必经之路

  合谷星港D5-D7

【5月23日-25日共3天挑战任务】

见地：

修行人，

要像水一样，

不要被模式固定。

【必做题】

1.【走路觉察】

选择独自一人时练习走路觉察。

走路觉察实践视频：走路觉察视频

2.【起床觉察】

醒来的第一件事，提醒自己提起觉察，练习觉察。

起床觉察实践视频：起床觉察视频

以上2项作业说明及要求：

1. 请按作业卡片说明及船长视频讲解的方法练习，可每天练习。
2. 【小队群】里按船长要求提交作业。
3. 具体练习天数和提交作业次数由船长根据个人情况不同安排调整。

3.【第一周总结】

复习本周所学，提交文字总结：收获体会、做得好的地方、待改进的地方等，分享到【学习交流群】

【选做题】

1.【洗碗觉察】

吃完饭，主动去洗碗，按作业卡片中的方法练习觉察，可每天练习。只需交一次文字作业到【小队群】

2.阅读文章《禅定、智慧、证悟，每天禅定两分钟》禅定与智慧阅读

认真看完，分享体会到【小队群】

3.看视频《静心口诀：不要最好，不求完美，不为自己》（49分钟）静心口诀：不要最好，不求完美，不为自己

认真看完，分享体会到【小队群】

[选做题]具体如何完成由船长根据船员具体情况安排。

念头列车-尽量保持不上车

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