1、本周工作对境不多。没有出现大的对境；
2、在工作中见，发现自己有一个特别重的习气与模式。就是喜欢挑别人的毛病，对别人的优点却又嫉妒。公司一位副总，年龄比我小几岁，但为人比我灵活，情商比我高，应对复杂的局面比我有策略，但我看见自己经常嫉妒她。我看见自己经常在内心与她比这比那。看见她电话里大声与别人谈工作，我就评判她不礼貌，总是用放大镜去找她的缺点。有机会，我就故意与她怼过的人交好，就是想显得自己比她高明。
3、工作中最大的对境，我与老板。这周反而没有出现大的对境。偶尔，他不满意，电话里说骂人的话，我因为有觉察，基本上先承认自己工作没有做好，他的情绪也很快能平静下来。他继续压榨周边合作伙伴，这是他的模式，我看戏就好，尽量不被带节奏，不评判。
1、基础练习继续坚持。
2、《觉察之道》开始看。并每天写读书笔记。
3、下周重点觉察我的嫉妒，在嫉妒中修行。