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天一深海班2025年5月作业（5.1-5.31）

5月19日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月18日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月17日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月16日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月15日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月14日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月13日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月12日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月11日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月10日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月9日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月8日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月7日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月6日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月5日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月4日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月3日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月2日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记

5月1日

一、330

静坐觉察	发愿	自他交换	四大原则
分	分	次
动作觉察	随机静坐	即刻觉察	日行一善
次	次	次

视频熏习:

*觉察之道：

二、觉察

三、日记