https://wiki.bijing.life/myb:shenhairenwu

{{:csz:qianxiao:pasted:20250123-155926.png}}大冒险任务：
1.觉察之道重读前八章
2.看15期天空营的直播视频
3.每天保持静坐觉察30分钟，动作觉察，即刻觉察及随机静坐觉察
4.情绪觉察，当情绪来了一定要全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。
5.每天练习发愿或自他交换。

🌻WIKI主页

1.分享内容：过年的背景介绍，适当交代往年是如何的？这个期间的觉察成长
2.作业要求：真实记录在wiki中，记录日常点滴，与生活的结合的修行体悟
3.连续两天没有更新wiki记录，挑战失败抱出群，扣100个智慧豆
4.如果顺利闯关的，奖励200个智慧豆
5.蓝狮子可能会对某些同学布置特定作业，如果没有完成也算挑战失败
6.写总结并参与分享5-8分钟，3000字（人多如果没有机会分享，蓝狮子会判断是否挑战成功）

🌻群里的规则：
1.群里可以交求助的作业，以及需要讨论的问题
2.群里在不用交作业，自己记录即可，有同学会不定期去查看wiki