————第十一周：5月5日至5月11日————
【2025年5月9日】
1、晚上六点多，又是周末，一名莽撞的同事打来电话，说一件特别重要但又极其复杂的事，要求马上开会讨论，我一听，这事涉及投资、融资、工程、设计、商务等业务，是一个需要多部门、多专业协同拿方案的事。并且也不是今天着急就能解决的，晚一、二天也没关系，属于重要但不那么紧急的事，按我们公司的行事风格，这件事最好的汇报方式，应该由她自己将这个信息告诉老板，由老板决策指定由谁来牵头，但这样安排下来，可能就没她什么事了，因为她的专业方向与这件事的关系最弱。我看见自己对她抱怨的情绪起来，停。马上组织各部门负责人开会研究，先让各部门负责人初步判断这件事完成所需要的素条件，为下一步成立工作专班做预沟通，最后决定由这位同事自己向老板汇报信息。会后，我请大家去吃海鲜，感谢大家一周来的辛苦工作。
2.吃饭的时候，还是这位同事，可能她心情比较高兴，开始大声讲话，非常刺耳的声音，还从男同事手上要来一根烟点上，开始她的专场个人秀。她是个80后，单身，人长得很胖，那种胖不是那种健康的胖，四肢纤细，肚子很大，有点像青蛙的形象。我看见自己对她的评判心又起来，非常强烈。开始练习觉察，看见情绪起，不跟随，不评判。有了评判，继续回来，就是使劲练习这个。一次、二次、三次，好多次，走了又来，来了又走。前面几个菩萨还没送走，这又来了一个菩萨，好热闹。先接住。有点害怕一句话，你眼中的别人就是你自己，我会是她那样的人吗？这句话，估计我还没搞明白是什么意思。
3、晚上12点30，刚刚躺下来，电话来了，老板要马上开一个线上会议。前面三个议题还好，大家都在听他的指导，第四个议题，说到一件事，同事怼了两句。开始炸天了，老板开始生气，大骂一小时候，这名同事心脏本来就有问题，估计一辈子没有这样被骂过，这下直接躺下。剩下我们四个听老板倾泻他的情绪，我开始发动觉察这把利器，全力以赴跟着情绪、念头的起起落落，会议结束后，直接躺下睡着。估计老板自己的情绪还没结束，又打电话给我，再往我这里倒他的垃圾情绪，我都允许、接纳。他很快平静下来，结束电话，我躺下就呼呼大睡了。这一天过的，太充实了。连自我都趴下了。
【2025年5月8日】
1、一个我主持的工作，前后花了将近二个月的时间，现在终于有了落地的可能。大家都很开心，纷纷在老板面前表示自己在这件事上的努力，我很自然将功劳让给大家，唯独没有提自己一句，好像这个工作跟我没有关系。我看见自己内心很平静、很自然。
2、一件很棘手，我也不擅长的工作到了我这，我看见自己的慌乱，停，直接向大家求助，很快，这件工作转给更适合的人去做了。工作，其实没有那么复杂，好简单，如果复杂，就是“小我”在那里搞鬼。
3、晚上11点多，同事发我一个信息，说今天报老板的一个方案被骂。这个方案，是我们一起弄的。她可能是想提前告诉我，让我有个心理准备，这事因她而起，可能会连累到我，特别善良的同事，我看见美好。果然，老板电话来了，一通骂，我知道这个时候解释没用，认真听，从他的怒气中捕捉是哪里没有考虑周全。太棒了，这次骂我的话，我一点没起情绪，过去的害怕、自责、恐惧，这次都没有，就是很平静，在电话里，我听到他声音里有从喉咙传出的嘶哑声，仿佛一阵风穿过一条细窄的管道，管道周边不光滑，风穿过时，有各种刺啦啦的声音。很快，他的怒气平息了，我也get到他生气的地方，我俩事情并没做错，错的是汇报工作的方式有问题，让十分在意”钱“与”权”的老板，产生了不安全感。我听完骂，回头给一脸懵逼的同事发信息，我只字不提，我也被骂的事，我不想再给她压力。我说，被骂是好事呵，说明老板重视，你这工作进入老板视线，推动起来就快了。我说，你赶紧根据他的意见再修改一版，再向他详细当面汇报。大家都是为了工作，被骂，也是工作的一部分。同事的压力一下子也没有。
【2025年5月7日】
【有情众生】
1、晚上，老板让我陪同他一起面试一名拟入职的员工。91年出生的女孩，经历很丰富。通知她5点多到，我们8点才到，让别人等，是老板调人的常规手段。我过去为此经常起很大的情绪，将他的不守时贴上不尊重他人的标签。今天，小女孩一定也有我过去同样的想法，我从她的表情能看出她心中的怨气。我看见心中有对她的同情。刚刚没聊上两句，老板又接上一个比较重要的电话，只能让小女孩出去暂时回避，我看见心中有不祥的预兆。等再回来，继续面试的时候，小女孩明显已经不愿意多回答任何问题，5分钟不到，面试结束。我看见自己内心有尴尬的情绪，我想找个什么话题，来破一破这个尴尬，还好，我没有动。我不需要做什么。
2、一位很有能力、也很有野心的女孩在项目前场做事，事情做的很好，据说因为她太在乎自己的利益，将周边的人全得罪完，只能离开。目前，项目发展遇到困难，老板想让她回来继续工作，约她来谈这个事。女孩对事动心了，但她想要一个更高的职位。老板说，你在现在这个职位上先工作半年，干好了，再给你升职。女孩开始反复坚持，坚持的理由一个又一个被驳回。我看见她的固执，还有愚痴，我看见心里升起对她的评判。还有想插嘴参与的念头，停，全场没有对这件事发表意见。只是观自己的念头起起落落。
3、晚上的会议已经开到凌晨1点，临结束时，一件很麻烦的工作又抛出来，大家纷纷躲闪，不愿意理这个岔。过去负责的人因为没有处理好这件事，已经不让继续干，可以干这件事的人，因为不了解情况，一下子又没法接上手，材料明天上午就要报给政府，老板指定三人负责。我与另外二人。我看见烦躁，生气，觉得自己已经很疲惫，连续的加班工作，我需要休息，这个情绪还没有走，一名过去办这个事的同事来找了，说她明天上午9点就要这个材料报政府，我一下子火了，对她一顿输出，你们急，过去干什么去了，天天给你们擦屁股，没完没了，你还好意思催。看着她委屈的小眼神，我这才看见我的情绪，回来，赶紧道歉。
【2025年5月6日】
1、一大早，班子成员开会，一直开到下午近二点，大家都没吃午饭。有一件很重要的事，我需要向老板汇报，并请示他的意见。我才开口讲二句，他很不耐烦的批评我，说我讲的内容不系统，又开始他一个人的自由发挥。我没有解释，也没有任何情绪，只是认真听他的批评，吸收他讲的对的地方，改进自己的工作方法，他批评得不对的地方，一点不从心上过，也没有必要解释，浪费大家时间。
2、下午，老板又给我打电话，询问上午我开会说的那件事，我说，上午时间紧，这事有点复杂，我没有准备好，就汇报，给您造成困扰，是我的问题，您批评的对。我刚刚已将思路整理成文字 ，现在马上发您。
3、同事主动找我讨论工作，这工作态度跟过去比，简直是二个人，我看见内心的喜悦，一股新的力量在团队中悄悄生长。
4、副总来找我，与我讨论班子成员一起配合，完成几件超难工作的事，我好开心。这又是一个让我眼睛一亮的举动。
5、北京同事打来电话，问我什么时候回北京，具体在忙啥？她担心她不在主战场，她自己的重要性会下降。我知道她的想法，马上向她寻求帮助与支持，她一听，好麻烦，又找理由推了。我看见自己想评判她的念头，停，回到当下。
【2025年5月5日】
1、【提前一天返回工作岗位】 本来放假前，走的就比别的同事就晚一天，6号早上一大早返岗，也是没有问题的。我看见自己想在家多呆一晚的念头，还是5号返岗，提前为节后工作做好准备。
2、去机场路上，与公司几位副总分别电话，询问他们的返岗时间及工作安排，用自己的行动，而不是语言默默影响大家。无形中，“我”成了太阳，星星们自动向太阳靠拢，这是“无我”的吸引力。
3、在飞机上，起草一周工作计划和安排，起草一个困难工作的推进方案，坐飞机也可以工作。
4、晚上，约上到岗的几位副总，一起约老板见面，主动汇报假期各自的工作情况，老板很愉快。老板老婆偷偷告诉我，5天假期，老板在家发了4天大火，看谁都不顺眼，你们来了，今天才出了点“太阳”。