差别

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 ==== 念头列车 ====
+{{:bjxq:hgxx:tkcw:kxjl:diyi:xiaoehao:lieche:pasted:20250605-091932.jpeg?400*400  }}
 🚄念头列车
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-我们的心就像那个旅人，列车就好比念头。如果不能及时看见念头，就会迷迷糊糊地上车，瞬间被带走。
+我们的**心**就像那个旅人，列车就好比念头。如果不能及时看见念头，就会迷迷糊糊地上车，瞬间被带走。
 好在，一旦我们意识到被带跑了，又能在瞬间回来。
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 当我们成为一个成熟的旅人，只是看着这些来来去去的念头，不跟随、不评判。
-这时，我们才能真正静下来，和心安住在一起。
+这时，我们才能真正静下来，和**心**安住在一起。
-当你初步掌握座上修时，念头就像老旧的绿皮火车——慢悠悠地驶过，你能清楚地看见每一节车厢上的锈迹，甚至听见它“况且况且”的喘息。这时，你还能轻松地辨认：“哦，这是‘**担忧号**’，那是‘**回忆号**’……”
+当你初步掌握**座上修**时，**念头**就像老旧的绿皮火车——慢悠悠地驶过，你能清楚地看见每一节车厢上的锈迹，甚至听见它“况且况且”的喘息。这时，你还能轻松地辨认：“哦，这是‘**担忧号**’，那是‘**回忆号**’……”
 但随着练习深入，念头开始提速，逐渐升级成动车组。它们不再慢吞吞地晃荡，而是“唰——”地闪过，只留下一阵风。如果你稍不留神，就会被某个念头“嗖”地带走，等回过神来，已经坐在“后悔号”上狂奔了十分钟。🚄
-嗯，什么情况？你也许猜到了，这就是座下修。在纷繁的现实生活里，各种念头会比静坐时来得更快更密。如果座上修没有练就及时看见念头的能力，那可就有得忙了。
+嗯，什么情况？你也许猜到了，这就是**座下修**。
+在纷繁的现实生活里，各种念头会比静坐时来得更快更密。如果座上修没有练就及时看见念头的能力，那可就有得忙了。
 但有趣的是，无论列车跑得多快，只要能及时看见它，告诉自己“知道”，就能瞬间移动，一键下车。当你认出：“啊哈，这是‘妄想号’！”——刹那间，你就又回到了站台，一切归于平静。
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 当从静坐走向生活，吃饭时，坐上"**咀嚼号**"；走路时，踏上"**大地号**"；交谈时，搭乘"**倾听号**"；工作时，登上"**专注号**"；休息时，安住"**寂静号**"。从晨起到夜寐，从独处到众聚，生命中的每个时刻都成为修行的道场。
-这时，**觉察的GPS**始终在线。外界的喧嚣就像车窗外闪过的风景，而你成了一位自在从容的乘客。不再慌乱冒失，既能清醒地搭乘各路"念头列车"；也能优雅地转身，瞬间回到本心所在的地方。
+这时，**觉察的GPS**始终在线。外界的喧嚣就像车窗外闪过的风景，而你成了一位自在从容的乘客。不再慌乱冒失，既能清醒地搭乘各路"念头列车"🚄；也能优雅地转身，瞬间回到本心所在的地方。
-**2025年5月23日**
-**黑糯米**船长口述
+**2025年5月23日黑糯米船长口述**
-**仅佑**同学编辑整理
+黑糯米船长口述\\
+仅佑同学编辑整理\\
+时间：2025.5.29\\
+版本：**V0.3.0**\\