6月2日

1、静坐45分钟

2、晨起发愿、慈悲发愿、自他交换

3、洗衣服觉察1、吃饭觉察1、大拜觉察1，择菜觉察1，即刻觉察20+

4、合谷星球第三次直播

6月1日

1、静坐40分钟

2、走路觉察30分钟、写字觉察10分钟，刷过、切菜、洗碗觉察，即刻觉察20+

3、读《生活即修行》第1、2、3章

4、我看见

1）我看见儿子的微信步数只有200多步，忍不住发信息说教，失败。

2）我看见和大周走路时，他走快时的抱怨，他放慢脚步的欣慰。看见念头因此起起落落的表演。

3）我看见对表哥一会儿说明天来青山湖一会儿说不来的评判，止。

4）我看见今天儿童节，爷爷、外公、外婆都没有发红包给沅沅，我也不想发，改去发。