1. 打坐10分钟弟弟醒了要求我继续陪睡，看到自己不耐烦，止，陪睡。
2. 陪睡时听到了爸妈的争吵，妈妈生病后腿脚不方便，全部靠指挥爸爸做，但爸爸做的她又看不上，开口就是指责（看到了我对孩子的模式），我看到自己想下楼去做搅屎棍，止：由他们去吧，这是他们的模式，我不在家不也天天这样吵？
3. 远房嫂子来串门，问怎么就你们三个回来了，孩子爸爸怎么不回来？我说他在广州。她追问那过年还会回来吗？不回来了，他在广州有事，我们也玩不了几天就回了。嗯，我看到自己在撒谎。
4. 正在看《觉察之道》，念头突然跑到我WIKI格式不好看，手已经拿起鼠标想打开WIKI链接，看到，止，继续看电子书
5. 我看见大儿子中午了还没穿袜子，我说你就不能找个袜子穿上吗？孩子说我不冷呀。看见自己说话的模式，也看到自己想强迫他穿袜子，止，不穿就穿吧
6. 我看见妈妈又在骂爸爸，还带着哭腔。仔细听了一下，又是指挥爸爸做事，嫌没做好。我说：要过年了，开心一点，不要天天吵，地扫不扫的干净、碗有没有洗干净真的有那么重要吗？说句不好听的，假如你明天人就不行了，你今天真的还在乎他地有没有扫干净吗？妈妈说：你以为我很想活着呀，如果不是想着我死了他一个人可怜……我说：那你这样天天骂他、吵架，你也不开心，他就不可怜吗？……嗯，没有觉察，又想改变妈妈了。看她哭的我焦躁。
7. 我看见亲戚送了两条打氧包装的鸭嘴鱼，我没有勇气拿去放生给爸妈添堵，念Wangsheng咒回向吧。

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