花点时间在wiki记录的三十三天：11月18日 C4/8
★每日静坐：20分钟 随机静坐3
★闹铃觉察3， 走路觉察2，洗衣觉察3，主动觉察3
★晨起发愿：我是花点时间，我虔诚发愿。愿我今天所思，所想，所说，所做的一切，都是为了利益一切众生。
★我看见
1，我看见我在看月度盛典时三心二意，关掉另一个设备，投入到同学们的分享中。赞叹他们的勇气和无私。
2，在装厚被子时，我看见矫情，又想呼叫熊先生。自己跑到床的左右边把被子整理好。
3，坐在办公室，感觉脚脖子好冷，看见后悔早上没换厚袜子。起来去干活动动去。
4，楼上的电钻声，声声入耳，看见想抱怨。静坐一会吧。
5，熊先生走过来。我看见他来吩咐我做事，主动提起觉察。按他说的去做。
6，在换货时，我看见想用优惠券去买，问商家是否可改退货，最后跟商家说不麻烦了，就这样换吧。
觉察日记《纸条记》
昨天洗小儿子校服，在口袋里发现了小纸条。看见头脑编故事：这小子居然上课写字条？没听老师讲课？影响别的同学？怪不得考试分数差。。。止！谁小时候还没干过这事呢？笑自己！
端了份水果去跟小儿子聊小纸条。“记得我小时候上学，也跟同学写过纸条，嘿嘿！”
小儿子看着我很吃惊“你上课不敢写吧？”
“估计是悄悄地写了吧？
我说。
“我们上课不敢写，老师盯着可紧了。这个纸条是我午休时写的。中午午休不能出声哦！”
“那你们还真是好孩子！我们小时候太坏了，哈哈。。。”他也笑哈哈！
觉察日记《罚站记》
我说，我们小时候写小纸条被老师发现，就要被罚站。严重的还要站在外面的窗户口听课。
小儿子呵呵笑说：“我们班XX同学，在外面罚站，还跟对面教室的同学玩剪刀石头布，厉害吧？”
“不是吧？老师看见不是更生气？”
“对面教室门没关，3班老师看到了，把门砰关上了”
“你们这些小P孩，老师也是拿你们没办法。你罚过站了吗？”
“当然罚了啊！”
“啊？你也调皮了？”
“不是啊，我因为道法作业没有订正被罚站了。”
“站了多久？”
“站着把作业订正完就坐下了！”
“你们老师对你可真好！是我的话，肯定要让你站一节课长记性！”
“坏妈妈！你这么坏，我们学校都不要你当老师！”他打我。
今日随心赞：给斌儿同学
点评：依附身上多年的习气真的很难改呀，有共情！ 总是想去求证，总是不好好跟家人说话！需实时提起觉察，尽早看见起心动念！
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