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微尘天空营第八天

20250106

【起床觉察】

时间:06:30分



【静坐觉察 1】

时间 07:20-07:30



【闹铃觉察 1】

时间:15:45分

深呼吸三下



【闹铃觉察 2】

时间:18:20分

### 深呼吸三下


【随机静坐觉察】

时间:18:21-18:31

地点:江边石凳上


【闹铃觉察 3】

时间:18:35分

深呼吸三下



【静坐觉察 2】

时间 23:00-23:10




















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