2025年3月1日

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一、必须作业完成情况：

二、可选作业完成情况

三、本周的心得体会，心态变化：
1、刚开始几天总计较自己干活多，总觉得自己累，吃亏了；
总觉得帮厨的工作之外的活都是“帮别人干”；总评判他人偷懒，自私等；
现在觉得能干多少就干多少，我们是一个团队；杂活不要分得那么细，能做的就做，不分你的我的；我做多一点没问题，也累不到哪去。
有时觉得师兄的行为好笑，有时觉得可爱；
2、感觉自己的心轻松了很多；感受到只要我没内耗，全世界安宁。
3、不再那么期待被关注，希望尽量不要有人注意到我；也没那么怕被批评，看出领导其实只会批评那些他信任的人。

四、遇到的挑战、困惑或希望得到帮助的事情：
1、饭菜的量很难掌控，有时剩多有时不够；跟学员的口味，菜品的味道也有关系；非常考验我的智慧和做菜技能；
2、觉察能力不够，担心被师兄的情绪带走，担心自己做搅屡棍；
3、想做“兜底”的人（他人推诿的事情我来做），担心引起当事人的情绪，影响同事关系；担心被师兄嫉妒，说我挣表现；不敢跟说“我来兜底”
4、希望得到的帮助是：
4.1怎样让肩膀不痛；
4.2怎样做好包子包头；

五、修行方面的评价，关于见地、是否精进等：
1、修行状态时好时坏，一天一个样，精进一天放逸三天；
2、按计划完成功课心情就轻松；晕沉而过，功课没完成就烦燥；
3、容易被生活中的事情带走而影响功课的完成

六、自己做得好的，不足之处等：
1、做得好的地方：
1.1、比较能替他人着想；
1.2、对待工作：听话照做；不问太多问题；勤快；
1.3、看见自已造成一些问题，主动和大厨沟通；

2、不足之处：
2.1、厨艺不好，菜品味道品相不好；面点也不会做，厨房内的活都没基础，一张白纸一样的来；
2.2、心里去评判他人的习气重，容易造成成见，积累情绪；
2.3、不能持之以恒保持“做得好的地方”

七、小结：
1、工作方面：
1.1、多在不足之处下功夫，让自己的技术更娴熟；
1.2 、多参考蓝狮子“在工作是修行提示”，对照【要求自己】、【对待工作】、【其它】中学习应用；

2、作业方面：
2.1下周要将“本周未完成”提上来做；“需要提升”部分更专注一些；
2.2尽量看见情绪念头，练习包容心；对治傲慢；