1、我看见弟弟睡觉非要穿一件已经打包到行李箱的罩衣睡觉，我嫌麻烦，评判谁穿罩衣睡觉。改：拿出来给他穿。

2、我看见已经躺下睡觉了，哥哥短短几分钟时间问喝药相关的问题已经开了我卧室门5次，我一次比一次有情绪。改：走到客厅教他怎么喝，但还是没忍住说了句，要学会独立，假如妈妈明天死了，你怎么活？孩子拿我以前训他的话来怼我了，妈妈这要过年了，你怎么说话比我还不吉利？难道明天去外婆家的路上你要死？坐高铁死，你不是要连累一车的人吗？……我错了。

3、我看见弟弟从植物园出来一直闹情绪说好饿，不停的哭闹，嗯，这次带了觉察，讲明白有吃饭的地方就马上带他去吃饭，然后就安静的看着他哭闹，由他发泄情绪。

4、我看见弟弟在植物园很羡慕别人拿胡萝卜喂小兔子，跑过来跟我说：妈妈，我能不能跟这个阿姨说让她给我一根胡萝卜？嗯，模式是我不想让孩子去找别人要，担心被评价。改：跟孩子说没问题。孩子很顺利的要到了胡萝卜，还主动说了谢谢。

5、我看见此刻在写Wiki，哥哥又从房间跑出来说耳朵一直响，心里评判他：真烦，怎么这么多事儿，都快12点了还不睡觉。改：拿手机电筒照了一下，没有问题。孩子说你再看清楚一下，这里这里。看到孩子求关注，改：再仔细的看了下，揉了揉，告诉孩子确实没看出来问题，如果不行我们明天去看医生。现在快去睡觉吧。

6、我看见在植物园弟弟一直跟着一个大一点的小女孩玩，返程的时候对方妈妈主动说等会儿出去我们一起拼个摆渡电动车开出去。到了租电动车的地方，我抢先扫码交了押金。此时我看到了自己心里那点小九九，就是担心别人先付了，我转帐给她的时候给多给少都纠结呗。对方让我给他收款码，我看到自己在纠结收不收？但还是打开了收款码，嗯，金钱执着有点重呀。

背景：明天我要带孩子回老家，晚上孩子爸爸、我、弟弟一起去接哥哥，然后去吃饭，车上我突然想来个随机静坐。刚坐正准备开始，孩子爸爸就开始吐槽我、指责我、否定我，一看他这架势吓得我赶紧不坐了。他说了一大堆他理解的什么是修行，还说我们这样的就是修偏了，就是打着修行的幌子来逃避，想跳出来，搞小团体，没解决的课题，不是刻意改变自己就能跳过去的，修行不是去刻意改变自己，不是觉察，是自己突然就明白了，你看我不修行我也懂这些道理，你们这人都成不了佛，还是要下地狱的…………吧啦吧啦停不下来，我不想争辩，我说不过他，好累。

看：烦躁、抵触，发自心底的反感、厌恶，希望他能停下来，他说不能，我看不惯就要说。

盯：胃痛，胸口堵的很难受，窒息的感觉，想要悟上耳朵，只想让他停下来不要再说了；

挖：不能接受否定，觉得他自以为是，但事情本身确实没有对与错，他有他的理解，有些话不可否认有一定的道理，但就是因为我修行不好，所以我才需要修呀，他不反对我修行，但他认为的修行是什么都不做，就能让自己没有执念、坦然接受所有的发生，但谁能做到了呢？我不打算跟他讲道理，这是他的模式，一开口说我就停不下来。而且老师说当自己的修行不到的时候，不要跟别人讲什么是修行。

改：觉察念头，他吐槽我、否定我只是一个念头，跟此刻马路上车水马龙的声音、后排孩子玩游戏的声音无二无别。到这里心才松了下来，也没有想捂耳朵的冲动了。大概十多分钟以后，他终于说到心满意闭嘴了。中途我附和了几句，你说的对。

还有很多觉察失败的稀烂案例，明日再战！

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