（如果营里中台有活动，以营里中台安排为主）

• 答疑前随机静坐5分钟
• 第一周同步体验闹铃觉察，每个同学当场描述
• 第三周同步体验即刻觉察
• 两个大副轮流主持，船长补缺

带着你的故事，可以欢乐、搞笑，也可以悲伤、深情，你讲，我听，没有酒，但有音乐，有陪伴，有倾听

• 招募新同学主持
• 每位船员都要讲

• 第一周：第二章、第四章

觉察之道第二章.pdf

觉察之道第四章.pdf

• 第二周：第5章、第三章

觉察之道第五章.pdf

觉察之道第三章.pdf

• 第三周：第1章、第6-7章

觉察之道第一章.pdf

觉察之道第六章.pdf

觉察之道第七章.pdf

1、读书会前也会随机静坐 2、水手轮流主持

• 第一周：共读第四章、第二章
• 第二周：共读第五章节、第六章
• 第三周：第一章、第三章

• 第一周船长、大副、水手
• 第二周：船员
• 第三周：接龙（上一周的周末发布接龙消息）
• 值日要求：
  • 与同学互动
  • 每天一主题：简单、轻松即可，不增加觉察作业