严磊深海班2025年5月第3周作业
【5月19日作业记录】
学习80分钟，锻练70分钟，静坐60分钟。
即刻觉察85次，背诵心经三遍，发愿：1次
【日行一善】公共卫生间点香除异味；组织线下读书会；学员答疑
我看见/情绪觉察练习
1、我看见朋友上一个修心课，价格挺高，心里起了评判心，觉察后随喜赞叹她，祝福她福慧双增！
2、在群里回复学员问题，本能的想用语音回复，看到自己嫌麻烦的心，用文字认真回复。
PS：想起蓝狮子老师这么忙，回复问题都极其认真用文字回应同学，很汗颜！
【5月20日作业记录】
读书60分钟，锻练70分钟，静坐70分钟。
即刻觉察70次，背诵心经三遍，发愿：1次
【日行一善】抄经准备工作；线下抄经带领和读书会主持
我看见/情绪觉察练习
1、早上看到老爸煮了一大锅粥，心想这两天都吃不完呀！看到自己思他人过，心中感恩老爸准备的早餐！
2、在晚上抄经分享和读书会时，看到了同学们的模式，也看到自己想提建议的冲动，闭嘴让大家表达时，发现现场效果更好。慢慢领会到什么是自然的发生。
【5月21日作业记录】
【5月22日作业记录】
【5月23日作业记录】
【5月24日作业记录】
【5月25日作业记录】