星火2025深海班在工作中修行
见地上高高山顶立，工作中深深海底行
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第二周
第一周
2025年2月19日
一、发愿 3（7′）🌻
| 2025年2月19日 | |
|---|---|
| 晨起发愿（1′） | 我是星火，我发愿: |
| 祈请十方圣贤加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ | |
| 遇事发愿（3′） | |
| 慈悲发愿（3′） | |
二、经典阅读及视频熏习📚
| 经典名称 | 进度/频率 | 总遍数 |
|---|---|---|
| 《觉醒的勇气》 | 第 遍 | |
| 《心如野马》 | 第 次朗读 | 第 遍 |
| 《大医精诚》 | 第 遍 | |
| 第 遍 | ||
| 宣四 （视频） | 第 遍 | |
三、觉察练习🏇
| 练习项目 | 时长 or 次数 | 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 静坐觉察 | 50分钟 | 即刻觉察 | > | 抄经觉察 | 闹铃觉察 | ||
| 动作觉察 | |||||||
| 起床觉察 | 洗脸觉察 | 扫地觉察 | 做饭觉察 | ||||
| 走路觉察 | 吃饭觉察 | 择菜觉察 | 洗碗觉察 | ||||
| 购物觉察 | 开车觉察 | 坐车觉察 | 电话觉察 | ||||
| 挑战【勇士四大原则】 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 不说谎 | 不抱怨 | 不占便宜 | 不思他人过 | ||||
四、日行一善💌
。
五、我看见👀
- 我看见。
提起觉察，。
- 我看见。
提起觉察，。
- 我看见。
提起觉察，
六、情绪觉察💥
- 。
【看】。
【盯】。
【挖】。
【改】。