必经之路

合谷星港第二周D10-D11作业内容：

【5月28日-5月29日2天挑战任务】

见地：每一个情绪背后都藏着你的需求，真正的看见，是看见自己和对方的需求和执著。

【必做题】

1.认真阅读《觉察之道》第五章《用觉察对治情绪》

要求：①找出自己至少3个情绪按钮。作业提交到【小队群】。

2.认真看视频《解读世间八法》（34分钟）

要求：②找出你『“熟悉”的某人』至少3个情绪按钮。作业提交到【小队群】。

【选做题】

1.【开车觉察】

按作业卡片和实践视频说明中的方法练习开车觉察。只需认真练习，不用提交详细文字作业。

开车实践视频：开车实践

2.看视频《在生活中练习和记录觉察的三方面：情绪，看戏，演戏（1小时）》

要求：认真看完后，结合自身的实践经历，分享真实体会到【小队群】

【选做题】具体如何完成由船长根据船员具体情况安排。

5月28日晨会：无我有爱，换位感知。换位感知，继续。我、我、我很强大。

切换视角，跳离出自我固有的思维，倾听，倾听自己、倾听他人的内心的声音。换位时自己是对方内心的声音。🩺🩺

5月29日晨会：倾听，倾听自己、倾听他人的内心的声音。

不带评判的观察，是人类智慧的最高形式。—-克里希那穆提克里希那穆提