念头列车
念头列车
———1———
试着想象这样一个场景：
这是一个小小的车站
，站台上只有一位旅人，正焦急地等待那趟能带他回家的列车。
车站虽小，却热闹非凡。
一列列火车呼啸而过。有的叫“愤怒号”，不停地喷着炽热的蒸汽；有的是“焦虑号”，车轮发出咔哒咔哒的响声，仿佛在倒计时；还有“嫉妒号”，车窗里映出无数双窥探的眼睛……这位迷迷糊糊的旅人挠挠头，啊哈！他似乎忘了回家的列车叫什么。
每当有火车
进站，他连车名都来不及看清，就慌慌张张冲上去。车门“砰”地一声在他身后关闭，紧接着，便轰隆隆地狂奔起来。
等他回过神来，才发现这根本不是回家的路。怎么办？
奇怪的是，当他真正看见列车的班次，“啊，这是‘悲伤号’！”——唰！一转眼的功夫，他又回到了站台，仿佛从没离开过。
后来，旅人终于学会了等待。他告诫自己，不要着急，先看清楚！真正要等的，是那辆回家的车。
于是，他冷静下来，在那儿看着车来车往，只是静静地看着。
“快乐号”来了，他刚想迈腿，又缩了回来——不对，它的笑声太刺耳；“欲望号”闪着金光诱惑他，他咽了咽口水，还是没动。
一列列火车来了又去，他始终伫立，安然注视着这一切。
忽然，他发现眼前的景象开始模糊。那些呼啸的列车渐渐褪去了颜色，像晨雾遇见阳光般慢慢消散……
旅人愣愣地低头——咦？站台呢？铁轨呢？
这时，他才发现，刚刚只是一场梦。原来，他一直都在家里，从未离开过。
但是，他很快又会再次进入车站。为什么？因为只要还在无明中徘徊，就像仍在沉睡，这场轮回般的梦境会不断重演。
他现在唯一要做的，就是从梦中醒来。
———2———
我们的心就像那个旅人，列车就好比念头。如果不能及时看见念头，就会迷迷糊糊地上车，瞬间被带走。
好在，一旦我们意识到被带跑了，又能在瞬间回来。
当我们成为一个成熟的旅人，只是看着这些来来去去的念头，不跟随、不评判。
这时，我们才能真正静下来，和心安住在一起。
当你初步掌握座上修时，念头就像老旧的绿皮火车——慢悠悠地驶过，你能清楚地看见每一节车厢上的锈迹，甚至听见它“况且况且”的喘息。这时，你还能轻松地辨认：“哦，这是‘担忧号’，那是‘回忆号’……”
但随着练习深入，念头开始提速，逐渐升级成动车组。它们不再慢吞吞地晃荡，而是“唰——”地闪过，只留下一阵风。如果你稍不留神，就会被某个念头“嗖”地带走，等回过神来，已经坐在“后悔号”上狂奔了十分钟。
嗯，什么情况？你也许猜到了，这就是座下修。
在纷繁的现实生活里，各种念头会比静坐时来得更快更密。如果座上修没有练就及时看见念头的能力，那可就有得忙了。
但有趣的是，无论列车跑得多快，只要能及时看见它，告诉自己“知道”，就能瞬间移动，一键下车。当你认出：“啊哈，这是‘妄想号’！”——刹那间，你就又回到了站台，一切归于平静。
所以，别怕念头加速。真正的升级，不是列车变得高级，而是你“看见”的速度有多快。
———3———
人生就像一场奇妙的旅行，而我们都曾是那个迷迷糊糊的旅客。想去“乌鲁木齐”（觉悟），却常常搭上“乌七八糟”号（迷惘）。这不就是“一念觉，一念迷”最生动的写照吗？
我们在静坐时，若能像澄澈的湖面般平静，只是静静地看着念头的来去——念头来了，如同列车进站；念头去了，好似列车离站；没有念头时，站台依然明亮清净——这便是修行的第一步胜利。
俗话说“不怕念起，只怕觉迟”。就像那位旅客，上错车不可怕，可怕的是不知道自己上错了。当你学会在静坐时保持觉察，就是拿到了第一张“清醒车票“。
当从静坐走向生活，吃饭时，坐上”咀嚼号“；走路时，踏上”大地号“；交谈时，搭乘”倾听号“；工作时，登上”专注号“；休息时，安住”寂静号“。从晨起到夜寐，从独处到众聚，生命中的每个时刻都成为修行的道场。
这时，觉察的GPS始终在线。外界的喧嚣就像车窗外闪过的风景，而你成了一位自在从容的乘客。不再慌乱冒失，既能清醒地搭乘各路”念头列车”；也能优雅地转身，瞬间回到本心所在的地方。
2025年5月23日黑糯米船长口述
黑糯米船长口述
仅佑同学编辑整理
时间：2025.5.29
版本：V0.3.0