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• 2025年1月，加入摩鱼班四期深海班ing…
• 2024年10月，加入摩鱼班三期融慧班
• 2024年8月，加入摩鱼班预备营

• 高高山顶立，深深海底行
  
  

【背景交代】

• 本人，52岁，中专教师，课不多，菩萨不少
• 队友，54岁，相识41年，初恋，结婚27年，企业工作，我选的修行菩萨
• 女儿，26岁，外地，研二，开心果贴心宝儿，以前为她的一些生活习惯不合乎我的“健康标准”而烦恼，现在不了
  
  
• 婆婆，同城，80岁，丧夫五年，丧长子八年；婆婆身体状况堪忧，常常出入医院，以前是我的第二大对境，现在不了，相处和乐
• 父母，同城，80岁和78岁，二老自己管理相互照应，坚决不去医院，以前我会因为父母和我们子女们的粘合度不高而有点失落和伤感，现在不了
  
  

【觉察记录】

• 蓝狮子经典语录
• 诸船长精彩点评

• 霍格沃茨学院
• 准船长学习资料汇总
  
  
• 船长手册学习笔记
• 热身周视频笔记
• 各项练习要点
• 船长认证问答
• 船长课程视频笔记
• 其它学习笔记

1. 最近一个月静坐觉察超过30 个小时（包含随机静坐觉察）。最好是三个月能到 100 个小时以上。（已完成）
2. 最近一个月wiki 上记录自己每日的修行功课。最好能持续记录 100 天以上。（已完成）
3. 最近一个月每日练习即刻觉察，要求至少有 21 天超过 70 次即刻觉察。最好能达到 100 次。（正在完成）
4. 蓝狮子讲《老子智慧》要看两遍（参加过直播，复习一遍）。最好能看三遍，这对见地理解很重要。（已完成）
5. 天空营 14 期、15 期的天空营直播课。（已完成）
6. 认真阅读《觉察之道》最新版。最好能阅读三遍以上。（已完成）
7. 认真阅读《船长手册》最新版，回答船长认证的问题。（已完成）

• 直播视频课笔记
• 蓝狮子《老子智慧》
• 黄胖儿《慧眼看人生》