必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹:

bjxq:hgxx:tkcw:kxjl:diyi:xiaoehao:dier

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

--- bjxq:hgxx:tkcw:kxjl:diyi:xiaoehao:dier [2025/05/21 20:07] – hualuocaozhang
+++ bjxq:hgxx:tkcw:kxjl:diyi:xiaoehao:dier [2025/05/21 20:45] (当前版本) – hualuocaozhang
@@ 行 2: / 行 2: @@
 ⭕️合谷星港D3-D4
-【5月21日-22日作业】
+**【5月21日-22日作业】**
 见地：
@@ 行 8: / 行 9: @@
 修行是在当下。
-💯【必做题】
+* 💯【必做题】
 .【桔子觉察】及读《觉察之道》第 3 章《以事炼心-座下修》
-要求：请仔细阅读作业卡片、阅读文章，根据文章中方法和音频引导按要求练习觉察。吃零食、水果或其他食品（不限）时刻意练习，并记录觉察练习过程。
+要求：请仔细阅读作业卡片、阅读文章，根据文章中方法和音频引导按要求练习觉察。
+吃零食、水果或其他食品（不限）时刻意练习，并记录觉察练习过程。
 桔子觉察音频：[[target=blank|https://wiki.bijing.life/_media/tky:juzijuecha.mp3|桔子觉察]]
@@ 行 23: / 行 27: @@
 ❤️温馨提示：静坐觉察和闹铃觉察，请继续坚持哦🍭🛑
-【选做题】
+  * 【选做题】
 .【挑战勇士四大原则】
 可选其中的几项每天练习看见念头，每天记录挑战失败的次数。
 一开始要详细记录，只需提交一次文字作业，如果船长发现你已经掌握要领，可只记录次数，分享到【小队群】。
 全部练习或由船长指定安排重点练习其中一项都可。
@@ 行 38: / 行 44: @@
 【必修】
 、早晚静坐各10分钟。
 、闹铃觉察（练习至少 5 次，作业提交至少 3 次）
 、橘子觉察
 、吃饭觉察
 【选修】
 、勇士四大原则（任选几条练习）
 、看视频《家庭中修行：不抱怨，找按钮，放下期待》（27 分钟）分享体会 （2天内分享一次即可 ）
+==== 船长小游戏 ====
+年5月21日
+  - 对讲机式复读（指令传达清晰）
+  - 轻松聊天（互相理解，修行人要去理解所有人）
+  - 无我有爱，看见场景
+**小鹅号航行目的**：**共度美好时光，共同降伏自心。**
+小鹅号的航海过程 ：**故事化、场景化、沉浸式体验**
+==== 5月21日读书会 ====
+菩萨不会改变任何人
+邱阳创巴仁波切：
+想改变他人是执著，想帮助他人是慈悲
+保持觉察，随时翻车（恰如其分，如沐春风）
+切断念头的现象
 [[bjxq:hgxx:tkcw:kxjl:diyi:xiaoehao|返回上页]]

bjxq/hgxx/tkcw/kxjl/diyi/xiaoehao/dier.1747829263.txt.gz · 最后更改: 2025/05/21 20:07 由 hualuocaozhang