必经之路

在感恩中觉察

在觉察中生活

金玉之旅福慧双修

每轮时长100天（暂定），分三个阶段。

以实修实操为主。

为期28天。

在感恩中觉察的练习，每日不同的课程和功课

每天晨起发愿练习+10项感恩；每天晚上10分钟感恩练习。

导入觉察的理念、根据同学的进展因材施教，“这就是觉察”、“觉察人人都会”

每天12：59正午福慧阅享会，1位主持人+9位书友；

每周一福慧分享会；

每天有陪伴者根据同学的作业情况给予感恩与觉察的辅导，打开心地，链通能量，初尝觉察。

主导人：绿荷

连续21天。

以《觉察之道》为本，主体架构为天空营课程，加入如实如是的特色辅导，比如线下觉察中生活

主导人：绿荷、莎莉

21堂课，具体时长以同学们的进度而定。

主导人：绿荷

念念觉察

念念感恩

安住当下

举身微笑（点击播放，聆听绿荷的声音）