【劲松的觉察日记】
【我看见】（10月17）
1.老师要求觉察作业用WIKI提交，好久没有使用，语法全忘了，我看见畏难的情绪。
2.朱平同学给我一篇同学的稿件，密密麻麻，近3000字，好啰嗦，我看见抱怨，马上改稿，很快完成。
3.早上醒来，时间已经指向8:45，看见不安与慌乱，提醒自己要安住当下。
4.同事来问她的工作，其实就是不想做，想甩锅，我看见自己对她的评判。就事论事，一起帮她梳理清楚。
5.放了一片老陈皮，煮了一壶老白茶，满屋生香，深深吸了一口气，闭上眼睛，体验香气进入身体的感觉。
6.坐电梯，一次次看见想看手机的念头，停。
【我看见】（10月16）
1.同事因为怕工作不被认可，整个中午饭不停刷手机，我看见曾经的自己，心生怜惜。
2.同事拿来几个脆柿子让我吃，可我喜欢吃软柿长，看见想拒收的念头，收下，约好下午一起尝尝。
3.手上被烫伤的伤口开始愈合，我看见担忧，会不会留下疤痕，会很丑。
4.送走儿子去，心里空落落的，满是荒芜落寞。我看见离别的伤感，在心头疯长。
5.暖心的视频，越来越多，我看见自己被感动，被影响，心里生起力量。
6.锅烧坏，下单买了一口新锅，但收货地址填错。店家让我直接退款后重新下单。退款成功后，我看见自己想换一个店铺去买价格比这个便宜一点的念头。止，继续在此下单，输入正确地址，感谢客服。
【我看见】（9月30）
1.早上叫车去机场，好久叫不来车，看见怕误机的心焦。
2.国庆假期回武汉，按计划应顺便约一个人见面，看见头脑开始编故事，不想约，马上编好约会信息发出。
3.儿子要回国探亲，问10月12日我是否在北京，他买飞抵北京的机票可以吗？我看见自己无法确定的焦虑。管它呢，先就这样确定再说。
4.登机口就在眼前，我看见自己左看看、右看看，就是找不到自己登机囗、开始各种怀疑的恐慌。
【我看见】（9月18）
1.中秋节，家里来客人看望母亲，要在家里吃饭。我担心她受累，说从外面买几个菜回来，她怕我浪费，要自己亲力亲为炒几个菜。我看见我与母亲是同一个模式，都认为自己最正确。与母亲说，我只买二个复杂难弄的菜，其他都由母亲自己安排。母亲欣然同意。
2.过去的同事来看我，小姑娘意气风发，俨然已是职场大姐大的风范。看见自己的失落与背后的嫉妒，随喜赞叹，全然静静听她讲她的成功故事。真了不起，进步很大。
3.开车返回家的路上，提醒自己要去家附近顺便买点东西回家。车停进车库才想起，东西没有买。回忆刚刚是怎么忘了这件事情的，看见自己吓一跳，不仅不记得要买东西回来这件事，连家门口那段路是怎么开回来，也完全没有印象。就像开车的是一具尸体，而不是我。
4.今天抄经打卡600次，海报金句：再坎坷的日子，也要过的闪闪发光。我看见想保存这张海去得瑟一下的想法。放弃保存。
【我看见】（9月16）
1.儿子打电话给我，说他的驾照在我手上。我看见想怼回去说，你去年回国办完延期后就拿走了，怎么又赖我头上。停。回复说，好的，我回去找一找。
2.我买的18号返程回北京的高铁票，却准备明天（17号）走。我看见被同事嘲笑埋汰。承认错了，以后再小心点。
3.正在编写作业，母亲喊吃饭，看见想写完再去吃饭。停，回来就是陪母亲的，一切按她的意见办。
4.停车后，看见车停歪，歪向右边，但也在自己车位内，看见想马虎对付过去。回到车内，又倒一把，再一看，还是歪了，又歪向左边，看见又想马虎一下算了的想法。再回到车内，终于搞正了。回家，又发现手机落车上了，看见头脑在编故事，要是不捣鼓那两下，估计不会将手机落在车上。
5.儿子10月12号回国，问我12号是不是在北京。我说，这离10月12日还早着呢，先就买12号到北京的票吧。反正，计划总是赶不上变化的。我看见自己对无常的允许高了好多。
【我看见】（9月15）
1.高铁站门口出租车排起长龙，看见司机怕我误车，有点着急。劝他，安全第一，误了就误了呗，没事的。
2.我看见武汉的小河里水都见底，这个夏天，武汉又干又热，苦了武汉老百姓。
3.我看见出租车司机在临到我家门囗，坚持走一条错误的路线，我说，我好久没有回来，可能有变化我不知道，你天天跑路，我听你的。果然，他错了，要少收我的钱，我说那可不行，你又不是故意的。
4.同事出差了，委托我将他的月饼闪送到一个好远的地方，闪送价格80多，看见想告诉他这个闪送价格。打住，给他发信息，你安心过节吧，我办事，你放心。
5.好像又阳了，看见想借机躺平。起来，该干嘛干嘛去。
6.昨天又被狠狠批了一顿，看见紧张、难堪的情绪很快过去，并且没有再反复来回拉扯。这是脸皮变厚了，还是修行真的见长？
7.我一直讨厌身边的一个人，这几天，我看着他怎么顺眼起来了，他看我没有怼他，与我的互动也快乐起来。
【我看见】（9月12）
1.我看见卫生间地上又有头发，今天我不清理。
2.我看见村长说学习已结束，要解散学习群。我看见心里不舍的念头。
3.我看见同事在挑拨是非，这是他的习气。
4.我看见同学发微信给我，说我屏幕上的笑容让人很安心，我心里美滋滋。
5.我看见财务往外报的报表，一个明显的错误在那，所有人都看不见。
6.我看见镜子里今天的穿衣搭配，干净、整洁、朴素。
7.我看见亚婷送我的样茶，挑一包泡上。
8.我看见被羁押留守的朋友，托律师发给我的求助信息，头大，马上找人咨询。
【我看见】（9月9）
1.我看见打伞骑小黄车不方便，收起伞，雨中骑车，好飒爽。
2.我看见村里同学们第7天的学习感悟充满感恩，做志愿者真幸福。
3.我看见我对新同学的包容高于志愿者，对志愿者的包容又高于同事，对同事的包容又高于家人，这是个什么鬼？
4.我看见自己直言快语，又伤害了同事，赶紧道歉，百般挽回，终于拉回来了。
5.我看见租客付了房租后，想让我给点好处的意思，那就送一份礼品给他吧。
【我看见】（9月8）
1.下午开会，一位同事一言不合，领导又大发雷霆。看见那是他的的模式，静静看着就好，一点不慌。
2.表弟发微信向我抱怨母亲大人，大热的天，母亲即不开空调，也不开电扇，就只拿个扇子在那摇。我给表弟发了个抱拳，没有参与吐槽。我们尽量提供好的生活条件给母亲，用不用是母亲自己的事，尊重就好。
3.下午约了个村志愿者的会，想讨论一下村里后天结营的事，等了10来分钟，还是我一人，我看见自己竟然没有一点情绪。去群里幽默一把，主持人我已宣布会议圆满结束。
4.弟弟来看我，看他有点中年发福的趋势，这其实也是衰老的标志。看见心里有点难受，人不仪都要老去，还都要死去。
【我看见】（9月7）
1.我看见冰箱被室友乱七八糟塞满各种食物，心里升起不悦，动手整理。
2.我看见同事因为被批评而情绪激动，我想劝导她。止语，默默陪伴。
3.我看见领导因为不满工作情状况，又开始炸毛，我有点紧张。全然投入当下，做好自己的工作。
4.我看见村里计分表没有设置完整，想去群里指出别人的问题，停下。随手改了。
5.我看见烧烤菜单上好多好吃的东西，想都点来尝尝。边点边吃，不够再加。
6.我看见母亲一大早打来电话，担心母亲出了什么状况。拿起手机，平静接听电话。
7.我看见方楹同学很快进入角色，已渐入佳境，随喜赞叹她。
【我看见】（9月5）
1.打开衣柜，看见那件绿色的长袖中式衬衫，好喜欢，今天就宠幸她了。
2.因交通管制，看见各十字路口站满警察，看见心里的不屑。等就等吧，都是工作，大家都不容易。
3.进电梯，低头看手机，又下错楼层，看见懊悔和责怪自己的念头。
4.让同事写个合同，拿来一看，全是空白，看见自己的怒火。一点一点将要求与同事说清楚，让他修改。
5.中午去食堂吃饭，看见自己心里在比较各种口味的菜肴，就随手拿吧，不挑了。
【我看见】（9月2）
1.会议时间眼看要迟到，我看见焦急，通知办公室，安排大家先开。
2.同事很多事情都不愿承担责任，我看见思人过的念头一阵又一阵袭来。
3.与母亲电话，她已经完全听不见我的声音，我看见心里升起的悲凉。
4.我看见北京傍晚的天空色彩斑斓，像画家的调色板。
5.我看见自己骑小黄车的技术越来越娴熟，我看见骄傲。
6.我看见室友在清理她的房间，心中一阵祝福。
7.绽放村05期又开村了，我又看见许跃温暖的笑容。
8.我看见融慧班的作业是我看见，与新手村作业一样，我看见我的疑惑。
9.手机越来越烫，会议还没有结束的意思，我看见我想下线的念头。
10.同事什么事都要问我，我看见自己想抱怨的念头。再重复 801遍。