微尘天空营第三天

20250101

• 要求

没有记录

• 闹铃响，定格
  
  
• 双小腿交叉，两手放在桌上
  
  
• 正在听视频,难过
  
  
• 深呼吸三下
  
  
• 眼湿涕泪
  
  
• 屏幕边框，知道
  
  
• 有声音,知道
  
  

• 闹铃响，定格
  
  
• 左手按着笔记本，右手记录
  
  
• 看视频，听见声音
  
  
• 深呼吸三下
  
  
• 右手写字潦草，知道
  
  
• 头向左微倾，知道
  
  
• 左身向前倾，知道
  
  
• 左手撑着桌面，知道
  
  
• 听着七哥声音念头跟随讲解，知道
  
  
• 想站起来倒水，知道
  
  
• 眼睛移向大屏幕，知道
  
  

午餐是切好片的火龙果、香蕉、苹果、西红柿、醋泡姜、水煮生菜和茶

• 端起生菜的碟子
  
  
• 绿油油的生菜，姜片黄色，火龙果是紫色，西红柿是红色，苹果切片白色，知道
  
  
• 碟子底部有余温，知道
  
  
• 夹了片姜慢慢放入口中咀嚼
  
  
• 辣，知道
  
  
• 鼻子里有姜味，知道
  
  
• 呛鼻，知道
  
  
• 有微汗，知道
  
  
• 吃火龙果有粒，知道
  
  
• 汁不多不少，知道
  
  
• 苹果片太大了，知道
  
  
• 咀嚼多次才对吞，知道
  
  
• 苹果酸甜，知道
  
  
• 苹果汁不多，知道
  
  
• 苹果切片咬合时沙沙声，知道
  
  
• 香蕉切片在口腔中凉，知道
  
  
• 吞下食道时感觉凉，知道
  
  
• 香蕉的味道，知道
  
  
• 西红柿酸，知道
  
  
• 西红柿汁多，知道
  
  
• 吃生菜时牙齿上下咬合时的声音，知道
  
  
• 生菜在口中的暖，知道

• 吸气到腹部，知道
  
  
• 腹部起伏，知道
  
  
• 左脚有些酸，知道
  
  
• 身体不正，知道
  
  
• 窗外的声音，知道
  
  
• 无念，知道
  
  
• 额头凉，知道
  
  
• 眼前微光，知道
  
  
• 想还没有结束，知道
  
  
• 想到星球，知道
  
  
• 无念，知道
  
  
• 屏幕有声音，知道
  
  

桔子比较小，比乒乓球小，想像自己走到种植桔子的树林里，桔子长大

• 手转动桔子，桔子皮不平，知道
  
  
• 完整的桔子，闻起来没有什么味道，知道
  
  
• 桔子皮上有斑点，知道
  
  
• 开始剥桔子皮，开始剥的皮很小片，知道
  
  
• 闻剥开的皮，桔子味清香
  
  
• 每一片的味道似乎都不同，知道
  
  
• 后面剥开的皮较大片，知道
  
  
• 一片桔子放入口中，感受整片的形状，知道
  
  
• 还未开始咬，压破了，汁落入口中，知道
  
  
• 汁的甜味，知道
  
  
• 咀嚼有渣，知道
  
  
• 落入食道，知道
  
  
• 肚子在叫，知道
  
  
• 记录时手上仍有桔子的味道，知道

• 闹铃响，定格
  
  
• 走入大堂，前面有人
  
  
• 衣服的颜色，知道
  
  
• 灯光的颜色，知道
  
  
• 电梯门打开，知道
  
  
• 电梯启动，腿部受力增加，知道
  
  
• 电梯缓慢停下，腿部受力慢慢减少，知道
  
  
• 电梯再次启动，腿部受力增加，知道
  
  
• 电梯再次停下，知道

• 鼻腔有气体流入，知道
  
  
• 腹部起伏，知道
  
  
• 想起行星，知道
  
  
• 知道鞭炮声，知道
  
  
• 右脚酸胀，知道
  
  
• 身体稍右倾，知道
  
  
• 胸有点痛，知道
  
  
• 耳朵痒，知道
  
  
• 眼睛前有点微光，知道
  
  
• 无念，知道

返回天空营学习