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--- csz:必经之路--天空训练营 [2024/09/30 22:35] – [即刻觉察（2天）] jingnian
+++ csz:必经之路--天空训练营 [2024/10/02 19:59] (当前版本) – [个人定制作业] jingnian
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 走着腿感到很酸，我心里想着快点到。想到工人在这么热的天还在山上工作也很辛苦。我应该快点送到。走到工人工作的地方，把点心放在那让工人来吃。让他们吃了一些西瓜，吃西瓜会感到凉快，我心里也很高兴。
 ##起床觉察（2天）
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 ##第二周：情绪觉察作业（7天）
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 **情绪觉察**
 我在客堂抄完经典准备打卡。但手机卡住了，一直弄不好。
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 <color #c8bfe7>【改】也做的特别好呢</color>
-<color #c8bfe7>【挖】挖是挖自己的执着点没有自责、没有增加任何情绪“觉得自己笨，学不会”，不是挖自己的执着点呢，反而有点像多了一个自责的情绪。
+<color #c8bfe7>【挖】挖是挖自己的执着点没有自责、没有增加任何情绪“觉得自己笨，学不会”，不是挖自己的执着点呢，反而有点像多了一个自责的情绪。</color>
-</color>
 <color #c8bfe7>我斗胆猜一下您的挖</color>
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 明天要早起做早课，知道。
 ##三种发愿方式（3天）
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 即刻觉察：早上8 点多，我正坐着晒太阳，身体坐直，然后深呼吸一下。感到背晒得有点热。一直到脚下都是热的，很舒服。有点出汗，我就不晒了，准备去送点心。
 ##善良24 小时
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+##关爱24 小时
+:30 准备吃早饭，我把碗筷放在每一位师父的桌子上，拿早饭给他们吃。吃完后我主动收拾碗筷拿去洗。
+:00 看见居士在拔草，我对他说“你歇歇，我来拔。”当家拿着锄头在锄草，我对当家说“你歇一下，我来锄。”
+:00 送点心给工人吃，对他们说“你们歇歇，来吃西瓜和点心。”工人吃完后我把碗收拾好拿回去洗。
+:00 回去看见当家在厨房收拾，我说“你先回去休息吧，这里我来收拾。”
+:30 给每人端上一碗玉米汤，这玉米汤很好喝。
+:00 工人们被蚊子咬了，我赶紧回去拿了风油精给他们擦。
+##（我看见，练习）练习记录
+我看见
+我看见，我不能贪心。
+我看见，自己怕拒绝别人的好意。
+我看见，我期待与绿荷老师视频。
+我看见，我想抱怨工人不来帮我。
+我看见，当家在拔草，浇水很幸苦。
+我看见，我很累，当家来帮我，我很感恩。
+##学习群交流
+**第二周：情绪觉察**
+今天我去菜地浇水。桶比较大，我有点提不动，每次我就装3分1的水去浇。浇了几桶后，有位师父过来了，站在旁边看我浇水，然后说浇水是让我锻炼锻炼。
+【看】心想怎么站在那也不帮我浇水！有点不高兴。
+【盯】情绪不大没有盯。
+【挖】王公式心病，希望自己得到照顾。
+【改】心想他说得对，我是要锻炼锻炼了。然后又去提了几次水来浇菜，浇完后又把空心菜旁边的草拔了。
+**琳达船长点评：**<color #00a2e8>给净念同学点赞！作业描述简洁、清晰，【看盯挖改】4 个步骤的重点都理解运用的很好。</color>
+<color #00a2e8>【看】见情绪很及时【挖】的也很好</color>
+<color #00a2e8>【改】如果把“心想”的话，改成直接对那位师父说岀来，改的会更加彻底</color>
+<color #00a2e8>加油哦！</color>
+**第三周：情绪觉察**
+今天早晨我把大殿外面的地扫干净，然后准备去上早课。这时候一位师父又过来这里扫一遍。
+我对她说“这里我扫过了。”
+她说“你扫什么？都没扫干净！还有蝙蝠的大便在这里！”
+【看】有点生气，心想：奇怪了，我扫了还这样讲。
+【挖】不希望被批评。
+【改】我马上说：“是是是，对不起，可能我眼睛不好，没看见，那麻烦你再扫一遍。”
+**慧敏船长点评：**<color #00a2e8>净念同学好，不好意思我才看见，太对不起了。</color>
+<color #00a2e8>看见生气的念头，“心想奇怪了，我扫了还这样讲。”这块有点被情绪带走了</color>
+<color #00a2e8>没有看到盯，有情绪的话建议还是盯住，直到情绪减弱或消失，这样后面的行为才好改。</color>
+<color #00a2e8>挖，很对的，就是我们总觉得自己是对的，不希望被批评。</color>
+<color #00a2e8>改，非常好呢，净念同学的谦卑值得我们学习。</color>
+<color #00a2e8>为您的精进点赞</color>
+##分享体会/学习心得
+**看视频《对治我们的心、情绪、执著和挂碍》体会**
+修行不是成为一个高尚善良的人，修行是对治我们的心，感受我们的情绪、执着和挂碍。在心上下手，要对治我们的心，要把过去的事情忘掉放下，把心放下，要把自己的习气改过来。我听了第一个视频知道，要对治妄念，对治念头，就学好觉察。
+**看视频《座上修的注意事项》体会**
+环境很重要。眼耳鼻舌身意要做到无为，无为我现在知道叫不做。眼睛要微闭，耳朵不要听，鼻子不要闻到味道，吃东西不要吃得太辣，身体要坐直，不要有念头。主要是要对治心，就把心里的念头放下。对治习气，也就是说要觉察，在坐上修的时候要看到的念头，知道念头，不跟随。有三个原则，知道有念，知道无念，知道就好。
+**船长点评：**<color #22b14c>净念，很好！蓝狮子讲的要领，您都掌握了！语言也很简洁、有力，送您花花！
+</color>
+**看视频《在生活中练习和记录觉察的三个方面：情绪、看戏、演戏》体会**
+如何在生活中修行
+我听了绿荷老师讲的在生活中修行的感悟有两点。
+第一点是提升境界。以前没有学习觉察，我的脾气很坏，又有虚荣心，又很爱抱怨。做事情很怕麻烦，什么事情都怕麻烦，最好是别人做好的，我直接去享受。
+在生活中我有很多的习气。以前我经常会抱怨，他们东西没放好，我找不到就会抱怨，哎呀，这些人怎么回事？把东西乱放我都找不到。有时候别人的事情，我爱讲。当家就经常骂我，当他骂我的时候，我会怼他，或者是不高兴，忍着。但自从学习了觉察后，我感到我的缺点很多。现在感到当家说我、骂我，是在帮我改正习气。因为我比较爱管闲事，很多事情不该我管的，我都要掺和。比如说今天买什么菜，要煮什么菜，这个东西应该放哪里，我都要管。我学习觉察后，我知道这些习气都是要改的，不改的话怎么在生活中修行啊！
+第二点，绿荷老师说的消除生活中的烦恼，真的会少了很多烦恼。要不然的话，我觉得我出家了这么多年，我到底修了什么？我的习气改了多少？现在我就感到，自从进了天空训练营开始，我才慢慢的改。现在不管做什么事情，我都不会怕麻烦，也不会去抱怨别人。如果当家说我，我感到都是我自己有毛病，不是别人的毛病。
+今天因为工人很多，煮饭用电饭锅蒸不下，要放在蒸汽锅里面蒸。因为蒸汽锅好久没用了，当家就说蒸汽锅里面很脏啊，还没洗啊。有几个人都没回应，我就说我来洗，然后拿着抹布慢慢的擦。蒸汽锅里面的水很脏，有点发霉了。排水口的开关我又不会开，会弄开关的师父有事出去了。我就拿了小碗，慢慢的舀出来。
+要是以前让我做啊，就会感到累死了！这么热的天，太阳又晒！可是今天我提起了觉察，不能有抱怨的念头，我要好好的把这件事情做好。就这样慢慢的把蒸汽锅擦干净了。等我全部事情做好后，我才发现出了一身汗，衣服都湿透。
+要是没有觉察我肯定不会做，我做一会儿都累死了。我现在提起了觉察干活，就没有累的念头。蓝狮子老师说在生活中就修行，就是你不要把念头在自己身上，好好的把这个事情做好，我做了一身汗，也不觉得累。所以说在生活中修行，要好好听话，照着蓝狮子老师、绿荷老师说的，修行要修心，修自己的习气。
+**看视频《都是我的错》体会**
+我看了“都是我的错”视频，，我的感悟很深。是的，所有事情如果都是我的错，内心都会平静下来。
+昨天吃晚饭的时候，有一位师父说不吃了。但我不知道他刚吃了粉，不吃晚饭。
+我吃完饭就出去叫他。我说某某师父啊，你快来吃饭啊。他说不吃。我接着说“今天稀饭很好吃啊。”他说“你有病啊，我说不吃！你是不是欠骂？”
+然后我就说“对对对，都是我的错，我不说了，好好好，你不吃就不吃，是我啰嗦。”然后我自己回到座位去吃饭，但自己一点烦恼都没有。
+**看文章《在吃屎中修行》体会**
+吃屎修行中，使我回想起了以前吃太多屎。我以前在湖南的时候，一位老师父说我什么东西都贪。以前我是很贪，我就怼他说你不贪？然后我就跟他吵起来。
+还有一次上课得时候，他当场说你这个经典念成什么样子？上课时我没有回应他，等下课时我就骂他说“你读的很好啊？我哪里有错啊？你没事找事啊？”就跟他吵起来。
+还有一次在劳动中，我去问他这个事情怎么做啊？他不理我，然后我就怼他说“你高尚啊!你厉害!看不起我是不是?”我就又跟他吵起来。
+今天回忆起来，真的，我以前吃屎吃得太多了。现在我知道了，人家说我骂我，给脸色我看，我都不会不高兴。因为我正在修行，有了蓝狮子老师，绿荷老师和宗翎老师的教导，我要改正。因为如果我去回应他们，等于我自己吃屎。我不应他们，这个屎就回到给他们自己吃，我懂得了这个道理。
+《在吃屎中修行》原来是说别人骂你的时候，你不要去应他们，自己好好的改正。如果自己也掺和，和他吵起来，那就是自己吃屎啊。很感恩绿荷老师录音给我听，我太感动了。
+**“如果没有明天”遗书一封**
+亲爱的儿子们： 我往生以后，如果有丧葬费，就供养给寺庙里。其他一切听从寺庙里的安排，你们要听话照做哦。
+**7.19 日直播分享**
+看了昨天的直播分享，我很感动。
+看到蓝狮子老师流泪了，我很感动，很感激。感受到老师慈悲的爱和温暖，真的，他说那么多表扬我的话，我也很感动的流泪。我一定要戒骄戒躁，我要向内求，一定要好好的学习觉察，改正自己不好的妄念，把自己的很多习气都要改掉。
+我要积极上进，要跟着蓝狮子老师、绿荷老师和宗翎老师他们一直走下去。
+敏慧船长分享的很全面，她讲作业各方面都讲的很好。全方楹同学也讲的很好，我也很感恩，感谢她们分享！
+##学习总结
+**第一周总结**
+**绿荷老师：**<color #22b14c>大家好，我是【不二觉察.船员说】第一期主持人绿荷，非常感恩八位同学的精进，感恩小七们的用心服务，【不二觉察.船员说】是大家共学共创的成果。每一周，我们都将有一位船员语音分享觉察感悟。今天为大家分享的是净念同学，她是必经最年长的同学，面试的时候，80 岁的她说：蓝狮子老师讲的太好了，讲到我们心坎上了，我活到这个年纪，找不到你们这么纯粹，这么充满爱的人，我在这个人世间感受到最大的爱就是在必经，我感恩到我要跟着你们学到临终。</color>
+<color #22b14c>从7 月1 日到今天，每一天净念同学都积极主动的交流她对觉察的感悟，每一天她都充满着感恩，她总是挖自己的毛病，未曾评判指责过任何人。在这五天的学习中，每一天她都令我们充满着欣喜和感动。她说：哎！我早上刷牙的时候，我发现刷牙也是觉察，洗衣叠被都是觉察，原来觉察也是不离世间法的。她说：我什么也不懂，只知道老实听话照做，当下我在做什么，我的觉知就在哪里。她还说，练习了觉察，我遇到事情就像向内求，发现做什么都会很开心，真正体会到了法喜充满。</color>
+<color #22b14c>下面，我们有请福建三明的净念同学为大家分享：我在觉察的路上。</color>
+**净念同学：**好，尊敬的蓝狮子老师、绿荷老师下午好，同学大家们下午好，我讲话讲的不大很正确，有时候逻辑会乱，请大家原谅。我的名字叫净念，我在三明，我出家了十几年。我先讲我昨天早晨的感悟和今天早晨的感悟。
+昨天我在刷牙的时候，哎！突然想起觉察不是在我们生活中吗？我以前不理解，以为觉察就是做作业用的啊。突然觉得刷牙也是觉察啊，牙膏挤好怎么刷，然后刷好了，怎么回到当下，然后洗脸的时候怎么洗，然后我就感到，本来说佛法不离世间法，那我说觉察也不离世间法
+。
+今天早晨呢，我又想到了蓝狮子老师和绿荷老师都说，在生活当中觉察。对吖，我看到大家都说婆媳怎么不好变好了，夫妻之间怎么也变好了，儿子和母亲怎么也变好了，坐车开车，你那各方面生活他们都会变好，这不是有利于社会的和谐嘛，也利国利民嘛，如果我们中国大家都来必经之路，那我们的中国不是很和谐很安详了嘛，是不是啊？我这个是这两天早晨的两种体悟。
+然后呢，我进从北极星新手村，那个新手村学习七天。是寺庙里的觉诚师兄她问我说你要不要抄经啊？我说可以呀，我很喜欢抄经，因为抄经能把心静下来。因为我的心很不清静，然后呢，我就参加了抄经。抄了一两个月以后，她说有办新手村啊，学习班，你去吗？哎呀，我说好好。然后我就参加了北极星村新手村学习，那就是进去学习。在参加的过程期间中，我感到了同学们的热情，同学们的慈悲，同学们的爱，还有特别是贤九当我的向导，她很累的，因为我不会写文字，写不清楚，我只把语音讲了，她还要去整理，她工作那么忙，都要整理，帮我整理。真的，蓝狮子带出了这一帮小七志愿者是无偿的奉献，没有收钱，什么都没有，他们在无私的奉献，我很感动，很感动，很感动。我从内心是要把这七天学好。我还怕我毕业不了，后来就毕业了，我通关了，我高兴的不得了。
+然后接下来觉诚师兄说还有天空营学习，你参加吗？哎呀，我说最好啊，我就很爱跟他们这一帮人在一起学习，我说，我也参加。他说你参加要有智慧豆，她说要去做小七，要去做志愿者，哎呀，那我说我什么都不会怎么办呢？后来阿雷村长说有保送，哎，那我很高兴，那我说你就把我保送到天空营吧。然后他把我保送填表，都是他们帮我，都是北极星新村那几个同学帮我填表都做好了，然后呢，到了面试，哎呀，我问阿雷村长说：面试我能通过吗？我就担心了好几天，后来我想通过不通过就算，管他，我先去面试，如果能通过最好，不能通过我还是跟着在北极星村里面跟着蓝狮子老师学习啊。然后呢，就这样我去面试了，面试的时候呢，他们有问说你做作业呢，哎，我想起来，我说我做作业可以有阿雷同学，十年同学啊，贤九同学他们三个人帮我，后来我也不知道，到我面试完下来，他们已经组织了一个群，我真的太感恩了，太感激了，他什么都把我安排好了，那我说，一定要参加天空营，所以一直在等参加天空营的通过。还叫十年同学去打听一下能不能过。然后呢，过了，通知我了，哎呀，那我高兴的跳起来啊。
+后来他们又说选船长，你到哪一条船，我又犯难了。我说，这么多船长，我哪里知道哪个，然后村长阿雷同学就说到船长那边开会吧，有面试，你去看看，你跟哪个船长有缘就报哪个，那我心想也可以吧，就看看。
+然后到了选船长的那天，我看来看去，我想找一个像阿雷同学这样的船长也不错，然后我看见了阿俊，我心里想着阿俊应该也不错吧，后面看了几个都很好，哎呦，我怎么选？我都乱了，我都不会选了，然后最后一个是绿荷老师，她说邀请我到她船上，哎吖，那时太高兴了，高兴的我一个晚上都睡不着，高兴死了，我说我能进船了，能进船了。然后第二天马上就把消息告诉觉诚师兄，说我进船了，进船了，然后就开始问话，我又担心进不了船。
+觉诚同学说你保证会进去的，因为蓝狮子老师都说过你了，你放心吧。她说绿荷老师选你了，你就会进去的。那我就说好的。船票发下来，那我心安下来，我就进去了天空营学习了。
+到了天空营学习，绿荷老师跟我视频。第一天晨练，她就跟我视频，教我怎么做晨练，还教我怎么做觉察的练习，都讲给我听，我都记下来了。要是没有绿荷老师跟我讲，我还不知道觉察是这样子的。所以才领会到觉察是不离世间法的，也会利国利民。
+在不抱怨和不思他人过，我讲几个例子。
+第一个例子，就是我们寺庙里有分东西嘛。每人分了一瓶，我也分了一瓶。然后当家住持多分了一瓶给住在我隔壁的老师父。当时我心里咯噔一下，心想：哎呀，怎么他分两瓶，我分一瓶。我看见心里的想法后，赶紧提起觉察，我想他有他的道理，我们不要去纠结这些事情，然后我就很高兴的把这件事放下来。要是以前的我就会火冒三丈。我过去实在是很虚荣心，很妒忌，又很贪婪。经过了这段时间的学习，我已经能提起觉察看见它们，于是我很高兴的就能接受。
+第二件事呢，有一天大家在一起打扫卫生。我对一位居士说：“你打扫卫生做的很好，很干净，也很细腻。”我就想称赞他。然后一位旁边师父说：“你这个人怎么话这么多，都是废话。”我想了一下，心里笑了。我说：“好好好，下次我不讲了。”要是以前的话，我会说“你不感谢我，还说我的是废话，你还比我好啊？”但是我现在没有这么想了，我就很高兴。
+还有个例子是我在打扫客堂的时候，我捡到一顶帽子。这顶帽子有位师父找了很久都没找到。然后我找到了，捡起来把它抖了抖灰尘，就放在桌子上。然后我就吃早饭去了。吃完早饭我回到客堂，看见帽子没了。然后我碰到那位师兄，就很高兴的说：“你的帽子我给你找到了，你看见没？”他说：“帽子捡到了也不帮我抖干净，就这样子放在这。”我听了咯噔一
+下，然后我就说：“对不起，对不起，我说以后我一定会帮您抖干净。”自从我进了天空营和北极星村学习，特别是进了天空营学习，我是都充满了喜悦。蓝狮子老师说，充满喜悦不是得到一件东西，而是内心的充满喜悦。出家这么多年，听了多少次说法喜充满，我都没感受到，就是这次，我真的感受到了，原来这样子，就叫做法喜充满。
+好了，还有觉察的作业呢，都是阿雷吖几个群里的同学帮我整理的，我是讲来讲去讲不清楚的，绿荷老师教我怎么想怎么做的，所以我只能这样讲，讲的不清楚不对的地方请大家指出、批准、原谅。最后我祝福大家家庭幸福、身体健康、阖家平安、万事如意、心想事成、事业发达、福慧双增。感恩蓝狮子、绿荷老师的教导，使我进了必经之路。我一定要好好的跟着必经之路学习，学习到我临终。太感恩你们了，我也不会表达，我只是听话、老实、照做。老师说的，我一定会照做。真的太感谢，这是我心里面真诚的感恩，谢谢。
+**绿荷老师：**<color #22b14c>非常感恩净念同学的倾情分享，不知道为什么，就是在听的过程当中，不知道什么时候竟然流眼泪了，但是这个泪水是非常欣喜和平和的，然后我此时此刻最想说的话，就是真的很感恩这个世界的一切善知识，感恩蓝狮
+子、宗翎老师、净念师父、净念同学。他们以各种各样的方式，以各种各样的身份来唤醒我们，然后带我们走在一条这个万念万觉的正道上面，再次感恩，然后我们下一期的【不二觉察.船员说】，我们下周见，谢谢。</color>
+**第二周总结**
+第二周我进一步学习了觉察，经常用上觉察，好像什么事都离不开觉察。作业都有按时完成，
+早晚坚持静坐。
+这周学习并练习了情绪觉察，掌握还不到位。但是我烦恼少了，心里很高兴，很欢乐。尤其是绿荷老师讲的，提起觉察，当下就是极乐。还有绿荷老师在百忙中录音给我讲《在吃屎中修行》，感动的我流泪了，真的，以前我吃了很多屎，现在才知道如何在吃屎中修行。
+感恩蓝狮子老师，感恩绿荷老师和宗玲翎老师，还有感恩志愿者同学们。
+**第三周总结**
+天空训练营21 天结束后，我一定还要跟着学，学到我往生为止。
+必经之路的直播，老师如果要和我视频，我赴汤蹈火都要参加，我会把自己的事情全部放下，一定要全心全意的去学习。我一定会老实听话照做。
+以前我做事情需要被大家看见，没人看见我就不做。现在不是的，现在我看见有什么事情需要做的，我就会去做。
+我现在学了觉察，别人骂我什么，我都不会生气，我会觉察到什么都是我自己错，我错了去改就行。
+##个人定制作业
+<color #22b14c>【净念的专属作业0701】</color>
+<color #22b14c>练习放松与微笑。</color>
+<color #22b14c>【放松的要领】</color>
+<color #22b14c>从头开始放松，前额、脸颊、嘴角肌肉放松；</color>
+<color #22b14c>下巴、脖子、肩膀、手臂、手掌、指尖都要放轻松；</color>
+<color #22b14c>背部的肌肉、胸部、腹部、肩部全部放松；</color>
+<color #22b14c>两边的大腿、膝盖、小腿、一直到脚尖，也要放松。</color>
+<color #22b14c>让全身各个部位都放轻松，不要让任何部位紧绷或紧张，如果感到肩膀开始紧张或者皱眉毛，轻轻把注意力放在那个部位，再次放松。</color>
+<color #22b14c>当心灵随着身体的放松而感到轻松舒服的那一刻，自己的心念将无比清晰和清净。</color>
+<color #22b14c>【微笑练习】
+</color>
+<color #22b14c>闲暇时，轻轻地微笑</color>
+<color #22b14c>不管在任何地方，躺着、坐着或者站着，记得轻轻地微笑，舌顶上颚。</color>
+<color #22b14c>看着一片树叶、椅子，或任何其它相对来说的静物，都保持微笑。</color>
+<color #22b14c>供灯时，轻轻地微笑；</color>
+<color #22b14c>听大家聊天时，轻轻地微笑；</color>
+<color #22b14c>今天15：30，咱们视频完成上述作业，待会儿见！</color>
+**7月7日视频分享**
+.昨天我非常忙，因为便秘身体又非常不舒服，非常难受。然后我提起觉察，不管身体舒不舒服，继续去做事。后来慢慢就感觉不到身体不舒服。要是以前我就会躺在家里不去做事了，就一直在这里难受着。
+.昨天送点心给工人吃，里面有绿豆汤。工人喝完后还剩下两小碗，我有便秘，当时非常想喝。但想起蓝狮子老师说反者道之动，一个寺院分饼干的故事。（开始那位师父担心分到他这里就没有了，但这位师父看见这个念头后，等分给他时，他就不要了）。我想起来后就没喝，送给了另外两位居士喝。要是以前我就直接喝掉了。
+**07月10日视频分享**
+今天早上当家的分配我去扫厕所，以前让我去扫厕所，我头就大了，为什么不叫别人去叫我去，今天不一样了，马上我很高兴的说可以可以，我去扫厕所。我和一位居士一起去把厕所冲一下，慢慢的刷。我以前一到厕所就会呕吐，一闻到味道就吐，这次不吐了，因为我念头不在这里。我先用水冲，再用刷子刷，把整个厕所都洗干净了。还把两个洗手池也洗了一遍，也把洗澡间里面也洗一下，因为蝙蝠在里面拉了很多大便。我和居士一起把卫生打扫好了。等到下午都晾干后，我来把门窗都关起来，这样蝙蝠就飞不进去，大便就不会拉在里面了。我让居士下午就不要过来了，我自己过来弄。
+**船长绿荷老师点评：**<color #22b14c>净念：觉察始终在线！您就是觉、觉就是您！尤其是这一句：这次不吐了，因为我念头不在这里。很到位！</color>
+**07月12日视频分享**
+我到食堂帮忙弄点心，看到做饭的师傅来了，我就顺便问了一句：师傅吖，今天做点心的来了几个？他不理我，我想着他不理我就不理我，也许做点心比较忙吧。以前我会觉得他高高在上不理我，这次我不会，他不应我，我想可能我说的是废话，那我就不讲了。我去拿点心的碗，先拿了5 个碗，我问：“师傅是不是5 个碗？”师傅说：“6 个。”我就再去拿6 个，这件事就这样好好做下去，要不然就要吵起来了，那这个就是“吃屎”，有了觉察就不会“吃屎”了
+**谈如何在生活中修行**
+我听了绿荷老师讲的在生活中修行的感悟有两点。
+第一点是提升境界。以前没有学习觉察，我的脾气很坏，又有虚荣心，又很爱抱怨。做事情很怕麻烦，什么事情都怕麻烦，最好是别人做好的，我直接去享受。
+在生活中我有很多的习气。以前我经常会抱怨，他们东西没放好，我找不到就会抱怨，哎呀，这些人怎么回事？把东西乱放我都找不到。有时候别人的事情，我爱讲。当家就经常骂我，当他骂我的时候，我会怼他，或者是不高兴，忍着。但自从学习了觉察后，我感到我的缺点很多。现在感到当家说我、骂我，是在帮我改正习气。因为我比较爱管闲事，很多事情不该我管的，我都要掺和。比如说今天买什么菜，要煮什么菜，这个东西应该放哪里，我都要管。我学习觉察后，我知道这些习气都是要改的，不改的话怎么在生活中修行啊！
+第二点，绿荷老师说的消除生活中的烦恼，真的会少了很多烦恼。要不然的话，我觉得我出家了这么多年，我到底修了什么？我的习气改了多少？现在我就感到，自从进了天空训练营开始，我才慢慢的改。现在不管做什么事情，我都不会怕麻烦，也不会去抱怨别人。如果当家说我，我感到都是我自己有毛病，不是别人的毛病。
+今天因为工人很多，煮饭用电饭锅蒸不下，要放在蒸汽锅里面蒸。因为蒸汽锅好久没用了，当家就说蒸汽锅里面很脏啊，还没洗啊。有几个人都没回应，我就说我来洗，然后拿着抹布慢慢的擦。蒸汽锅里面的水很脏，有点发霉了。排水口的开关我又不会开，会弄开关的师父有事出去了。我就拿了小碗，慢慢的舀出来。
+要是以前让我做啊，就会感到累死了！这么热的天，太阳又晒！可是今天我提起了觉察，不能有抱怨的念头，我要好好的把这件事情做好。就这样慢慢的把蒸汽锅擦干净了。等我全部事情做好后，我才发现出了一身汗，衣服都湿透。
+要是没有觉察我肯定不会做，我做一会儿都累死了。我现在提起了觉察干活，就没有累的念头。蓝狮子老师说在生活中就修行，就是你不要把念头在自己身上，好好的把这个事情做好，我做了一身汗，也不觉得累。所以说在生活中修行，要好好听话，照着蓝狮子老师、绿荷老师说的，修行要修心，修自己的习气。
+**目前最执著的三件事及放下计划：**
+一.对去往极乐的执著。
+计划：安住当下，好好学习觉察。把自己的习气改正过来，绿荷老师说的，心静了，当下就是极乐。
+二.担心觉察理解得不够准确。
+计划：有空继续多看几遍觉察之道。
+三.对身体的执著，怕坚持不下，因为有高血压和心脏病。
+计划：读了蓝狮子老师的文章《随时准备去死》后，做好了随时准备好死去，现在没有恐惧了。
+##不二飞船金句汇集
+早上刷牙，刷牙也是觉察，洗衣叠被都是觉察，原来觉察也是不离世间法。
+我什么也不懂，只知道老实、听话、照做，当下我在做什么，我的觉知就在哪里。
+练习了觉察，我遇到事情就向内求，发现做什么都很开心，真正体会到了什么是法喜充满。
+在修行的路上一步一个脚印在走。
+安住当下，好好学习觉察。心静了，当下就是极乐。
+——————不二飞船净念
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 🌟**[[target=blank|csz:必经之路--新手村|必经--新手村]]**