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和觉2025深海班在工作中修行

宣言：见地上高高山顶立，工作中深深海底行。

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三磨（摩）队 队长：安
玲子 星火 齐齐
嫤 小芳 和觉
挑战【善良24小时】 挑战【关爱24小时】
挑战【善良24小时1】 挑战【善良24小时2】 挑战【关爱24小时1】 挑战【关爱24小时2】
挑战【善良24小时3】 挑战【善良24小时4】 挑战【关爱24小时3】 挑战【关爱24小时4】
挑战【善良24小时5】 挑战【善良24小时6】 挑战【关爱24小时5】 挑战【关爱24小时6】
挑战【善良24小时7】 挑战【善良24小时8】 挑战【关爱24小时7】 挑战【关爱24小时8】

第二周

第一周

2025年2月20日

一、基础练习

发愿练习 晨起发愿
经典阅读 《觉察之道》第二十二章
视频熏习
觉察练习 静坐觉察30′、即刻觉察、走路觉察2、吃饭觉察1、洗碗觉察1、聊天觉察1
日行一善
勇士四大原则 不抱怨1

二、我看见

  1. 我看见。

三、情绪觉察

四、阅读《觉察之道》的进度和心得