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【觉察日记】2025年5月18日

2025年5月18日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我一切顺利，能够如愿拜山朝圣。
  • 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿替哥哥及和他一样正在进行放疗的人承受因生病而引起的疼痛，
  • 愿把我的健康、福报、平和都给他们，愿他们无身体的痛苦，无精神的痛苦，把人生的每一天都活得有意义。

把今日善行的所有功德，回向给哥哥。

1. 我看见没有提前预习，早共修提不出问题来。我看见自我评判。
   提起觉察，如实表达，并分享第一次阅读的感受。
   
   
2. 我看见眼睛疼，看不了电脑，躺下正在休息，同学打来微信视频电话，是询问wiki的。我看见不悦。
   提起觉察，又休息了5分钟，定了个腾讯会议室，给同学回过视频去，邀请她进会议室一起探讨wiki。
   
   
3. 我看见11:30了，同学的wiki主页面刚完成。想和同学说上午就到这里，下午再继续。我看见自己想偷懒。
   提起觉察，鼓励同学把作业页面也一并建立了。12:25，下线，去买午餐。
   
   
4. 我看见晚上，正在整理会议纪要，婆婆打来电话，让我去拿西瓜。我家里也有一个。我看见一丝不耐烦。
   提起觉察，谢谢婆婆。(额，答应去拿西瓜的，后来一忙，又忘记了。明天直接去吃吧）

1. 整理昨天的会议纪要；
2. 和我的新搭档聊天，联络感情；

【觉察日记】2025年5月17日

2025年5月17日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我一切顺利，能够如愿拜山朝圣。
  • 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿替哥哥及和他一样正在进行放疗的人承受因生病而引起的疼痛，
  • 愿把我的健康、福报、平和都给他们，愿他们无身体的痛苦，无精神的痛苦，把人生的每一天都活得有意义。

下楼，把楼道口的垃圾捡了带出去。

1. 我看见自己看着群里的信息，有点蒙圈：什么时候又多了一个群？我看见不想说话。
   提起觉察，往下翻微信信息，找到新群，置顶。
   
   
2. 我看见早共修时，婆婆打了两次电话。我看见自己想要抱怨的念头。
   提起觉察，提前1小时到婆婆家。婆婆抽了5分钟，教我怎么烧小黄鱼，嗯，突击培训，还挺成功。
   
   
3. 我看见婆婆嫌弃父亲麻烦，豆制品不能吃，海产品不能吃。我看见不开心。
   提起觉察，允许婆婆嫌弃父亲，不解释，吃完饭，拿着公公给父亲准备的饭菜回家。
   
   
4. 我看见夜深了，身体有点不舒服，想吐。我看见自己想继续撑着。
   提起觉察，给队友发个信息，睡觉去。

1. 准备会议主持稿；
2. 主持会议；
3. 邀请新同学进wiki学习群。

【觉察日记】2025年5月16日

2025年5月16日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我一切顺利，能够如愿拜山朝圣。
  • 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿替哥哥及和他一样正在进行放疗的人承受因生病而引起的疼痛，
  • 愿把我的健康、福报、平和都给他们，愿他们无身体的痛苦，无精神的痛苦，把人生的每一天都活得有意义。

念诵心经，回向给哥哥，愿我能够替他承受病痛，减轻他的痛苦。

1. 我看见。
   提起觉察，。
   
   
2. 我看见。
   提起觉察，。
   
   
3. 我看见。
   提起觉察，安。

1. 收承诺书、发船票；
2. 预约会议室，准备明天的见面会+读书会；

【觉察日记】2025年5月15日

2025年5月15日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我一切顺利，能够如愿拜山朝圣。
  • 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿替哥哥及和他一样正在进行放疗的人承受因生病而引起的疼痛，
  • 愿把我的健康、福报、平和都给他们，愿他们无身体的痛苦，无精神的痛苦，把人生的每一天都活得有意义。

读地藏经，回向给哥哥，愿我能够替他承受病痛，减轻他的痛苦。

1. 我看见一早上醒来，就想起了辐射的问题。于是开始纠结：继续陪哥哥是不是对队友的不公？建议侄女穿防辐射服留下来，是不是自私？我看见自我在为自己找理由。
   提起觉察，向善知识请教。一切都是评价，于事无补。滚过去发愿。
   
   
2. 我看见当哥哥疼痛时，我就不由自主地去帮他揉背，根本不会去考虑什么辐射和影响，一切自然而然。我看见，哦，原来这就是心中有他人。
   提起觉察，控制手的力度和速度，把我的安静平和一起传给哥哥。
   
   
3. 我看见自己准备朗读《觉察之道》，朋友因为心情不好要陪伴。我看见不耐烦，慈悲心没有生起。
   提起觉察，建了一个会议室，邀请朋友加入，可聊可不聊，也可随时聊。
   
   
4. 我看见群里发了公告，今晚有蓝狮子的面对面。我看见一些悲伤。
   提起觉察，珍惜当下，珍惜每一个可以学习的机会。
   
   
5. 我看见嫂子买了烧饼回来，还特地给我买个馒头（烧饼里有葱）。反复几次去看哥哥，问他吃什么，被哥哥嫌弃也只是笑笑，把营养粉冲好给哥哥。体会着嫂子的善良、耐心、尽责，还有爱。我看见惭愧，以前对嫂子的认识有些片面。
   提起觉察，默默忏悔，祝嫂子身体健康，快乐平安。

空白号停在港口，继续做航海前准备。

1. 时刻都在观，你就是那个观；
2. 静坐观念头是基础；
3. 当你真的不知道该怎么做，就什么都不做，静静陪伴就好了；
4. 先把觉察练习好，生点智慧出来；
5. 当一直在“观”的时候，哪有什么内和外。一切的发生，都能接受，而不是只能接受一个结果。
6. 我没打算活着离开这个世界
7. 你怎么能确定你明天一定能活？
8. 向内求是，无所求是能够接受一切，再往前，你就是那个观，哪里有什么求不求？
9. 生活中修行：关键点在于修行；修行中生活：关键在于解决问题。方向不对，很危险。
10. 不是用修行解决问题，是借对境帮助修行。
11. 你只需要看着，这是一切的教法。
12. 念头起和念头落地中间，就是佛所在的地方。
13. 观念头的那一刻，你就是彼岸本身，你就是佛。
14. 生活是为了修行，更接地气地理解，可以是这样的：

偶尔有情绪爆发，觉察失败，不要自责，而是想起：这是好事啊，很好的修行机会，翻篇，明天再战！ 遇到逆境（一段时间，生活不顺、状态不好、情绪低谷等），想起这是修行的入口，而且不要着急解决它们。如果它们一直在，我们就反复用其做觉察练习，用各种口诀对治。如果还解决不了（或许应该感到高兴），可以向船长或蓝狮子求助，利用这个“逆境”来帮助修行，增长智慧。 如果“修行是为了生活”，很多同学，遇到麻烦，也会想到用“觉察”对治。

但一旦没起作用，就会沮丧，自责，放弃…… 一旦成功了，又会觉得庆幸，继续“作死”……

【觉察日记】2025年5月14日

2025年5月14日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我一切顺利，能够如愿拜山朝圣。
  • 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿【合谷星港】训练营第一期的学员都能学会“觉察一剑”，斩断生活中的烦恼。
  • 愿把我的智慧、福报和喜悦都给他们。

同学有些焦虑，线上给予陪伴。

1. 我看见的事情做完，快9点了。队友让我去店里洗个头再出发。我看看时间，想想路上2个多小时，得中午才能到，嫂子不会有想法吗？我看见自己在乎别人的评价，好面子。
   提起觉察，乐呵呵地躺下来，享受店长的VVIP级别的服务。
   
   
2. 我看见走到高速路口，说上次去上海的高速费没有交。要填单子。我看见烦躁，还有抱怨：怪我咯？我还奇怪哩，过了高速，怎么没收费用？
   提起觉察，配合填写单子，补交费用，处理完毕。
   
   
3. 我看见在常熟下高速，被拦下来了，说是进了黑名单。一股火气直冲天灵盖：“不是刚处理好吗？怎么又来？”我看见情绪。
   提起觉察，深呼吸几下，把刚填写的单子和缴费凭证递过去。处理完毕，放行。
   
   
4. 我看见高速被封，走了国道，很多大车，一直堵堵堵。3次想要和别的车拼速度。胸口慌慌的，脚一直绷着，很累。我看见阿修罗的习气。
   提起觉察，深呼吸，练习开车觉察，把专注力放在身体的动作上。很快，胸口平复了，脚也有了踏实感。
   
   
5. 我看见晚上，侄女回来，告诉我哥哥做了放疗，身体里有内置的质子。她妈妈不肯她陪她爸了，问我该怎么和她爸说。我看见无奈、两难和悲伤。
   提起觉察，就事论事，建议她买防护服穿。

1. 最后一名同学加了微信，下午才注意到。
2. 把5名同学的资料都细细看了一遍。
3. 在面试群里，发面试时间的通知。配合船长，进行叫号，完成面试。
4. 面试的结果，差不多相符。

【小结】谢谢天一给机会，近距离学习才知道自己和船长的距离有多大。谢谢明智同学，现场发挥，机智救场，自他交换，换位思考，瞬间和同学拉近距离，获得信任，是和觉要学习的地方。

【觉察日记】2025年5月13日

2025年5月13日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我一切顺利，能够如愿拜山朝圣。
  • 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿【合谷星港】训练营第一期的学员都能学会“觉察一剑”，斩断生活中的烦恼。
    • 愿把我的智慧、福报和喜悦都给他们。

把多余的饭拿到楼下，放在树下，给小鸟吃。

1. 我看见在菜市场买菜，两个人的土豆摊前，一个土豆小但圆且匀称，还有一个土豆大。这怎么买？我看见自己为了照顾别人的感受不敢说出自己想法的习气。
   提起觉察，分别称土豆。小而圆的自己蒸着吃，大的带去上海。
   
   
2. 我看见在医院等叫号的时候，婆婆说话很大声，惹得旁边的人转过头来看。好尴尬，想跑。我看见自己很在乎别人对自己的看法，好面子。
   提起觉察，大大方方靠近婆婆，和她聊天。
   
   
3. 我看见快10点了，给嫂子发信息，告诉她今天上午去不了，下午去。嫂子回复信息：“你没空就罢了吧！”我愣了一下，拿起手机，打出字，想想又删掉，写了又删掉，反反复复几次。我看见心情的起伏。
   提起觉察，深呼吸几口气，确定心情平复了，静静地回复：“好的。平时事情是确实有点多，没有一天不是半夜才睡。事情再多，一件一件做呗。我下午去，去几天再回来，老太太约了做核磁共振。”原来，自己真的可以做情绪的主人。
   
   
4. 我看见吃完饭后，我用盒子给队友带饭，公公让我给父亲也带点饭。我说父亲有痛风，不适合吃豆制品，今天的小豆蚕豆瓣儿汤不适合。婆婆说：“就倒碗白开水，放点酱油，就行了。”我看见诧异，还有反感。
   提起觉察，笑了笑，看着婆婆说：“倒也不至于喝白开水，回头我买个番茄，家里有鸡蛋，烧个番茄鸡蛋汤，很简单”。
   
   
5. 我看见在药店给父亲买药，姑娘打来视频。大概知道为啥，无非是手头紧呗，我避而不谈。我看见自己有些抗拒。
   提起觉察，当姑娘晚一些，给我发来信息，问我发了工资没。我笑了。告诉她，今早刚还人了，所剩不多。不过，还是把余钱和她对半儿分了。

1. 上午看金数据，“空白号”一个木有。晚上，共有5个同学第一志愿选择了“空白号”。
2. 在船长的提醒和指导下，我看了5个同学的信息，顺便添加了同学们的微信。还有一个同学没加上。
3. 分别给同学发信息，确定明天晚上面对面的时间段。
4. 预约了腾讯会议室。嗯，原来腾讯会议的VIP可以这么牛！

【觉察日记】2025年5月12日

2025年5月12日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我一切顺利，能够如愿拜山朝圣。
  • 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿替哥哥以及所有和他一样的人承受手术后的疼痛，
  • 愿他们无身体的痛苦、无精神的痛苦，把我的健康、智慧、福报和喜悦都给他们。

白天下楼，把楼道的垃圾顺手带下去扔掉。

1. 我看见HZ同学给的歌单里。有一个“上课铃声“在QQ音乐里找不到，酷狗音乐里有，但是要充会员。我很嫌弃，心里吐槽：无良商家。我看见思他人过
   提起觉察，我想要白白用别人的资源，是谁不道德？哈哈，拿起手机，扫码付款。
   
   
2. 我看见上午和ZB同学合节奏，港务长CX同学也来了。两位同学很认真地和我一起找音乐的精彩片段。我看见自己又不想做主了，谁讲我就听谁的。
   提起觉察，把自己认为可以的音乐挑出来，一个一个播放，去听，去感受。
   
   
3. 我看见到了酋长出场的音乐时，大家都拿不准酋长是否会认可。请酋长过来确认，酋长说选哪个都可以，他可以兜底，但如果打分的话，原来的音乐会给差评。我看见沮丧，还有惭愧，因为音乐不是我自己选的。
   提起觉察，把和觉放下来，去感受【合谷星港】的气质，根据酋长的建议，和港务长一起，把音乐最终敲定。
   
   
4. 我看见准备上线，眼睛疼。去躺了会儿。下午5:36，准备上线，发现家里停电了。打电话给供电局，说我家电是正常的。队友说请他拜把子大哥来看。我看见烦躁。
   提起觉察，和队友说，我时间上来不及了。我先去婆婆家上线，家里的电回头请社区的电工来看。
   
   
5. 我看见到了婆婆家楼下，一眼看见婆婆坐在楼下。我告诉她家里停电了，我要用电脑。她说左脚走路有点疼，让我把人家刚扔进垃圾桶的易拉罐捡回来。我看见手机18:16，还有14分钟。我看见着急。
   提起觉察，正是修行时，我接得住。走过去打开垃圾箱，把易拉罐从方便袋里捡出来，用一个方便袋装着。婆婆脚不方便，我挡住电梯门，等她。到家了，16:28，赶紧打开电脑，上线。
   
   
6. 我看见正在电脑上梳理wiki上必经之路的歌，婆婆在客厅喊，我连忙过去。婆婆说她开电视，找不到往常她看的台了。问：是不是因为我在房间用了电脑的原因。我啼笑皆非。我看见一丝不愉快。
   提起觉察，笑着说不会的。并给队友打电话，让他过来看一下。婆婆说不用，她不看电视了。我回到电脑跟前，继续播放暖场音乐。
   
   
7. 我看见在切换音乐的过程中，发现可以在等待的过程中，提前把下一首音乐拉到我需要用的那一段。我看见紧张的情绪减弱。
   提起觉察，把音乐准备好，就安安静静听船长们介绍，并在公屏去进行互动。
   
   
8. 我看见蓝狮子给每一位写了【自我介绍】的新同学都做了点评。我看见佩服，看见了自己的假精进。
   提起觉察，安住当下，认真听老师分享，并记录下金句。
   
   
9. 我看见准备离开的时候，想起婆婆的脚。问她明天上午去不去医院。公公说可能下午去。但我和嫂子约好，明天去上海的。我看见焦虑。
   提起觉察，和公公实话实说。最终决定，明天上午和婆婆去医院检查，下午去上海。

1. 优秀的人从不觉得自己很优秀，也不会觉得自己很糟糕。
2. 觉察之剑+慈悲之盾+四枚戒指（勇士四大原则，保护作用）
3. 走一样的路，你还希望能去到不一样的地方吗？
4. 勇者愤怒，抽刃向更强者；怯者愤怒，却抽刃向更弱者。
5. 真正的有效率，是不做没必要的事。真正的成就者，不做多余的事情。
6. 所有能自己出现的，一定能自己消失。看，就是了。
7. 身体像坛城一样庄严。
8. 越在意外表，就是告诉别人我很丑。
9. 人类就喜欢解决问题，没问题找问题解决。

1. 上午9:20，下午18:00在天空营总群、预备营交流群、深海班交流群、合谷星港的【总群】+【热身营】群+【星城】+【勇者团】群，分别发送开营海报和文字信息。
2. 跟主持人合音乐节奏，确定歌单，把音乐的时间节点挑出来，并记录在本子上。
3. 下午家里突然断电，调整心态，积极面对无常，接住PS的考验。
4. 提前半小时进会议室暖场，和同学们聊天，缓解情绪。
5. 7点准时开场，切换音乐，一开始出现了一次音乐溢出的情况。

【小结】什么事情只有自己做了，才知道其中的不容易。赞叹蓝狮子事无巨细的关注和体贴用心的引导。

【觉察日记】2025年5月11日

2025年5月11日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我一切顺利，能够如愿拜山朝圣。
  • 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿替哥哥以及所有和他一样的人承受手术后的疼痛，
  • 愿他们无身体的痛苦、无精神的痛苦，把我的健康、智慧、福报和喜悦都给他们。

遛狗，看到路上一只被踩死的鼻涕虫，用树枝挖了个坑给安葬了，并进行了超度。

1. 我看见早上队友问我什么时候出发去上海。我想了想这两天的事情安排，决定不去。如何跟嫂子说呢？我看见自己想要说谎的念头。
   提起觉察，拿起手机，给嫂子发信息，老老实实说这两天会议多，后天再过去。
   
   
2. 我看见早上到店里，队友就开始做事，不能和我一起走路。忽然，感觉脚重了。我看见不想一个人走。
   提起觉察，带上两只狗狗，走路去。
   
   
3. 我看见安葬鼻涕虫时，有人路过。我看见自己扭动了一下身体。
   提起觉察，用心和这个众生去链接，祝它早日脱离六道轮回，往生极乐。
   
   
4. 我看见父亲今天下楼没有坐轮椅，也没有拄拐杖。父亲的精神状态好了，可是哥哥。。。会不会是因为，两者之间有关联吗？我看见自己妄念生起。
   提起觉察，给父亲竖起大拇哥，开开心心去楼下公园坐会儿。
   
   
5. 我看见今晚的讨论交流会中，蓝狮子的慈悲，还有每个同学不同的角度和理解。我看见在无常面前，每个人的反应。
   提起觉察，这件事情，何尝不是PS送给必经的大礼物呢？心疼LH同学一下下，愿她早日回归。
   
   
6. 我看见今天只增加两个会员报名信息，时间太晚了，不做了吧。我看见自己想偷懒。

   提起觉察，把信息添加进表格，并把结果编辑成一条信息给领导发了过去，然后睡觉。

1. 如果是修行不建议去如是芦笛星球，如果对修行并不感兴趣，可以去；宗翎老师的立心书院我很支持去，因为宗翎老师的方向是正的，不会被自我欺骗；
2. 聚时欢喜，别时祝福；
3. 必经之路也是一场游戏，很难得，像一个乌托邦；我们很努力，但对结果不必很认真，认真又不当真，要有随时可以从头再来的勇气，虽千万人，吾往矣；
4. 回归到根本：修行。你要看到：你能够去理解他人吗？能看到背后的执着点，挂碍点吗？你跳出来看看你自己的心态、小心思，正是修行时，不要错过。

1. 上午10点，准时发出开营典礼+双选会的海报。
2. 下午，请必经金牌主持慧贞同学推荐明天会议中的音乐。
3. 晚9点，启航前的动员会议，黑糯米船长一如既往的高效。

【觉察日记】2025年5月10日

2025年5月10日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我一切顺利，能够如愿拜山朝圣。
  • 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿替哥哥以及所有和他一样的人承受手术后的疼痛，
  • 愿他们无身体的痛苦、无精神的痛苦，把我的健康、智慧、福报和喜悦都给他们。

把ZL老师普十的课程推荐给合适的同学。

1. 我看见早上在5:54完成了同学档案。我看见累。
   提起觉察，洗个脸，打开电脑，播放蓝狮子的静坐音频。
   
   
2. 我看见早上一阵忙下来，发现不困了。队友让我赶紧去睡觉。我看见自己想继续做事。

   提起觉察，收拾了去睡觉。
   
   

3. 我看见被狗叫吵醒，睡了2个多小时。还有半小时到ZL老师的直播课。手机上有一个同学提的wiki问题。我看见想装作没看见。
   提起觉察，上线，回复完毕，去直播间，时间刚刚好。谢谢“一切”，安排得很妥帖。
   
   
4. 我看见直播中，队友回来了。公司给我发的水到了。咦？怎么还要炒菜？不是说好今天中午不用管他的饭的吗？我看见念头纷飞。

   提起觉察，把电脑挪近点，继续听课。
   
   

5. 我看见让队友一起听课5分钟。队友很配合，拿张凳子过来一起坐了听。没到5分钟，被客户电话叫走。我看见评判：是我的福报不够，还是他的福报不够？都到课堂了，还是不能听过5分钟。
   提起觉察，祝福他：早日冲出迷障，开始在生活中修行。
   
   
6. 我看见姑娘发信息来聊天，感觉到她有点担心，担心我的身体还担心家里。她认为修行是为了生活得更好，劝我不要为了修行而忽略了身边人。我想要和她讨论修行的重要性以及修行和生活的关系。我看见自己好为人师的习气。
   提起觉察，接受她的批评，谢谢她的看见。并承诺会照顾好家里，也会照顾好自己。
   
   
7. 我看见腰疼，公司北京会议的报名人数不是很多。我看见自己想偷懒，想先去睡觉，明天再统计。
   提起觉察，建立表格，把报名人员进行了统计，并把统计结果汇报给领导。

普贤菩萨：“我法海中，无有一文，无有一句，非是舍施转轮王位而求得者，非是舍施一切所有而求得者。”

修习的用处：

1. 修行解脱；
2. 性格也是福报的一部分；
3. 立足修行谈养生，立足养生谈治病；
4. 有多大的福德 才能担当多大的责任；
5. 一个前提：发菩提心（为利众生愿成佛）
6. 一个目标：导归极乐（暂时目标）。
7. 实修四个要点：
   1. 信心
   2. 恭敬
   3. 专注
   4. 串习（坚持）

普贤菩萨十大愿：

1. 礼敬诸佛
2. 称赞如来
3. 广修供养
4. 忏悔业障（真诚）
5. 随喜功德（真心）
6. 请转法轮（印经书、转发课程）
7. 请佛住世
8. 常随佛学（依止善知识）
9. 恒顺众生
10. 普皆回向

【觉察日记】2025年5月9日

2025年5月9日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我一切顺利，能够如愿拜山朝圣。
  • 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿替哥哥以及所有和他一样的人承受手术后的疼痛，
  • 愿他们无身体的痛苦、无精神的痛苦，把我的健康、智慧、福报和喜悦都给他们。

去镇上买菜，顺便给隔壁老板把午餐给买了。

1. 我看见直播时，父亲说饿了，喊着要吃的。我看见自己要起身去做饭。
   提起觉察，坐在凳子上，喊着回复父亲：“我在开会，您稍微等会儿”。直播结束，赶紧给父亲道歉，然后去做饭。
   
   
2. 我看见想要为哥哥做点什么，又不知道怎么做。我看见急迫。

   提起觉察，请教ZB学长，学长给予建议。我看见自己的执着点，豁然开朗。
   
   

3. 我看见看到公告的时候，起情绪了。我看见脑子一片茫然，不知道如何处理。
   提起觉察，第一时间给船长发信息。问题解决。
   
   
4. 我看见蓝狮子的良苦用心，我看见慈悲和智慧，还有自己的感动。

   提起觉察，闭上眼睛，聆听老师的开示。

1. 真正认识了自己就能理解别人
2. 有钱挺好，没钱也挺好
3. 修行是要降伏自心
4. 财富不是修行的前提
5. 修行是要求自己的
6. 在生活中修行倡导努力工作的
7. 修行需要老师，否则容易跑偏
8. 不拒绝任何发生，不挂碍情绪觉察失败
9. 真正修行精进的人可能希望对境来得越大越好
10. 修行好了你的魅力一定会增加的
11. 你独立的时候，美自然会出现
12. 所有的向外索取，都在美的对立面
13. 对境来了，感谢陪练，而不是把对方当敌人
14. 当索取变成给予，爱自然发生了，感动也自然发生了，前一刻还是乞丐饿鬼，下一刻就十分富足了
15. 会不会爱，有没有力量，在一念之间，你要知道你是本自具足的
16. 是不是在真正的修行，要看修行的方向是加强还是减弱了对自我的执着
17. 听老师的，相信老师，老师让干嘛就干嘛，不是让你相信船长，要保持一点怀疑的态度
18. 《是结束也是开始》
    1. 当你回到当下知道此刻的正在发生，所有的发生都是因缘和合的，包括各种外界和自己的念头想法和习气，这一切组成了现在的世界
    2. 只是看着，只是知道，连看着也不做，连不做都不做，无为
    3. 此刻，你仿佛脱离了一切，又仿佛融入了一切，这时还会有什么烦恼呢
    4. 见地是对自我的认知，背下来这段话没有意义，理解是逻辑，见地是知道，比如你绝不会把手伸进火里去
    5. 你不包容你的队友难道去包容别人的吗？父母吵架真的不好吗？脸上有疤就真的不能见人吗？以前特别烦恼的问题现在不存在了
    6. 修行的方向（老师）很重要。
    7. 见地是知道，理解是逻辑。
    8. 当你的见地提升了，问题已经不再是问题
    9. 我们都是普通人，离不开滚滚红尘，但可以在红尘中修行
    10. 如果你不修行，人生不过是一场场经历嘛，无所谓好与坏；如果人开始修行，这一场场经历会具备另外的意义，每一次经历都会带着我们走向觉醒
    11. 觉察之道就是觉醒之道，通过觉察可以推开一扇门，走向另外一个世界

【觉察日记】2025年5月8日

2025年5月8日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我一切顺利，能够如愿拜山朝圣。
  • 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿替哥哥以及所有和他一样的人承受手术后的疼痛，
  • 愿他们无身体的痛苦、无精神的痛苦，把我的健康、智慧、福报和喜悦都给他们。

我把病房地面上的血迹擦了。

1. 我看见凌晨2点，队友换我，我去楼下车上睡觉。路过院部小超市，有卖吃的。我看见想吃方便面的念头：真的好饿。
   提起觉察，给小狗狗买了根火腿肠。
   
   
2. 我看见早上醒来，忘记今朝是何夕，忘了自己身处何处，有些懵。我看见一阵茫然。

   提起觉察，动了动腿，做起床觉察。
   
   

3. 我看见哥哥睡觉很浅，稍微有些动静就醒。我想用电脑，想要看书，又是不是观察一下哥哥，还要看着输液。我看见无法定心。
   提起觉察，电脑开着，一边给哥哥揉身体，一边看着输液。
   
   
4. 我看见想和哥哥聊一聊终极话题，哥哥感慨：“闯了一关又一关。”哥哥很努力地想要继续活。我看见想要继续话题的念头。
   提起觉察，接着哥哥的话头，说：“是啊，人每一天都在闯关”。哥哥没说话，若有所思。
5. 我看见自己放下挂碍，内心无有波澜，真的再无恐惧。我看见平静。
   提起觉察，认真聆听，记下以后优化的方向。
6. 我看见黑糯米船长带大家学习“变身读书会”，先听大家读，等我想读的时候，名额领完了。我看见审视自己的念头。
   扫描了一下，发现自己没有起情绪，就是很好玩。晚上读《觉察之道》，试试3。

【原文】修行作业，也并不是记录什么大的事件，而是记录自己心念的变化。 ¹⁾

【感悟】觉察作业的记录，不是为了收集树叶，也不是为了证明自己很努力，很认真，而是记录心念的变化。

【觉察日记】2025年5月7日

2025年5月7日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我一切顺利，能够如愿拜山朝圣。
  • 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿替哥哥以及所有和他一样的人承受手术后的疼痛，
  • 愿他们无身体的痛苦、无精神的痛苦，把我的健康、智慧、福报和喜悦都给他们。

把楼梯间的垃圾捡了扔进垃圾桶。

1. 我看见早上醒来，胸口砰砰砰直跳，昨天就这样，而心脏并不疼。我看见各种胡思乱想，被念头带走。
   停止，做一个起床觉察，然后去洗脸。
   
   
2. 我看见正在早餐，哥哥打电话，让我今天就过去（原本和嫂子说好明天过去的），说是今天比较重要。我看见担心。
   提起觉察，立刻答应。服侍父亲吃完药，给换了药，准备好水和蛋糕。和队友出发去上海。
   
   
3. 我看见去上海的路上，我不放心队友开车，明明很困，非坚持自己开。我看见掌控的欲望。
   提起觉察，下了告诉，让队友开。我坐着闭目养神。
   
   
4. 我看见到了医院楼下，刚下车，领导打来语音，问我一会有没有时间开个会，打算让我用企业微信建几个群。我看见焦躁和不耐烦的情绪。
   提起觉察，返回车内，和领导说：“现在有空，我们开始吧，您请说。”
   
   
5. 我看见坐在哥哥的床边，帮哥哥按揉腰部，发现这几天奇怪的疼痛部位竟然和哥哥疼痛的部位一样。我看见诧异。
   提起觉察，更加深信发愿的力量。我愿替哥哥以及所有和他一样的人承受手术后的疼痛，愿他们无身体的痛苦、无精神的痛苦，把我的健康、智慧、福报和喜悦都给他们。
   
   
6. 我看见一边给哥哥按揉，一边看着哥哥，我看见自己由衷地生起在看一尊菩萨的恭敬。
   提起觉察，感恩哥哥用他的一生示现，让我坚定修行的道路。

• 【背景】在医院，给父亲打电话，告诉他吃的和喝的在哪里。嫂子走过来，告诉我医生的原话，我的哥哥只剩下一个多月了。虽然有一些猜测，仍然无法接受。
  
  【看】巨大的哀伤。
  
  【盯】脑袋“轰”一下，炸开来，眼泪即将夺眶而出。浑身没有力气。我赶紧稳住，扶住已经泪如雨下的嫂子。情绪减弱。
  
  【挖】对哥哥深深的依赖。懦弱、无能，不敢独自面对生活。
  
  【改】提起觉察，听嫂子说话，告诉她，明天回去后，我会带上衣服再来。
  
  
  【自评】深深的悔恨，之前和哥哥赌气，少陪了他。

【原文】衡量修行是否有进步…练习觉察有没有进步，可以从三个方面衡量。1. 情绪指标。2. 执著减少。3. 他人的评价。 ²⁾

【感悟】昨天，我在观念头的时候，发现原来自己既凶又恶。我想，这是不是也是一种进步呢？

【原文】。 ³⁾

• 如果我们希望死得好，就必须学习如何活得好：如果我们希望死得安详，就必须在心中和日常生活中培养安详。
• 帮助别人死得安详，与准备自己的死亡同样重要。

【觉察日记】2025年5月6日

2025年5月6日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我一切顺利，能够如愿拜山朝圣。
  • 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿【合谷星港】训练营第一期的16为学员都能学会“觉察一剑”，斩断生活中的烦恼。
  • 愿把我的智慧、福报和喜悦都给他们。

1. 白天下楼，把楼梯间的灯关了。
2. 走路觉察时，把人行道上一只往生的蜗牛安葬，并念诵《往生咒》超度它。
3. 买菜回来的路上，把3条鱼安葬，并念诵《往生咒》超度它们。

1. 我看见走路觉察时，队友扭起了花。我涨了张嘴。我看见自己想要改变队友的念头。
   提起觉察，闭嘴，走自己的路。
   
   
2. 我看见父亲说睡得有点热，身上都汗湿了。我想说晚上给他洗澡。我看见自己的懒惰，想着队友晚上回来给父亲洗澡。
   提起觉察，饭后父亲休息一会儿后，就给他洗了澡，还修了指甲。
   
   
3. 我看见告诉姑娘，她老舅情况不太好。她淡淡地问一句：“我们现在能为他做什么呢？”我看见对姑娘反应的不满。
   提起觉察，没有回答，直接告诉她：“后天上午送了你，我就去上海”。
   
   

• 【背景】问嫂子，今天哥哥手术的情况。嫂子说：“管子是穿了，但有一边不怎么通，这次放了两边来拍胆汁。”又说，“医生今天又和我说情况不怎么好，上个月底王教授也和我说过。”
  
  【看】伤心、恐惧。
  
  【盯】眼泪哗哗地往下流，双手捏成拳头，胸口揪得疼。没有盯住，任泪水一直流，过了很久，情绪慢慢平复。
  
  【挖】想要哥哥一直在，想要哥哥一直陪着自己，害怕孤单。
  
  【改】把蓝宝作完，念诵《地藏经》回向给哥哥。
  
  
  【自评】在哥哥生病期间，并没有强烈意识到哥哥会离开，认为他一定会好起来。悔恨自己没有好好陪哥哥，希望有机会补偿吧。

【原文】。 ⁴⁾

【感悟】。

【原文】。 ⁵⁾

【觉察日记】2025年5月5日

2025年5月5日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我一切顺利，能够如愿拜山朝圣。
  • 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿【合谷星港】训练营第一期的16为学员都能学会“觉察一剑”，斩断生活中的烦恼。
  • 愿把我的智慧、福报和喜悦都给他们。

下楼时，把电梯里的垃圾捡了扔进垃圾箱。

1. 我看见早上姑娘出门时，队友问旧手机怎么开机。姑娘丢下一句“我过两天就回来了”就出了门，留下队友一脸懵。我看见想要思他人过的念头。
   提起觉察，和队友重复了一句，也出门，送姑娘去车站。
   
   
2. 我看见从车站回来的路上，可以歪过去买一个特别喜欢吃的烧饼，但时间可能赶不上9点约好的新同学面对面。我看见最美食的挂碍。
   提起觉察，直接回家，9点到楼下。
   
   
3. 我看见父亲很想出去走走，可惜今天下雨了，气温降了些。我看见父亲眼里的失望，还强作欢颜。
   提起觉察，洗了水果，坐在床头，一边喂父亲吃水果 ，一边和他聊天。
4. 我看见豆子同学生着病，还坚持把ZB同学寄过来的东西送到小区门口。我看见惭愧和感动。

   提起觉察，赶紧下楼，去接了东西。祝如此可爱真诚的豆子同学修行越来越精进，趣向菩提，早成正果。
   
   

5. 我看见今晚会议的主持人是银杏同学，上了妆的银杏同学更美了。我看见自己不想冒泡，只想静静地看。
   提起觉察，发一个花花送给银杏同学。
   
   
6. 我看见蓝狮子老师在分享时，我一边笑着，一边哭，有些体会想要发出去，又怕被老师看见了觉得不合适。我看见自己的忐忑，在乎自己的表现。
   提起觉察，把最有感触的话发出去，并发一些表情，融入其中。
   
   

• 【背景】姑娘发来信息，让我给她充话费。这个月花了不少了，心里有点嘀咕。回复“好的。”结果一忙又忘了，后来姑娘又发了一遍，我掏出手机给她充话费。还截了充话费前后，我微信零钱的余额对比图，给姑娘发了一行字：接下来，要省吃俭用了。姑娘也截了她的微信余额图片过来。
  
  【看】不甘心。
  
  【盯】胸口闷闷的。深呼吸，调整坐姿，情绪很快消失。
  
  【挖】想改变姑娘，让她活成我想要的样子。虚伪：想要早点还清债务，不想给，又故作大方。截图是为了提醒姑娘，自己没钱了，下次别再和自己要钱。
  
  【改】给姑娘又发了一行字：哈哈哈，我再分你点儿？情绪处理结束。
  
  
  【自评】心里认为是姑娘拖了自己后腿，对姑娘是有迁怒的。其实，这一切都是自己过去因结成的果。不肯承认自己错了，归罪于外。对姑娘的爱也不是那么纯粹，是有期待的。

【原文】。 ⁶⁾

【感悟】。

【原文】。 ⁷⁾

【感悟】！

1. 医不叩门，师不顺路，道不贱卖，法不轻传。要接住来自老师的考验。
2. 修行真的很重要。
   1. 修行真的对我来说重要吗？
   2. 我真的重视修行吗？
3. 自叹神通空具足，不能调伏枕边人。
4. 一个课程如果只是在加强自我的执着，就不是一个正儿八经的修行课程。
5. 真正的修行判断标准：是增强了自我的执着，还是削弱了自我的执着。

【觉察日记】2025年5月4日

2025年5月4日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我一切顺利，能够如愿拜山朝圣。
  • 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿【合谷星港】训练营第一期的16为学员都能学会“觉察一剑”，斩断生活中的烦恼。
  • 愿把我的智慧、福报和喜悦都给他们。

走路觉察时，把遇到的已经往生的蚯蚓和七星瓢虫们捡起来，安葬并念诵《往生咒》超度它们。

1. 我看见今天在走路觉察时，第三次捡起路上的“蚯蚓干”，因为有些多，我用餐巾纸给包起来，准备一起超度。队友看见了，说“这样，就有些过分了吧。”我看见烦躁，想要思他人过。
   提起觉察，想起《船长参考手册》里的一句话“走上修行之路的这个人，是幸运的，也是孤独的，他会面临很多质疑和嘲讽。”这都不是事儿，不是吗？我什么都没说，只是安静地捡着，小心翼翼地把这些有缘众生安放在餐巾纸上。
   
   
2. 我看见被催作业，还有XY船长关于游戏规则的解读。心里有点急，视频没看完，作业不合格，怎么破？要不，再等等？把《觉察之道》和《船长参考手册》的阅读体会补齐再交上去。我看见自己想要表现完美和拖延的习气。
   反者道之动，先把作业交上去，没做完的明天再补。
   
   
3. 我看见晚上吃饭，姑娘给我点了份石锅拌饭。里面油很多，明明很饿，就是感觉难以下咽。为了不浪费，勉强吃完。会不会像之前不吃肉、不吃蛋的启示，我又会不吃重油了呢？我看见期待。
   提起觉察，倒一杯清茶，漱了漱口。感觉好多了。
   
   
4. 我看见姑娘到家把新买的拖鞋穿上，商标没有剪，扑啦扑啦地走过来，让我帮她剪。我看见嫌弃。
   提起觉察，手里拿着剪刀，笑着说：“我家姑娘这个走路的样子好可爱呀！要不，你再走一会儿？”姑娘说不要。我笑着手起剪刀落，干净利索地剪掉商标。
   
   
5. 我看见晚上想起来姑娘这次回来，总是和父亲错过面对面的机会，还没有和她外公打过照面。我看见不满。

   提起觉察，装作才发现的样子：“姑娘，你明天早上都要回东台了。好像这次回来，你还没和老外公打招呼吧？他可一直挂念着你呢。”姑娘说好。

• 【背景】走路觉察的路上，我第3次把已经往生的蚯蚓和七星瓢虫们安葬，并念诵《往生咒》超度它们。抬起头，看见队友已经过了红绿灯，自行离开了。
  
  【看】失落和淡淡的悲伤。
  
  【盯】胸口闷闷的。深呼吸，动动手和脚，情绪很快消失。
  
  【挖】希望改变身边的人。
  
  【改】喊上黑米，过马路。同时祝队友早日遇上有缘的上师，走上修行之路。
  
  
  【自评】希望通过修行，影响到身边的人，改变他人。对修行的结果有期待，对自己有期待。

【原文】。 ⁸⁾

【感悟】。

【原文】。 ⁹⁾

【感悟】！

【觉察日记】2025年5月3日

2025年5月3日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果今天有时间看视频对众生更有利，请宇宙加持我一天顺利，时间暇满，有空完成视频学习。
  • 如果今天没时间看视频对众生更有利，请宇宙加持我一天忙碌，无暇看视频。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿【合谷星港】训练营第一期的16为学员都能学会“觉察一剑”，斩断生活中的烦恼。
  • 愿把我的智慧、福报和喜悦都给他们。

和觉【合谷星港】训练营第一期学习

【觉察日记】2025年5月2日

2025年5月2日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果今天游狼山顺利对众生更有利，请宇宙加持我一切顺利，开开心心。
  • 如果今天游狼山不顺利对众生更有利，请宇宙加持狼山人潮拥挤，不能顺利拜山。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿【合谷星港】训练营第一期的16为学员都能学会“觉察一剑”，斩断生活中的烦恼。
  • 愿把我的智慧、福报和喜悦都给他们。

和觉【合谷星港】训练营第一期学习

【觉察日记】2025年5月1日

2025年5月1日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果今天能够完成今天的视频学习对众生更有利，请宇宙加持我一切顺利，时间暇满，按时功课。
  • 如果今天不能完成今天的视频学习对众生更有利，请宇宙加持我一整天忙碌，无暇顾及视频学习。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿【合谷星港】训练营第一期的16为学员都能学会“觉察一剑”，斩断生活中的烦恼。
  • 愿把我的智慧、福报和喜悦都给他们。

和觉【合谷星港】训练营第一期学习

【觉察日记】2025年4月30日

2025年4月30日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果今天能够参加晚8点的会议对众生更有利，请宇宙加持我一切顺利，能够准时参加。
  • 如果今天不能够参加晚8点的会议对众生更有利，请宇宙加持我遭遇违缘，错过今晚会议。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿承受哥哥以及和哥哥一样正在进行化疗的人的所有的疼痛、抱怨和恐惧。
  • 愿把我的健康、喜悦、平和都给他们。

和觉【合谷星港】训练营第一期学习

【觉察日记】2025年4月29日

2025年4月29日，和觉五取蕴

• 晨起发愿（1′）
  • 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
• 遇事发愿（3′）
  • 如果今天能够顺利返回南通，准时接到ZB同学对众生更有利，请宇宙加持我顺利返回南通，准点到达南通站。
  • 如果今天不能够顺利返回南通，不能去接ZB同学对众生更有利，请宇宙加持我遇到各种状况，不能准点到达南通站。
• 慈悲发愿（3′）
  • 我发愿，愿承受哥哥以及和哥哥一样正在进行化疗的人的所有的疼痛、抱怨和恐惧。
  • 愿把我的健康、喜悦、平和都给他们。

和觉【合谷星港】训练营第一期学习