期待，想让孩子听我的安排。
6、我看见和同事沟通，有孩子对老师不满意，同事提高声音我也被带走，看见，停止，好好说话。
7、我看见被表扬后内心的窃喜，停止，做好自己的事。
8、我看见家长对孩子的老师很满意，以前我会认为这是应该的，此时，立刻对老师点赞表扬，并真诚的感谢家长。
日行一善：3次
即刻觉察：8+12+15
视频学习：90分钟
内心美好的特质，来自心的宁静，无所畏惧。
同事之间是竞争关系，不用交心，更不要成为无话不说的朋友，在利益面前都会生变。
知人者智，自知者明。被大家孤立，第一个要做的是反求诸己。
给领导汇报工作，是希望让领导能更好的了解我们。 一定要做好充足的准备，可以多备几套方案，每一套都说清优劣，让领导选择，千万不要临场发挥。