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--- csz:刘红的觉察日记 [2024/10/27 08:50] – [2024-10-18] 刘红
+++ csz:刘红的觉察日记 [2024/11/05 20:15] (当前版本) – 已恢复为旧版 (2024/11/03 13:07) admin
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 #刘红的觉察日记
+##24年11月
+###24-11-2
+、回乡下和隔壁二姐聊天说到父亲，看见自己有想倾诉过去经历的念头，止。过去己过。
+、看见自己还是有隐约的焦虑的情绪，止。今天就不做作业了，能咋滴？
+###24-11-3
+、看见自己有更多的更细微的各种念头出现，很多时候的第一念都是贪嗔痴慢方面的。看见自己今天对自己的期待和批判在减少，出现这些念头，让它们出现好了，看着就好了。
+、当这个我，在想着我是什么样、我要成为什么样、我要怎么怎么的时候，那当下肯定就不是那个样子。因为这就是分别念：把我和本性分别开了、把我和众生分别开了。
+、空不是不存在，比如这个我，是存在的。空是指不是真实的。这个我不是真实的，是随时变化的，是小变老、从生到死、没有一刻是相同的，可这都会认为这个都是我。我是怎么知道这个随时在变化的身体是我呢？因为自我要有个依存的地方。那这个自我是从哪里来的？业又是从哪里来的？无始无终，所以金刚经里说无有众生可灭度。我看见自己还是很迷惑的。
+###24-11-1
+、看见自己今天有很大的困惑，看见有自己学习进度不高而焦虑、但反而更不想学习的状态，看见自己的期待。看着自己这样，接受自己想偷懒、接受自己做的不够好：今天不做作业又能咋的呢？
+、同学们各种问各种催，看见自己一时的烦，止，按自己的步骤进行。
+、摆烂看了一部半的影片，感觉就是一个爽
 ##2024年10月
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 看见群里的同学在打比方，看见在联想是在说自己，看见有恼火的念头，止，自我真好笑，什么都要往自己身上拉。
 ###2024-10-27
-看群里，一位同学发作业说因为在wiki里求人回应没人应，退群了。这位同学昨天私聊我的，当时正忙没及时回应，再去回复时发现她删除我了，立即到群里回复她时，也一直没说话，原来是退群了。想和她解释一下，止。退群是她自己的选择。
+、看群里，一位同学发作业说因为在wiki里求人回应没人应，退群了。这位同学昨天私聊我的，当时正忙没及时回应，再去回复时发现她删除我了，到群里回复她也没说话。原来是退群了。想和她解释一下，止。
-看：看见有一闪而过的抱歉和抱怨的念头
+  *看：看见有一闪而过的抱歉和抱怨的念头
-挖：抱歉是想得到表扬、称赞，抱怨是自己都是对的、你退群就是你的错，自我的习气自动反应模式在辨别对错，在我还没有意识之前，就已经发生了。
+  *挖：抱歉是想得到表扬、称赞，抱怨是自我在辨别：你退群是你的错、我是对的。我的习气反应在我还没有意识到之前就发生了。
-改：回到当下。
+  *改：回到当下做自己的事，不理它（自我）。
+、一位同学让我看她的主页，让我自己找。看见不耐烦的念头，自大式心病，找到她的主页，查看作业后告之可以通关。
+###2024-10-28
+看见自己的念头很多：不耐烦、嫉妒、烦燥、担心。
+磕头时浑身没有力气，发愿每磕一个头，会有五万众生解脱，请七师父加持。果然有力气了。
+打坐时，忽然一个念头：我就是众生，眼泪出来了。然后，下坐了，一切恢复原样了~
+###24-10-30
+  -外面的广播一直在反复地播着什么通知播个没停，看见有烦燥的念头，打了投诉电话后，回到当下。
+  -打坐时，感悟到：心是明镜台，心是镜子，所有的众生、世界都只是自己心的反射。
+###24-10-31
+  -正准备静坐，广播又响起了，看见一瞬的烦燥，回，换成听视频。
+  -打坐状态不好，心里有很多事压着一样，看见有焦虑烦燥的念头，止，只管坐着、看着念头就好
+  -wiki里同学催着要开帐号，看见嫌麻烦的念头，止，去开。
+  -开完一群同学帐号，一位同学在问她的帐号是多少，找不到她的信息，一看是新填的表。看见自己想怼她，止，回。给她开个帐号，在群公告说明一下每周三次开帐号的时间。